8 bewährte Methoden, um sich zu lösen und ein befriedigenderes Leben zu führen
Haben Sie sich als Kind immer ein glückliches Leben vorgestellt und gehofft, dass Sie in allem, was Sie tun, erfolgreich sind und fantastische Möglichkeiten in allen Segmenten Ihrer aufregenden Alltagsreise haben?
Wir sind alle schuldig an diesem Traum.
Aber jetzt bist du erwachsen geworden und hast dich plötzlich in einer nicht so günstigen Situation wiedergefunden?
Sie haben das Gefühl, gegen eine Wand gestoßen zu sein und Ihr Leben ist alles andere als erfüllend, wie Sie es sich vorgestellt haben?
Vielleicht ist deine Karriere scheiße oder du fühlst dich mit deinem Liebesleben festgefahren? Oder bist du aus einem anderen Grund unglücklich? Vergiss es. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass der Grund im Moment außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.
Worauf es ankommt:
Sie KÖNNEN sich lösen und die Lebensqualität verbessern. Was Sie brauchen, ist die Bereitschaft und starke Motivation, auf Ihr Ziel hinzuarbeiten – ein erfülltes Leben.
Mit Hilfe der folgenden bewährten Methoden, um sich zu lösen, fühlen Sie sich nicht mehr stagnierend. Also, schau sie dir an, wähle, was für dich am besten funktioniert, und beginne zu gedeihen und ein befriedigenderes Leben zu führen, das du verdienst.
So geht’s:
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Finden Sie die Wurzel des Problems
Es gibt keine Möglichkeit, eine Lösung zu finden, wenn Sie nicht herausgefunden haben, was das Problem ist und warum es aufgetreten ist. Stimmst du nicht zu?
Haben Sie noch nicht von dem alten Sprichwort gehört:
‚Das Problem zu identifizieren ist die Hälfte der Lösung‘?
Der Selbstreflexion etwas Zeit zu widmen, ist ein kritischer erster Schritt, um sich zu lösen, denn die Gründe für Ihre Handlungen sind es, die Ihren Selbstfortschritt antreiben.
Ein genauerer Blick tief in deine Seele wird es dir ermöglichen, die verborgenen Probleme auszugraben, die dich gelähmt halten, sei es:
- die Angst vor Unbekanntem,
- die Angst vor Versagen und Fehlern,
- das Gefühl der Selbsteinschätzung,
- geringes Selbstwertgefühl,
- die Tatsache, dass Sie einfach gerne in Ihrer Komfortzone bleiben oder was auch immer es sonst ist.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie brutal ehrlich zu sich selbst sind, wenn Sie die Kernfrage beantworten:
‚Was hindert mich wirklich daran, vorwärts zu kommen?
Selbst wenn Sie mit einem aufrichtigen Freund, der Sie gut kennt, darüber sprechen oder ein Tagebuch führen, können Sie die Ursache des Problems ermitteln.
Wenn du dir bewusst wirst, was dich zurückhält und dich davon abhält, Fortschritte im Leben zu machen, wird sich eine ganz neue Welt möglicher Lösungen vor dir öffnen.
Dann haben Sie einen soliden Grund, Ihren Status Quo zu ändern.
Finden Sie Ihre Lebensleidenschaft und Ihren Lebenszweck heraus
Mit Lebenszweck meinen wir nicht Ihre Ziele, Ihren Job, Ihre Familienpflichten oder Ihre gemeinsamen Rollen im Leben.
Dein Lebenszweck ist ein Streben, das du für größer hältst als du und es ist eine entscheidende treibende Kraft für dein persönliches Wachstum.
Denken Sie über diese Fragen nach:
- Was begeistert dich?
- Was macht dich wirklich lebendig und glücklich?
- Was inspiriert dich am meisten und warum?
- Wofür würdest du kämpfen, egal welchen Hindernissen du gegenüberstehst?
Die Schlüsselantwort, die Sie benötigen, liegt in „der Sache“, die Sie am liebsten tun, und Sie sind so engagiert, dass der Begriff der Zeit für Sie nicht existiert, wenn Sie in diese Aktivität eintauchen. Außerdem sind Sie hoch motiviert, trotz des Stresses oder der Erschöpfung, die Sie manchmal verursachen, durchzuhalten. Sie wollen immer mehr davon und bemühen sich immer, besser, wenn nicht sogar am besten zu sein.
Wenn Sie erkennen, was Sie begeistert und antreibt, was Ihr Selbstvertrauen stärkt, wenden Sie die gleichen Prinzipien auf die anderen Aspekte in Ihrem Leben an, bei denen Sie sich festgefahren fühlen, und Sie sind auf dem Weg, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Nur wenn du erforschst und definierst, was deine wahre Lebensleidenschaft und dein Ziel ist, wirst du in der Lage sein, als Mensch zu wachsen und dein Leben in vollen Zügen zu leben.
Eine Studie hat bewiesen, dass ein zielgerichtetes Leben mit einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit, einschließlich Langlebigkeit, verbunden ist. Sie haben also das Privileg, diese und viele andere Vorteile des Lebens mit Absicht zu genießen, wenn Sie herausfinden, was Sie an sich gut fühlen lässt.
Ändern Sie Ihre Einstellung
Das Ändern Ihrer Perspektive ist notwendig, um sich neuen Ideen und Wegen aus Ihrer stagnierenden Realität zu öffnen.
Wenn Sie mit kleinen täglichen Änderungen beginnen, können Sie Ihre Ziele erreichen und sich schließlich losgelöst und zufrieden fühlen. Vielleicht könnten Sie einige oder alle der folgenden Techniken ausprobieren.
- Verbringe jeden Tag etwas Zeit alleine, um Einblick in dein Inneres zu bekommen und achtsam zu werden (Meditation funktioniert auch für manche Menschen). Hier ist, worum es beim Üben von Achtsamkeit geht
- Vergib dir selbst und hör auf, dich für die Fehler der Vergangenheit verantwortlich zu machen. Sie sind jetzt hinter dir. Lass sie dort, wo sie hingehören und mach weiter. Befreien Sie sich von diesem negativen emotionalen Gepäck oder Sie sinken auf den Grund.
- Reisen Sie für ein paar Tage irgendwohin, um eine Pause einzulegen und die Distanz zu erreichen, die Sie von Ihrer täglichen Realität benötigen. Machen Sie ein Wochenende außerhalb der Stadt oder campen Sie oder verbringen Sie ein oder zwei Tage mit Ihren Freunden im Wald.
- Beginnen Sie mit dem Training, wenn Sie es noch nicht getan haben, um Ihren Geist zu klären und Stress abzubauen.
- Machen Sie jeden Tag eine kreative Aktivität (z. B. beim Spielen mit Kindern), um Ihr Gehirn zu stimulieren, Ihre Denkweise zu verändern und sich zu entspannen.
Diese täglichen Schritte, um Ihren Geist zu klären und Ihre Vergangenheit loszulassen, führen Sie dann zu größeren Schritten, um Ihre Perspektive zu ändern, sich selbst wirklich zu lieben und Ihr Leben auf neue Weise zu beobachten.
Bald werden Sie feststellen, dass es ein Kinderspiel ist, Ihre Denkweise für den Erfolg zu ändern. (Für weitere Details, wie es mit Leichtigkeit zu tun, folgen Sie dem Link zur Verfügung gestellt.)
Stupse dich an, um die Passivität zu überwinden
Bist du ein Zauderer? Neigen Sie immer dazu, mehr oder weniger faul und passiv zu bleiben, wenn es um echtes Handeln geht – einen konkreten Schritt in Richtung Ihres Ziels?
Nun, viele Leute sind …
Es gibt einen einfachen Trick, der Ihnen helfen kann, solche Hindernisse auf Ihrem Weg zum Lösen zu überwinden. Das nennt man Nudging. Schon mal was von der Nudge-Theorie gehört?
Hier erklärt Professor Richard Thaler, der Nobelpreisträger, kurz das Konzept des Nudging:
Sich selbst anzustupsen kann also zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihr Verhalten haben und Ihnen helfen, sich zu lösen.
Wagen Sie es zu experimentieren
Selbst Personen, die mit ihrer Karriere oder Beziehung zufrieden sind, können sich manchmal festgefahren fühlen. Der Grund für dieses Gefühl liegt in sich wiederholenden Mustern im Leben, die Langeweile verursachen.
Um zu vermeiden, dass sich unser Glück in Langeweile verwandelt, sollten wir nicht immer wieder dieselben Aktivitäten ausführen.
Stattdessen sollten wir darauf abzielen, unterschiedliche Erfahrungen zu finden, die unterschiedliche Ergebnisse auslösen. Das ist die Nahrung, nach der sich unser Gehirn sehnt.
Wissenschaftler unterstützen diesen Ansatz ebenfalls. Hier ist, was Psychologie heute sagt, dass glückliche Menschen anders machen:
Veränderung ist der Name des Spiels. Nehmen Sie die Straße weniger genommen. Haben Sie keine Angst, auf der Suche nach Erfüllung zu experimentieren. Lerne neue Fähigkeiten. Besuchen Sie neue Orte. Mit einem Wort – wachsen.
Messen Sie Ihren Erfolg nicht am Vergleich mit anderen
Es liegt in unserer menschlichen Natur, uns mit anderen zu vergleichen, und Sie können es kaum vermeiden. Dennoch sollten Sie Ihre Kriterien beachten und kluge Vergleiche anstellen.
Seien Sie sich bewusst, dass sich Ihr Rhythmus und Ihr Tempo des Fortschritts im Leben von denen Ihrer Freunde, Familienmitglieder oder anderer Personen unterscheiden, mit denen Sie sich vergleichen. Andernfalls riskieren Sie, sich niedergeschlagen zu fühlen und noch mehr festzustecken, wenn Sie sehen, dass es anderen besser geht als Ihnen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Wahrnehmungen realistisch und nicht idealistisch sind.
Nur weil du in dem Alter, in dem du es geplant oder gewollt hast, nicht erreicht hast, was sie haben, heißt das nicht, dass du stagnierst oder scheiterst. Tappen Sie nicht in die Falle, Ihren Wert in Bezug auf Misserfolge und Erfolge zu messen.
Noch besser:
Halten Sie sich so weit wie möglich von Vergleichen fern.
Wir sind alle einzigartig und haben unsere eigenen einzigartigen Lebenswege, was jeden Vergleich sinnlos macht, oder?
Wenn Sie Ihre Reise nicht mögen, ist es nie zu spät für eine Änderung.
Denken Sie daran:
Erkennen Sie, wann es Zeit ist, Ihren Fokus zu verlagern
Vielleicht wollten Sie schon immer ein Weltklasse-Tennisspieler werden und haben viel geübt. Aber irgendwie hast du es nicht geschafft, das Niveau von Novak Djokovic zu erreichen, das du angestrebt hast.
Und? Glaubst du, es bedeutet, dass du ein Versager bist?
Absolut AUF KEINEN Fall!
Es bedeutet nicht, dass du feststeckst oder wertlos bist. Vielleicht ist das einfach nicht dein Ding.
Das ist es, was zu erkennen ist.
Und wenn Sie feststellen, dass ein Projekt stagniert, nicht wirklich konstruktiv für Sie ist und Sie es nicht abschließen können, lassen Sie es einfach schuldfrei fallen. Lass es hinter dir und verlagere den Fokus deiner Aufmerksamkeit auf andere Aspekte deines Lebens.
Wenn Sie sich weiter anstrengen, kann dies kontraproduktiv sein. Also, sei schlau und gib dir selbst zu, wenn genug genug ist.
Hör auf, um jeden Preis nach mehr zu jagen, aber versuche zu schätzen, wer du bist und sei dankbar für das, was du im Moment hast. Manchmal müssen wir alle lernen, Dinge zu akzeptieren, die wir nicht so ändern können, wie sie sind.
Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten
Denken Sie daran – Sie können und sollten nicht immer alles alleine machen. Niemand erwartet, dass Sie alles wissen und in jedem Moment alle Antworten haben.
Seien Sie also nicht zu hart mit sich selbst und lernen Sie, wann es Zeit ist, um Hilfe zu bitten.
Wenn Sie sich in Ihrem Liebesleben festgefahren fühlen, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle mit einem Freund teilen, dem Sie vertrauen. Wenn Sie sich bei der Arbeit festgefahren fühlen, können Sie mit einem vertrauenswürdigen Kollegen oder noch besser mit Ihrem Chef sprechen.
Sei einfach ehrlich und fair. Zeigen Sie die Bereitschaft zu lernen und sich zu verändern, und die Menschen werden bereit sein, Hand anzulegen.
Wenn Sie Ihre Situation todernst finden, sollten Sie professionelle Unterstützung von jemandem anfordern, der Ihnen helfen kann und wird:
- finde heraus, warum du feststeckst,
- ändere deine ungesunden und negativen Denkmuster, die deinen Fortschritt behindern, und
- finde Wege, dich irgendwann zu lösen.
Wenn Sie bereit sind, um Hilfe zu bitten, sind Sie zweifellos mächtig genug, um Schritte in Richtung des gewünschten erfüllten Lebens Ihrer Träume zu unternehmen.
Handeln Sie
Wenn Sie das Gefühl haben, in Ihrem Leben gegen eine Wand gestoßen zu sein, seien Sie versichert, dass dies nur eine Phase ist, und geben Sie niemals auf.
Es gibt immer etwas, was Sie tun können, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern:
- Notieren Sie sich Ihre großen langfristigen Ziele,
- Zerlegen Sie sie in umsetzbare jährliche, monatliche, wöchentliche und / oder tägliche Schritte (Mini-Ziele),
- Legen Sie Ihre Prioritäten fest und listen Sie sie auf,
- Erstellen Sie einen detaillierten Aktionsplan, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen (wenn Sie die Dinge von Ihrer Liste abhaken, wenn Sie sie erreicht haben, fühlen Sie sich motiviert, weiterzumachen),
- amüsieren Sie sich auf dem Weg.
Diese Aktionen erfordern oft Aufwand, aber Sie sind es wert. Stimmst du nicht zu?
Denken Sie auch daran, dass wir alle von Zeit zu Zeit im Leben stecken bleiben und uns alle gleich fühlen. Du bist nicht allein.
Die praktischen Hacks, die wir oben erklärt haben, können die ersten Schritte sein, um Ihr Leben zu verbessern und Glück zu erlangen. Außerdem können Sie von diesen 10 leistungsstarken Strategien profitieren, um voranzukommen, wenn Sie sich im Leben festgefahren fühlen.
Probieren Sie sie aus und tun Sie, was für Sie am besten funktioniert.
Sie können es tun!
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