Die komplette Anleitung zum Muay Thai Push Kick
Der Push Kick ist möglicherweise die wichtigste Technik im Muay Thai. Es ist die Grundlage für eine starke Fähigkeit in Thailands Nationalsport, und es ist so grundlegend in „the art of eight limbs“ wie der Jab im Boxen ist.
Es gibt wohl keine vielseitigeren Techniken als den Push Kick – auch bekannt als Front Kick oder Teep – daher ist es wichtig, dass jeder Kämpfer seine verschiedenen Formen zu einem integralen Bestandteil seines Arsenals macht. Dazu gehören auch Mixed Martial Artists.
Sobald Sie die Grundlagen des Push-Kick abgedeckt haben, werfen Sie einen Blick darauf, wie Sie es anwenden können, um Ihre Gegner frustriert, outpointed oder auf der Leinwand zu lassen.
Vergessen Sie nicht die Grundlagen
Wenn Sie Muay Thai für eine Weile trainiert haben, sollten Sie mit der Mechanik des Push-Kick nach Tausenden von Wiederholungen auf der Tasche vertraut sein. Lassen Sie dies jedoch keine Entschuldigung dafür sein, sich auf Ihren Lorbeeren auszuruhen und zu vergessen, die richtige Form beizubehalten, wenn Sie Ihre Schläge werfen.
Wenn Sie eines dieser grundlegenden Push-Kick-Prinzipien vergessen, wird dies Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft beeinträchtigen oder Sie für einen Zähler öffnen.
- Strecken Sie Ihr stehendes Bein, während Sie Ihr Trittbein anheben.
- Heben Sie Ihr Knie hoch, bevor Sie treten.
- Strecken Sie Ihre Hüften aus, schnappen Sie Ihren Kick nach vorne und schwingen Sie den Arm auf der gleichen Seite wie Ihren Kick, um die Kraft zu maximieren.
- Halten Sie Ihre Brust zurück, das Kinn nach unten und den gegenüberliegenden Arm nach oben, um sich zu schützen.
- Kehren Sie zu einer starken Haltung zurück. Das bedeutet normalerweise, dass Sie sich in derselben Position befinden sollten wie zu Beginn.
- Treten Sie nicht mit dem Hinterfuß, wenn Sie mit dem Vorderbein treten – Ihr Gegner wird sehen, dass Sie den ersten Schritt machen und in der Lage sein, vorauszusehen, was kommt.
Nachdem Sie Ihr Gedächtnis aufgefrischt haben, werfen Sie einen Blick auf die Hauptanwendungen für Ihre Push-Kicks.
1) Rhythmus stören
Das Schöne am Push Kick ist, dass er so subtil wie destruktiv sein kann. Ein präziser Angriff kann Ihnen ohne großen Aufwand mehrere Vorteile bringen.
Ein fester Vorderbeinstoß auf den Oberschenkel oder die Hüfte deines Gegners kann leicht seinen Rhythmus stören und ihn so einstellen, dass er dein Vergehen absorbiert. Besser noch, wenn Sie diese gezielten Push-Kicks zeitlich festlegen können, während sie sich vorwärts bewegen, stoppen Sie ihren Vorwärtsimpuls.
Auch wenn ihr eure Chance nicht sofort nutzt, um anzugreifen, habt ihr dennoch einige wertvolle Züge gemacht. Je mehr dein Gegner seine Angriffe gestoppt hat oder zurücksetzen muss, desto frustrierter kann er werden. Wenn sie ein unerfahrener Konkurrent sind, könnte dies dazu führen, dass sie Form und Technik opfern, um zu versuchen, etwas zu landen, was Ihnen eine große Chance gibt, entschlossen zurückzuschlagen.
2) verteidigung & Entfernung Controlling
Muay Thai ist eine der effektivsten formen der selbstverteidigung.
Dieser Aspekt des Push-Kick wird nicht auf vielen Highlight-Walzen landen, aber er ist sehr wichtig. Genau wie ein Boxer seinen Jab verwenden kann, um die Entfernung zu messen und seine Reichweite zu finden, können Muay Thai-Kämpfer dasselbe mit ihrem Vorderbein-Push-Kick tun.
Ihr Bleibein ist ein noch wertvolleres Werkzeug als Ihre Bleihand, da Sie viel mehr Platz zum Spielen haben. Wenn Sie einen Push-Kick mit Ihrem Vorderbein landen können, wissen Sie, dass Sie in Reichweite sind, um einen harten Roundhouse-Kick zu werfen. Sie werden auch sehen, wie nah Sie an der Schlagreichweite sind, während Sie entscheidend außerhalb der Schlagreichweite Ihres Gegners schweben.
Ein Schlüsselelement beim Auffinden Ihrer Reichweite mit dieser Methode ist die Aufrechterhaltung der Integrität Ihrer Streiks. Opfern Sie nicht die Technik und werfen Sie einen faulen Tritt aus. Sie maximieren nicht nur die Länge Ihres Tritts, sondern Ihr Rivale hat auch die Möglichkeit, Kapital zu schlagen, wenn er mit einem Zähler, der weitaus mehr Intensität bietet, scharf ist.
Ihr Frontstoßstoß ist wohl auch Ihre effektivste Verteidigungswaffe gegen einen entgegenkommenden Gegner – insbesondere, wenn er in Boxweite tritt. Wenn sich Ihr Rivale vorwärts bewegt, werden sie durch Stoßen Ihres Vorderfußes in ihren Oberkörper daran gehindert, tot zu sein. Der Schlüssel ist, deine Form zu perfektionieren, damit du deinen Gegner zurückdrückst, ohne dich selbst zurückzubewegen. Das Ergebnis wird sein, dass Sie Platz schaffen oder sogar Ihren Angreifer auf die Leinwand schlagen.
Dieses einfache Verteidigungsmanöver kann auch Schaden anrichten. Wenn die gegnerischen Kräfte Ihres Fußes und ihres Mittelteils kollidieren, haben Sie eine gute Chance, den Wind aus Ihrem Gegner herauszuschlagen, was seine Verteidigung beeinträchtigt, während er sich erholt, oder ihn sogar dazu zwingt, ein Knie zu nehmen.
Ein ähnliches Ergebnis mit mehr Kraft können Sie mit einem Push-Kick mit dem hinteren Bein erzielen. Es dauert jedoch viel mehr Zeit, bis Ihr Hinterbein vorwärts fährt und auf seinem Ziel landet, als wenn Sie es mit Ihrem Vorderbein anheben und landen, Daher ist es möglicherweise vorteilhafter, sich auf die Perfektionierung von Schlägen mit Ihrem Vorderbein zu konzentrieren.
3) Vergehen
Der Muay Thai Push Kick kann sowohl offensiv als auch defensiv eingesetzt werden.
Genau wie ein Jab kann auch der Push Kick ernsthaften Schaden anrichten. Wenn es als Offensivwaffe von beiden Beinen verwendet wird, Ihr Gegner könnte über den Ring fliegen oder sogar ausgeschlagen werden. Die Art und Weise, wie Buakaw Banchamek Masato in ihrem ersten K-1 World Grand Prix Final Match demontierte, zeigt, wie verheerend ein anhaltender Push-Kick-Angriff sein kann.
Ihr hinteres Bein ist Ihre Anlaufstelle für Push-Kick-Power. Es wird auf der langen Reise auf deiner Kraftseite viel Kraft erzeugen und natürlich stärker sein, wenn du dich also damit verbinden kannst, wirst du deinen Gegner fast garantiert rückwärts oder auf die Matte werfen.
Ein Nachteil beim Führen mit dem Hinterbein ist, dass der Schlag leicht zu sehen ist. Wenn Sie einem Rivalen gegenüberstehen, der eingeschalteter ist, ist es möglicherweise am besten, ihn einzurichten, aber da Sie sich auf große Reichweite befinden, reichen Schläge nicht aus. Eine gute Idee ist es, einen runden Tritt vorzutäuschen, damit sie sich auf die Verteidigung ihrer linken Seite konzentrieren und eine Lücke entlang der Mittellinie öffnen, die Sie ausnutzen können, indem Sie zu einem Push-Kick wechseln.
Wenn Sie maximale Kraft von Ihrem Vorderbein wollen, ist der Side Push Kick der richtige Weg. Diese Technik war das Markenzeichen eines der größten Muay Thai Kämpfer aller Zeiten, Samart Payakaroon.
Aufgrund der seitlichen Haltung, mit der diese Technik geworfen wird, können Sie mehr Distanz zurücklegen und explosiver auf der Mittellinie zuschlagen als mit einem normalen Vorderbein-Teep. Sie können es sogar werfen, wenn ein Gegner einen Ihrer Roundhouse-Kicks verrutscht hat. Außerdem ist es ein schnellerer Schlag als der Push-Kick mit dem hinteren Bein. Wenn Sie jedoch Ihre Marke verfehlen, werden Sie wahrscheinlich aus dem Gleichgewicht geraten und aus der Position geraten, nachdem Sie eine Menge Energie aufgewendet haben und Sie für einen Gegenangriff weit offen gelassen haben. Aus diesem Grund ist dies ein Hochrisikoschlag, den Sie nur im Wettbewerb anwenden sollten, wenn Sie ihn perfektioniert haben.
Trotz der Kraft, die du aus diesen beiden Techniken erzeugen kannst, ist es wichtig, den Frontstoßstoß nicht als effektive Offensivwaffe zu unterschätzen. Ein Blick auf die Art und Weise, wie Sam-A Gaiyanghadao vorwärts springt, um zusätzliche Kraft zu erzeugen, und seinen rechten Fuß in Rivalen sticht, zeigt, was für ein verheerendes Werkzeug es sein kann. Wenn du deinen Gegner nicht niederlegst, ist es ein großartiger erster Schlag, um ihn für einen noch gefährlicheren Schuss vorzubereiten.
4) Fälschungen & Finten
Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Push-Kick-Techniken ist zu wissen, wann man sie nicht wirft und wie man einfach damit drohen kann, um den Herausforderer unvorbereitet zu erwischen.
Wenn du eine Runde damit verbracht hast, deinen Vorderfuß in den Mittelteil deines Rivalen zu stecken, besteht die Chance, dass er sich darauf konzentriert, deinen Push-Kick zu vermeiden oder ihm entgegenzuwirken. Das lässt sie für einen alternativen Angriff weit offen.
Der erste Weg, die Dinge zu verwechseln, besteht darin, durch Anheben des Knies zu fälschen. Dann, anstatt zu treten, legen Sie Ihren vorderen Fuß auf die Matte und folgen Sie mit einem hinteren Knie.
Alternativ kannst du dein Knie anheben, zur Seite treten und schwenken, um einen Winkel zu schneiden, der perfekt ist, um einen runden Tritt zu werfen.
Wenn dein Gegner seine Hände fallen lässt, um dein Bein zu fangen oder zu fegen, lässt er seinen Kopf unbewacht, sodass du den Tritt auf die gleiche Weise vortäuschen, vorwärts springen und einen Ellbogen auf ein offenes Ziel werfen kannst.
Wie auch immer Sie vorgehen, es ist wichtig, Ihr Knie hoch zu heben, als würden Sie wirklich einen Push-Kick werfen, um eine Reaktion zu erzwingen. Wenn dein Knie nicht über deine Taille kommt, wie wenn du wirklich angreifen würdest, ist es unwahrscheinlich, dass dein Gegner zuckt, und du könntest einfach in Schwierigkeiten geraten.
Die spektakulärste Art, ein Bein zu zeigen und mit dem anderen zu schlagen, ist der Jumping Switch Push Kick, der Ihren Rivalen mit Ihrem Vorderbein ablenkt, bevor Sie Ihren Schwung nutzen, um einen hinteren Push Kick mit voller Kraft zu starten. Wenn Sie the Legend Saenchai PK SaenchaiMuayThaiGym im Wettbewerb gesehen haben, haben Sie es wahrscheinlich in Aktion gesehen und wollten es selbst ausprobieren, aber seien Sie vorsichtig. Wie der Side Push Kick ist dies ein hochprozentiger Zug, der die Art von Geschick und Timing erfordert, die Saenchai über Jahrzehnte des Wettbewerbs geschliffen hat, also benutze dieses hochfliegende Manöver nicht in einem Kampf ohne umfangreiche Bohrungen.
Dein Hinterbein-Push-Kick ist nicht ganz so vielseitig, wenn es um Fakes geht, aber er kann sicherlich verwendet werden, um einige Fight-Finishing-Moves einzurichten. Sobald Ihr Gegner anfängt zu erwarten, diese Technik zu verteidigen, können Sie die Dinge auf halbem Weg ändern – zeigen Sie ihm Ihr Knie und marschieren Sie dann vorwärts, anstatt Ihren Fuß nach vorne zu schieben. Sie landen in Ihrer entgegengesetzten Haltung, wo Sie je nach Reichweite einen kraftvollen Tritt, ein Knie oder ein Kreuz werfen können.
Wählen Sie Ihr Ziel
Die meisten Ihrer Push-Kicks zielen auf den Oberkörper Ihres Gegners. Es ist ein großes Ziel, was bedeutet, dass Sie eine gute Chance haben, sich zumindest mit etwas zu verbinden.
Das häufigste Ziel ist wahrscheinlich der Magen. Selbst wenn Ihr Rivale abs aus Stahl hat, ist dies der weichste Teil des Rumpfes zu zielen. Wiederholte Schläge dort haben einen großen Einfluss auf ihre Atmung und Ausdauer, während ein Kampf weitergeht. Wenn Ihre Schläge beim Einatmen perfekt abgestimmt sind, können Sie sie aufwickeln und einen Knockdown erzielen. Wenn du höher auf der Brust landest, hast du eine bessere Chance, das Gleichgewicht deines Rivalen zu beeinflussen, ihn nach hinten zu bewegen und ihn niederzuschlagen.
Es ist weniger üblich, einen Stoß ins Gesicht zu sehen, aber es ist möglich, sehr effektiv für Störungen und hat das Potenzial, einen Knockout zu erzielen. Ein Tritt von vorne ins Gesicht wird in Thailand jedoch als respektlos angesehen – selbst in einem Kampf – und Sie möchten Ihren Teamkollegen im Training definitiv nicht die Sohlen ins Gesicht legen!
Counter A Catch
Auf den Pads und der schweren Tasche kannst du Push Kicks üben.
Einer der Hauptgründe, warum der Push-Kick in MMA zu wenig genutzt wird, ist die Angst der Stürmer, ihre Tritte zu erwischen. Wenn Ihre Technik jedoch gut ist, sollten Sie in der Lage sein, dem Griff Ihres Gegners auszuweichen.
Wenn du darauf achtest, dass du mit den Fußballen schlägst und dann dein Bein schnell zurückziehst, lässt du deinem Rivalen sehr wenig Gelegenheit, deinen Fuß zu ergreifen.
Im schlimmsten Fall können Sie die Position nach einem Fang ohne allzu viele Probleme mit ein paar Fluchten wiederherstellen. Zuerst können Sie weiter wippen und sich nach draußen treten. Indem Sie Ihre Hüfte in die Rippen Ihres Gegners graben und wegstoßen, sollten Sie sich befreien können. Alternativ können Sie Ihre Zehen zeigen, sich zur Hälfte in Richtung Ihrer gegenüberliegenden Seite drehen und dann Ihr Knie beugen, um Ihren Fuß wegzunehmen und wieder in Ihrer Kampfhaltung zu landen. Mit genügend Kraft sollten Sie direkt herausrutschen.
Wenn alles andere fehlschlägt und dein Gegner zurückschlägt, vertusche dich!