7 Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl eines Senioren zu steigern
Viele Senioren verlieren ihr Selbstwertgefühl, wenn sie älter werden. Signifikante Veränderungen im Leben können ihr Gefühl der Kontrolle und des Vertrauens erschüttern. Die Steigerung des Selbstwertgefühls Ihrer älteren Angehörigen kann ihnen helfen, länger sicher zu leben und zu einem insgesamt größeren Gefühl von Glück und Wohlbefinden beizutragen.
Studien haben ergeben, dass es in jedem Alter einen Zusammenhang zwischen dem Selbstwertgefühl und der allgemeinen Gesundheit gibt. Aber Senioren nach dem Alter von 65 nehmen oft einen Schlag auf ihr Selbstwertgefühl. Einige Untersuchungen weisen auf die Reihe von Verlusten (oder wahrgenommenen Verlusten) hin, die in ihren goldenen Jahren auftreten können — wie der Tod eines Ehepartners oder von Freunden, der Ruhestand von sinnvoller Arbeit, das Leben mit einem festen Einkommen oder Krankheit oder Gebrechlichkeit, die die Unabhängigkeit oder Mobilität in Frage stellen. Diese Meilensteine können das Fundament des Selbstbewusstseins erschüttern. Aber einige Psychologen argumentieren, dass Senioren, die die Stereotypen des Alters ablehnen, besser abschneiden, wenn sie sich weiterhin als aktiv und ihr Leben als sinnvoll betrachten, trotz ihrer fortschreitenden Jahre. Wenn Sie den Geisteszustand Ihres geliebten Menschen stärken und ihm einen Sinn geben, können Sie seine allgemeine psychische Gesundheit und sein positives Selbstbild verbessern.
Viele Senioren haben auch Auswirkungen auf ihre körperliche Gesundheit. Es hat sich gezeigt, dass ein geringeres Selbstwertgefühl den Körper belastet, indem es den Stress erhöht. Chronischer Stress kann für Senioren besonders gefährlich sein. Sie können Schlafstörungen, erhöhte Müdigkeit, Gedächtnisprobleme, erhöhten Blutdruck, Depressionen, Entzündungen und ein vermindertes Immunsystem haben. Ältere Menschen sind aufgrund ihres Alters bereits anfällig für Krankheiten. Bei der Kombination von altersbedingter Unterdrückung und geringem Selbstwertgefühl können Senioren Schwierigkeiten haben, Krankheiten abzuwehren und länger brauchen, um sich zu erholen.
Hier sind 7 Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl eines älteren Elternteils zu steigern:
- Soziale Verbindungen. Egal wie alt du bist, Wir alle wollen starke Freundschaften und eine enge Familie haben. Studien zeigen, dass Senioren, die von unterstützenden Familienmitgliedern und Freunden umgeben sind, ein höheres Selbstwertgefühl haben. Diese sozialen Verbindungen stark zu halten, ist entscheidend für ihr Glück.
- Negative Stereotypen unterdrücken. Die Gesellschaft überschwemmt uns mit negativen Botschaften und Bildern über den Alterungsprozess. Bleiben Sie positiv, wenn Sie um Ihre Liebsten sind. Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihre Beiträge schätzen und dass Sie sie respektieren. Wenn sie sich ihrer Einschränkungen bewusst sind, versichern Sie ihnen, dass ihr Hörverlust oder ihr Mangel an Ausdauer nichts sind, wofür sie sich schämen müssen. Wir alle haben unsere eigenen Grenzen im Leben.
- Kraft und Gleichgewicht. Wenn Ihr geliebter Mensch fest auf den Beinen ist und weniger wahrscheinlich fällt, Sie werden selbstbewusster sein, sich um sich selbst zu kümmern und sich fortzubewegen. Ermutigen Sie Ihre Liebsten, an einem Balance-Kurs teilzunehmen oder Tai Chi in einem örtlichen Seniorenzentrum zu üben, oder bieten Sie an, regelmäßig mit ihnen zu gehen, um ihre Kraft zu erhalten. Ein Rückgang der Gesundheit und Kraft kann leicht zu einem geringeren Selbstwertgefühl und einem Vertrauensverlust führen.
- Fragen Sie nach ihrem Rat. Ihr älterer geliebter Mensch ist eine Quelle der Weisheit, Erfahrung, und Rat. Bitten Sie sie um ihre Eingabe oder um Ihnen bei der Lösung eines Problems zu helfen. Sie haben möglicherweise einen guten Einblick in alles, von ernsthaften Fragen zu Beziehungen bis hin zu unbeschwerteren Themen wie Kochen, Reinigung, oder Gartentipps. Hilfreich zu sein und einen Sinn zu haben, kann ihr Selbstvertrauen wirklich stärken.
- Machen Sie ihr Zuhause zugänglich. Oft ist ein Rückgang des Selbstwertgefühls das direkte Ergebnis des Verlusts der Unabhängigkeit. Seien Sie proaktiv, indem Sie Handläufe in der Wanne installieren, überprüfen, ob Teppiche nicht verrutschen, häufig verwendete Gegenstände in Reichweite halten und sicherstellen, dass die Wege im Haus für leichtes Gehen frei sind. Geben Sie ihnen die Werkzeuge, die sie brauchen, um sicher in ihrem Zuhause zu leben.
- Sprechen Sie über aktuelle Ereignisse. Holen Sie sich den Standpunkt Ihres geliebten Menschen zur heutigen Welt basierend auf seiner persönlichen Erfahrung. Wert für ihre Ideen und Beiträge zu zeigen, kann ein echter Vertrauensschub sein. Sie sind vielleicht nicht immer einverstanden, aber Sie können respektvolle Diskussionen führen.
- Sei mitfühlend. Versuchen Sie, geduldig und verständnisvoll zu sein, wenn Sie mit einem älteren geliebten Menschen interagieren. Hörprobleme können als Unverständnis missverstanden werden, oder weniger Ausdauer kann als Sturheit missverstanden werden. Sie mögen einige Einschränkungen haben, aber behandeln Sie sie immer mit Würde und Mitgefühl.
Besuchen Sie eine lokale Aegis Living Community, um mit einem unserer geschulten Mitarbeiter zu sprechen, der hilfreiche Einblicke in das gibt, was Sie erwartet, wenn Ihre Eltern oder Angehörigen älter werden. Wir freuen uns, Ihnen zu zeigen, wie wir unsere Bewohner mit Programmen und Aktivitäten unterstützen, die ihr Selbstwertgefühl steigern und einen Sinn in ihrem täglichen Leben schaffen.