Breath Hold Diving
Das Erlernen des Breath Hold Diving wird Ihr Schnorchelerlebnis komplett verändern. Wenn Sie auf die Riffebene gelangen, erhalten Sie eine ganz neue Perspektive und können die Farben lebendiger sehen. Sie werden auch viel bessere Fotos machen. Sie werden erstaunt sein, wie nah Sie fischen kommen können, sie haben keine Angst, sie werden zu Ihnen kommen. Sie können Lebewesen sehen, die von der Oberfläche aus nicht sichtbar sind, wie Garnelen und Nacktschnecken. Riffe, die Sie zuvor für zu tief zum Schnorcheln gehalten haben, werden jetzt zu Ihrem Spielplatz und Sie können 90% dessen sehen, was Taucher ohne die Belastung durch Tauchausrüstung sehen.
Das Schwimmen unter Wasser mit Maske und Schnorchel wird als Atemstillstandstauchen, Hauttauchen, aktives Schnorcheln, Schnorcheltauchen, Freitauchen oder APNOE bezeichnet. Die Idee ist, den Atem für längere Zeit unter Wasser anzuhalten. Ernsthafte Freitaucher nehmen das Anhalten des Atems auf die Spitze (der aktuelle AIDA-Weltrekord für statische Apnoe ist ein Atemstillstand von über 11 Minuten und die Rekordtiefe beträgt 214 Meter). Aber der Rest von uns alltäglichen Sterblichen ist damit beschäftigt, ein paar Meter unter der Oberfläche für ein paar Minuten zu bleiben. Das ist genug, um das Meeresleben zu ihren Bedingungen sicher zu erleben.
Duck Dive Technique
Duck Diving ist die Technik, mit der Sie sich reibungslos und effizient unter Wasser bewegen können, ohne an der Oberfläche zu planschen. Es ist sehr einfach mit ein wenig Übung. Beim Schwimmen auf dem Bauch mit Schnorchel im Mund nehmen Sie eine Lunge voller Luft und halten Sie den Atem an. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne und beugen Sie sich dann in der Taille in zwei Hälften, so dass Ihr Kopf untergeht. Heben Sie Ihre Füße über Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Beine so, dass Sie kopfüber senkrecht absteigen. Treten Sie nicht mit den Flossen, bis sie unter Wasser sind. Sie können einen Brusthub mit Ihren Armen verwenden, um den Vortrieb zu unterstützen.
Halten Sie Ihren Schnorchel im Mund. Es füllt sich mit Wasser, daher ist es wichtig, dass Sie, wenn Sie an die Oberfläche zurückkehren, zuerst ausatmen und das Wasser aus dem Schnorchel spülen. Sie können dann ohne Unterbrechung weiter an der Oberfläche schnorcheln. Mit Erfahrung werden Sie lernen, Ihren Schnorchel direkt unter der Oberfläche zu spülen, ein sehr sanfter Schlag ermöglicht es den expandierenden Blasen, Wasser aus dem Schnorchel zu entfernen, wenn Sie auftauchen.
Gewichtung
Wenn Sie einen Neoprenanzug tragen, benötigen Sie möglicherweise ein oder zwei Gewichte an einem Gewichtsgürtel, um Sie zunächst unter die Oberfläche zu bringen. Wenn Sie viel Körperfett haben, werden Sie auch schwimmfähig sein. Sie sollten nicht so viel Gewicht tragen, dass Sie Schwierigkeiten haben, an der Oberfläche zu schwimmen. Testen Sie, wie viel Gewicht Sie jeweils ein wenig benötigen. Schweben Sie mit Maske und Schnorchel senkrecht im Wasser und atmen Sie ein. Wenn Sie richtig gewichtet sind, sollten Sie ungefähr auf Augenhöhe schweben. Wenn du ausatmest, wirst du anfangen zu sinken. Ihr Neoprenanzug ist voller Lufttaschen, die sich unter Wasser komprimieren und Sie weniger schwimmfähig machen. Sie können nicht tauchen, während Sie ein Flotationsgerät wie eine Schwimmweste tragen.
Druckausgleich
Bei Ihrem ersten Tauchgang unter Wasser werden Sie überrascht sein, wenn sich Ihre Maske an Ihr Gesicht drückt und Ihr Trommelfell schmerzt, als ob ein Flugzeug landet. Dies liegt an dem erhöhten Druck unter Wasser. Der Druck in 10 Metern Tiefe ist doppelt so hoch wie an der Oberfläche. Wenn sich Ihre Maske eng anfühlt, atmen Sie einfach sanft durch die Nase aus, um den Druck auszugleichen. Um Ihre Ohren auszugleichen, halten Sie Ihre Nase und atmen Sie sanft durch die Nase aus. Erzwinge es nicht. Wenn Sie nicht ausgleichen können, versuchen Sie es erneut.
Wie lange kannst du unter Wasser bleiben?
Einmal untergetaucht, stellt sich die Frage, wie lange kannst du dort bleiben? Der erste Versuch wird wahrscheinlich weniger als 30 Sekunden dauern, es kann beängstigend sein, atemlos zu sein. Aber Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie Ihre Zeiten nur durch wiederholtes Üben verbessern können. Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen jedem Ententauchgang wieder vollständig durchatmen, lange, langsame, tiefe Atemzüge machen, sich entspannen und Ihre Herzfrequenz verlangsamen, bis Sie wieder einsatzbereit sind. Unter Wasser begrenzen Sie Ihre Bewegung, da jede Bewegung Sauerstoff verbrennt. Wenn Sie herumschwimmen wollen, machen Sie langsame, stetige Tritte. Es ist am besten, deine Arme an deiner Seite zu halten, Fische kommen dir näher, wenn du aufhörst, mit den Armen herumzuschlagen. Schieben Sie nicht Ihre Zeit- oder Tiefengrenzen, wenn Sie den Drang verspüren, an die Oberfläche zu kommen, fangen Sie an zu finnen.
Hyperventilation
Es ist möglich, die Atemhaltezeit mit einer Technik namens Hyperventilation zu verlängern. Dies beinhaltet mehrere große Schluckluftatmungen, bevor Sie nach unten tauchen. Beim Anhalten des Atems verwendet der Körper zuerst die Luft in der Lunge und entnimmt dann Sauerstoff aus dem Blut. Das Gehirn erhält ein Signal, nicht wieder zu atmen, wenn Sauerstoff abläuft, sondern wenn der Kohlendioxidgehalt zu hoch ist. Viele tiefe Atemzüge spülen CO2 aus, so dass das Gehirn „ausgetrickst“ wird, erst später zu atmen. Aber wenn das O2 ausgeht, bevor das Signal zum Atmen empfangen wird, schaltet sich das Gehirn ab. Diese Technik kann extrem gefährlich sein. Sie können ohne Vorwarnung verdunkeln und ertrinken. Üben Sie keine Hyperventilation. Gehen Sie immer mit einem Freund tauchen. Wenn Sie daran interessiert sind, fortgeschrittene Freitauchtechniken zu erlernen, können wir Ihnen einige Freitauchschulen empfehlen.
Wie tief kann man gehen?
Wie tief Sie mit einem Atemzug gehen können, hängt hauptsächlich davon ab, wie lange Sie den Atem anhalten können. Sobald Sie Ihre Ohren ausgleichen können, um ein paar Meter abzusteigen, sollten Sie in der Lage sein, ohne körperliche Beschwerden auf 10 Meter zu schwimmen.
Sicherheit
Wir haben bereits besprochen, wie wichtig es ist, vor dem Ententauchen nicht zu hyperventilieren.
Es wird empfohlen, immer mit einem Partner zu schnorcheln, falls Sie in Schwierigkeiten geraten.
Versuche nichts am Riff zu berühren. Meereslebewesen werden Sie im Allgemeinen in Ruhe lassen, es sei denn, Sie belästigen es. Einige Korallen können brennen und stechen, einige getarnte Fische sind hochgiftig, sogar Muscheln können töten. Wenn Sie einen Felsen zur Unterstützung greifen möchten, schauen Sie sehr genau hin, bevor Sie ihn berühren.
Wenn Sie nach einem Freitauchgang auftauchen, schauen Sie nach oben zur Oberfläche, um sicherzustellen, dass Sie nicht gegen andere Schwimmer oder schlimmer noch gegen einen Bootsrumpf stoßen. Drehen Sie sich um, während Sie aufsteigen, um alle Richtungen zu überprüfen. Denken Sie daran, dass Boote Sie unter Wasser nicht sehen können, also schnorcheln Sie in sicheren Bereichen abseits des Bootsverkehrs. Sie können Bootsgeräusche unter Wasser hören, aber die Richtung kann irreführend sein.