7 Möglichkeiten, einen Boxsack aufzuhängen

7 Möglichkeiten, einen Boxsack aufzuhängen

Sie sind wirklich kein Fan davon, ins Fitnessstudio zu gehen, aber Sie möchten mit dem Boxen beginnen. Dann ist das Beste, was Sie tun können, einen Boxsack in Ihrer Wohnung zu installieren.

Offensichtlich ist es nicht jedermanns Sache, einen Boxsack in Innenräumen aufzuhängen. Zuallererst brauchen Sie den Platz, und wenn Sie den Platz für die schwere Tasche haben, brauchen Sie die richtige Ausrüstung und wählen Sie die richtige Stelle, damit die Tasche nicht herunterfällt und einige Ihrer Decken mitnimmt.

Nun, es gibt viele Möglichkeiten, einen schweren Boxsack aufzuhängen. Möchten Sie wissen, welches für Sie am besten geeignet ist? Hier sind einige Tipps und Möglichkeiten, einen Boxsack zu Hause im Keller, in der Garage oder im Freien aufzuhängen.

Sie fragen sich wahrscheinlich, wie viel wiegt ein typischer Boxsack?

Ein Standard-Boxsack wiegt etwa 50 bis 100 Pfund. Schwere Boxsäcke, die in Fitnessstudios verwendet werden, können bis zu 200 Pfund wiegen. Das ist das Gewicht der Tasche allein; Es gibt mehr zu beachten als nur das Gewicht der Tasche.

Wenn Sie die Tasche mit voller Kraft treffen, passieren viele Dinge mit dem Befestigungspunkt. Erstens wirkt aufgrund des Stoßes eine horizontale Kraft auf den Montagepunkt. Und zweitens, wenn Sie die Tasche treffen, schwingt sie von einer Seite zur anderen und zieht an der Halterung, während sie sich bewegt. Dies erzeugt eine Zentrifugalkraft, die weitaus intensiver ist, als der Beutel tatsächlich wiegt.

Somit zieht die von einem 100-pfund-Beutel erzeugte Abwärtskraft die Halterung mit einem weitaus größeren Gewicht, wodurch die sichersten Halterungen verloren gehen können. Dies ist jedoch nicht das Ende.

Stellen Sie sich vor, was mit einem guten, soliden Schlag mit der Tasche passieren kann. Es wird mit einem Sprung nach oben gehen und die Montierung nach oben ziehen, dann wieder nach unten springen und das ganze Gewicht von der Montierung nehmen.

Jedes Mal, wenn Sie schlagen, trifft das Gewicht des Beutels immer wieder direkt auf den Anker. Und im Laufe der Zeit ist es der Anker, der am meisten geschädigt wird. Aus diesem Grund ist die Auswahl der richtigen Ausrüstung und der richtigen Produkte wichtig, wenn Sie einen Boxsack an die Decke oder Wand hängen.

Wie hängt man eine schwere Tasche an die Decke?

Wenn Sie die schwere Tasche von der Decke aufhängen möchten, haben Sie drei Möglichkeiten: Verwenden Sie den Deckenbalken zum Aufhängen der Tasche, montieren Sie sie mit einer Deckenhalterung an der Decke oder verwenden Sie die Stahl-I-Träger. Mal sehen, welches für Sie am besten geeignet ist.

Verwenden Sie den Deckenbalken

Das Aufhängen einer schweren Tasche vom Deckenbalken ist vielleicht die einfachste und sicherste Methode von allen. Der Deckenbalken ist ein Brett oder eine Reihe von Brettern, die Ihre Decke stützen.

Normalerweise besteht es aus 2 × 6 Brettern. Es kann aber auch 2 × 4 oder 2 × 12 Bretter haben, abhängig von der Konstruktion und dem, was der Balken trägt. Die Standardlücke für Deckenbalken beträgt 16 Zoll, in einigen Fällen jedoch 24 Zoll.

Haben Sie einen offenen Deckenbalken in Ihrem Keller oder Ihrer Garage? Dann hast du Glück. Alles, was Sie tun müssen, ist, es nachzuschlagen und den unten angegebenen Installationsanweisungen zu folgen.

Für den Rest von Ihnen müssen Sie ein wenig harte Arbeit leisten. Sie müssen zuerst den Balken finden und dann daran denken, ihn zu verwenden.

Den Balken finden:

Wenn Sie keine hohe Decke oder Popcorn (strukturierte) Decke haben, können Sie den Balken leicht mit einem Bolzensucher finden. Es ist super preiswert und der schnellste Weg, um die Balken zu finden.

Beginnen Sie an einer Wand. Messen Sie 16 Zoll und verwenden Sie den Bolzensucher, um den Balken zu finden. Wenn Sie es bei 16 Zoll nicht finden können, messen Sie 24 Zoll und versuchen Sie es erneut. Sobald Sie den ersten gefunden haben, ist der Rest alle 16 Zoll oder 24 Zoll voneinander entfernt.

Wenn Sie an beiden Stellen keine finden können, befinden Sie sich möglicherweise in einer Reihe mit ihnen. Also, versuchen Sie es von der angrenzenden Wand.

Sobald Sie einen geeigneten Balken zum Aufhängen der Tasche gefunden haben, suchen Sie die Mitte und können in der Mitte eine Markierung vornehmen, indem Sie einen Nagel stechen.

Wenn Sie strukturierte Decken haben, können Sie keinen Bolzensucher verwenden. In diesem Fall müssen Sie klettern und inspizieren. Suchen Sie nach erhabenen Linien oder Nagelvertiefungen. Wenn Sie die Nägel finden, finden Sie die Gelenke.

Wenn Sie kein Mann oder keine Frau aller Art sind, ist es besser, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist immer eine gute Idee, jemanden zu bezahlen und sicherzustellen, dass Sie die Mitte des Balkens und nicht ein Loch in der Mitte der Decke gefunden haben.

Dinge, die Sie zum Aufhängen der Tasche benötigen:

Nachdem Sie die Mitte des Balkens lokalisiert haben, müssen Sie im nächsten Schritt die gesamte Hardware auf den Balken legen, um die Tasche aufzuhängen.

Sie benötigen diese Artikel:

• Bohrer
• Ringschraube
• S-Haken
• Schraubenschlüssel
• Ketten

Hier sind die grundlegenden Schritte zum Aufhängen der Tasche am Deckenbalken:

• Beginnen Sie mit dem Bohren eines Lochs direkt in den Balken des Deckenbalkens. Nehmen Sie als nächstes einen ⅜-Zoll-Bohrer und bohren Sie ein Pilotloch in den Balken.
• Schrauben Sie die Ringschraube ganz in das Loch. Drehen Sie es und ziehen Sie es mit einem Schraubenschlüssel fest.
• Sobald die Ringschraube befestigt ist, befestigen Sie den S-Haken
• Befestigen Sie die Ketten an der Tasche. Die Ketten sollten mit Ihrem Boxsack geliefert werden.
• Hängen Sie die Tasche über die Ketten und befestigen Sie sie am S-Haken. Möglicherweise benötigen Sie eine andere Person, um die Tasche anzuheben.
• Testen Sie die Tasche mit einigen Schlägen und stellen Sie sicher, dass alles sicher ist.

Installieren Sie eine Deckenhalterung

Wenn Sie keine freiliegenden Balken haben oder nicht genug von der Idee überzeugt sind, die Tasche an den Deckenbalken zu hängen, können Sie sie an einer Deckenhalterung aufhängen.

Deckenhalterungen werden separat erworben. Sie sind ein kompletter Satz von Hardware, die Sie bei der Installation des Boxsacks benötigen. Die Deckenhalterung ist ein Mechanismus, der es der Tasche ermöglicht, frei zu schwingen, und manchmal eine Feder hat, um Stöße zu absorbieren, was die Haltbarkeit sowohl der Tasche als auch der Decke gewährleistet.

Auch hier müssen Sie einen Stützbalken für die Halterung finden. Normalerweise ist es die Stelle, an der der Stützbalken auf den Balken trifft, um ein maximales Fachwerk für das Gewicht der Tasche zu bieten.

Dinge, die Sie benötigen, um eine Deckenhalterung zu installieren:

• Deckenhalterung
• Bohrer
• Schraubendreher / Schraubenschlüssel
• Filzstift
• Tasche und Ketten

Einige gute Deckenhalterungen

• Firstlaw Fitness Spider Mount Heavy Boxsack Aufhänger
• Eapele Heavy Bag Hangers Halterungen für Holzbalken

Befolgen Sie diese grundlegenden Schritte, um eine Deckenhalterung zu installieren:

• Suchen Sie einen Stützbalken oder eine Deckenverbindung (verwenden Sie am besten einen Bolzensucher).
• Halten Sie die Halterung am Deckenfleck und markieren Sie die Schrauben.
• Bohren Sie die Löcher, die Sie markiert haben. Verwenden Sie einen Bohrer, der etwas größer als der Schraubenkörper und nicht das Gewinde ist. Wenn Sie Bohrer verwenden, die größer sind, wird die Halterung nicht richtig gesichert.
• Befestigen Sie die Deckenhalterung mit Schrauben. Mit einem Schraubendreher oder Schraubenschlüssel festziehen.
• Befestigen Sie das Ende des Beutels mit den Ketten.
• Heben Sie die Tasche an und hängen Sie sie mit Hilfe des S-Hakens auf. Möglicherweise benötigen Sie eine andere Hand, um Ihnen dabei zu helfen.

Nicht verpassen:

Welche Fitnessstudios haben schwere Taschen
Baut das Stanzen eines Beutels Muskeln auf

Verwenden Sie I-Beam, um den Beutel aufzuhängen

Wenn Sie einen offenen Stahl-I-Beam oder H-Beam haben, gibt es nichts Besseres als das. Es ist bei weitem der einfachste Weg, eine schwere Tasche von der Decke zu hängen. Stahl-I-Träger sind eine gute Wahl, um einen schweren Boxsack aufzuhängen, da sie ein Gewicht haben, das weitaus größer ist als die schwersten Boxsäcke.

Sie müssen nur den Stahlträgerbeutelaufhänger an einem idealen Ort kaufen und montieren. Vorzugsweise in den Ecken der Wand, wo der Balken am stärksten ist, und nicht in der Mitte, wo die Stahl-I-Träger weniger Unterstützung haben.

Unabhängig davon, wo Sie es platzieren, stellen Sie sicher, dass Sie einen Radius von 5 Fuß um die Tasche herum lassen, damit sie frei schwingen kann.

Dinge, die Sie benötigen, um die Tasche an einem Stahl-I-Träger aufzuhängen:

• Stahlträger schwerer Taschenaufhänger
• Schraubendreher
• Schrauben

Einige gute I-Beam-Kleiderbügel

• Firstlaw Fitness 1000 LBS I-Beam Clamp
• Yes4All Heavy Duty Steel Beam Heavy Bag
• Qualward I-Beam Heavy Bag Hanger

Befolgen Sie diese grundlegenden Schritte, um den Boxsack am I-Beam aufzuhängen:

• Installieren Sie den I-Beam Hanger. Lösen Sie die Schraubenmuttern ein wenig, um beide Seiten des Aufhängers über die Balkenkante zu klemmen. Ziehen sie die schrauben, bis die aufhänger ist stabil und fest.
• Heben Sie den Beutel an und positionieren Sie ihn unter dem Clip. Möglicherweise benötigen Sie eine zusätzliche Hand, um die Tasche anzuheben.
• Befestigen Sie die Gurte der schweren Tasche am S-Haken.
• Passen Sie nun die Gurte an oder befestigen Sie zusätzliche Ketten, um die Tasche richtig zu stützen.
• Gib dem Boxsack Testschläge. Stellen Sie sicher, dass alles fest und sicher ist.

Nicht verpassen:

5 beste Multi-Station-Heim-Fitnessstudios mit Beinpresse
So verankern Sie Widerstandsbänder zu Hause
So verwandeln Sie einen Schuppen in ein Fitnessstudio

So montieren Sie einen Boxsack an einer Wand

Möchten Sie keinen Boxsack an die Decke hängen? Wie wäre es mit der Montage an der Wand?

Genau wie eine Deckenhalterung wird auch eine Wandhalterung mit der gesamten Hardware geliefert, die Sie benötigen, um sie an der Wand zu installieren. Zuerst müssen Sie die Wandhalterung auf einem Bolzen positionieren. Hängen Sie nun einfach den Boxsack an die Halterung.

Sie können es nicht auf Trockenbau montieren, und Sie benötigen den Bolzensucher. Diese Arten von Wandhalterungen können auch an einer Betonwand installiert werden.

Dinge, die Sie benötigen, um einen Boxsack an einer Wand zu montieren:

• Wandhalterung
• Bohrer
• Schraubenschlüssel / Schraubendreher
• Markierungsstift
• Schrauben (im Lieferumfang der Wandhalterung enthalten)

Einige gute Wandhalterung schwere Tasche Kleiderbügel

• Aoneky Wall Mount Heavy Bag Hanger
• Yes4All Wall Mount Heavy Bag Hanger

Befolgen Sie diese grundlegenden Schritte, um eine Wandhalterung zu installieren:

• Suchen Sie zuerst einen Wandbolzen mit Hilfe eines Bolzensuchers. Je nach Größe der Wandhalterung benötigen Sie möglicherweise zwei oder mehr Bolzen.
• Halten Sie die Wandhalterung fest und markieren Sie die Stelle der Schrauben.
• An den markierten Stellen Löcher bohren. Verwenden Sie einen Bohrer, der etwas größer als der Schraubenkörper und nicht das Gewinde ist. Wenn Sie Bohrer verwenden, die größer sind, wird die Halterung nicht richtig gesichert.
• Befestigen Sie die Wandhalterung mit Schrauben. (Betonanker für Betonwände verwenden)
• Ketten und S-Haken an der Tasche befestigen.
• Hängen Sie die Tasche an die Wandhalterung. Nehmen Sie bei Bedarf die Hilfe einer anderen Person in Anspruch.

Wie man schwere Tasche ohne Bohren aufhängt

Wenn Sie Ihren Boxsack nicht an der Decke oder an der Wand installieren möchten, ist Ihre einzige Option ein schwerer Taschenständer. Es ist freistehende Unterstützung, die Ihnen erlaubt, Ihre Tasche frei zu hängen, ohne ein Loch in der Wand oder Decke zu machen.

Hängen Sie den Boxsack mit einem Ständer auf

Wenn Sie an einen Boxsack mit freiem Ständer denken, müssen Sie nur einen Boxsackständer kaufen und den Beutel dann auf den Taschenständer hängen. Stellen Sie für einen Boxsackständer sicher, dass Sie ausreichend Platz im Raum / in der Garage / im Keller haben.

Denken Sie daran, dass Boxsäcke am besten funktionieren, wenn sie an der Decke oder Wand aufgehängt werden, und ein Taschenständer kann nicht so viel Stabilität bieten wie eine Wand- oder Deckenhalterung. Daher sollten Sie sich einen Boxsackständer als letzte Option vorstellen, wenn Sie vermeiden müssen, Löcher in Ihre Wände zu bohren.

Dennoch benötigen Boxsackständer keine Installation, und Sie können sie fast überall dort aufbewahren, wo Sie ausreichend Platz haben. Freistehende Säcke sind in der Regel mit Sand und manchmal auch mit Kies und Wasser gefüllt. Dies geschieht, um sie stabil zu halten. Sie können sie leicht leeren, demontieren und zusammenbauen.

Einige gute schwere Tasche Boxständer

• Titan Fitness Dual Station Boxing Stand für Speed & Heavy Bag
• Everlast Single-Station Heavy Bag Stand
• Century Heavy Bag Stand

Wenn Sie also ein Mieter sind oder kein permanentes Fitnessstudio einrichten möchten, können diese Heavy Bag Stands viel bewirken.

Verpassen Sie nicht:

Wie man Lat Pulldowns zu Hause macht
10 beste Budget Power Racks & Squat Racks
11 Beste Push / Pull-Gewichtsschlitten

Wie hänge ich eine schwere Tasche an einen Baum?

Was ist besser, als die schwere Tasche von einem Baum in Ihrem Garten hängen zu können? Sie können an der frischen Luft trainieren. Ein offenes Feld klingt viel kühler als das Stanzen der Tasche in einem dunklen Innenkeller. Zweitens ist es relativ einfach und schnell einzurichten. Kein Bohren und keine Montage erforderlich.

Sie können es jedoch nicht an einen Baum hängen. Der Ast sollte die richtige Höhe und ideale Dicke haben, um das Gewicht des Boxsacks zu tragen.

Es sollte mindestens das Doppelte des Beutelgewichts tragen, da die Tasche durch harte Schläge zusätzlichen Kräften ausgesetzt ist. Selbst wenn der Ast einrastet, hören Sie ein Knacken, bevor er einrastet und aus dem Weg geht.

Heavy Bag Hanger Strap Mount

Sie können eine schwere Tasche mit einer Gurthalterung oder einem maßgeschneiderten Gurt an einem Ast aufhängen. Es ist schnell und leicht Schleifen um den Zweig.

Das Aufhängeband hat normalerweise einen D-Ring und ein Schraubensicherungssystem, das die schwere Tasche sicher in ihrer Position hält. Dies hat auch die Bequemlichkeit, die Tasche zu lösen, ohne die Halterung abzunehmen. Der Gurt allein kann bis zu 500 Pfund Gewicht aufnehmen und eignet sich für jede Art von schwerer Tasche, die Sie haben können.

Einige gute Heavy Bag Hanger Strap Mounts

• Outslayer Universal Heavy Bag Hanger Strap Mount
• Meister Heavy Bag Hanger Strap Mount

Abhängig von der Höhe des Zweigs können Sie eine Verlängerungskette verwenden, um die Höhe zu senken.

Schwerlast-Zurrgurt

Schwerlast-Zurrgurte werden häufig verwendet, um die schwere Tasche an einem Baum aufzuhängen. Sie bestehen normalerweise aus strapazierfähigen Nylonstreifen. Ein ende der streifen hat eine cam schnalle befestigt für höhe anpassungen.

Alles, was Sie tun müssen, ist, den Gurt über den Ast zu werfen und ein Ende durch die D-Saiten des Boxsacks zu ziehen.

Einige gute Zurrgurte

• 16ft Heavy Duty 700lbs Zurrgurt
• 13ft Heavy Duty 800lb Zurrgurt

Der größte Vorteil der Verwendung von Heavy-Duty Zurrgurten ist, dass sie die vollständige Kontrolle über die Höhenverstellung geben.

Verpassen Sie nicht:

7 beste Smith-Maschinen für das Fitnessstudio zu Hause
7 beste Power Twister Bars
5 beste Power Rack Smith Machine Combo
10 beste Power Towers

Fazit

Sie haben zu viele Möglichkeiten, einen Boxsack in Ihrem Trainingsraum, Ihrer Garage, Ihrem Keller oder im Freien aufzuhängen.

Wenn Sie die sicherste Methode von allen fragen, dann ist die Antwort, sie von der Decke oder der Wand zu hängen, und die Verwendung des schweren Taschenständers ist die am wenigsten zuverlässige von allen.

Stellen Sie unabhängig von der gewählten Methode sicher, dass die Tasche sicher an ihrem Platz ist, bevor Sie sie fest treffen.