5 Tipps zum Überleben von Untreue-Auslösern, egal wann sie zuschlagen
Das Überleben von Untreue kann sich unmöglich, ärgerlich, anstrengend und die Mühe nicht wert anfühlen. Und das ist der Moment, in dem du aufwachst und dich daran erinnerst, was los ist. Überlebende Untreue-Auslöser können sich anfühlen, als würde grobes Salz in eine Wunde gerieben, die nie heilen kann.
Für den betrogenen Ehepartner kann eine solche prometheische Bestrafung die Idee von Liebe, Vertrauen und Glück wie einen grausamen Witz erscheinen lassen. Als ob es nicht schon schlimm genug wäre zu erfahren, dass Ihr Ehepartner untreu war, müssen Sie sich jetzt auch Sorgen machen, Untreue zu überleben.
Und wenn die Idee davon dich nicht dazu bringt, das Single-Leben zu wählen, gibt es den zusätzlichen Bonus, nie zu wissen, wann die kleinen Dämonen zuschlagen werden.
Wie kommt es also, dass so viele Ehen Untreue überleben? Warum sollte sich ein betrogener Ehepartner Sorgen machen wollen, dass Bitterkeit und Misstrauen immer bestehen bleiben? Und warum sollte der streunende Ehepartner sich Sorgen machen wollen, für immer bestraft zu werden?
Und vielleicht am schlimmsten, warum sollte einer der Ehepartner auf Eierschalen gehen wollen, um ausgelöste Erinnerungen und Emotionen zu vermeiden?
Ob Sie es glauben oder nicht, Paare überleben. Und das Überleben von Untreue-Auslösern ist ein großer Bestandteil ihrer Reisen.
Affären sind nicht nur der letzte Strohhalm der Unglücklichen und Verzweifelten. Eine beträchtliche Anzahl von Männern und Frauen, die zugeben, ihre Ehepartner betrogen zu haben, behaupten auch, mit ihren Ehepartnern „glücklich verheiratet“ zu sein.
Sie mögen zusammenzucken oder den Kopf schütteln, aber diese Inkongruenz kann tatsächlich der Schlüssel sein, um eine Ehe nach Untreue zu retten. Wenn beide Ehepartner zustimmen, dass sogar 20% ihrer Familiengeschichte positiv ist, haben sie eine 90% ige Chance, es zu schaffen.
Aber was genau ist ein Auslöser, und warum müssen Sie ihn annehmen, wenn Sie entschlossen sind, Ihre Ehe in Einklang zu bringen?
Stellen Sie sich einen Auslöser als Nachbeben eines Erdbebens vor. In jedem Moment, ohne ersichtlichen Grund, kann ein scheinbar harmloses Ereignis dazu führen, dass die Erinnerungen und Emotionen der Untreue zurückkommen.
Wenn sich eine Person in einem ausgelösten Zustand befindet, tritt die „Realität“ in den Hintergrund. Der ganze Fokus liegt darauf, den Schmerz und die Angst zu stoppen.
Unabhängig von der scheinbar neutralen Situation geht die Person in den Überlebensmodus — emotionaler Kampf oder Flucht. Und Untreue zu überleben, fühlt sich jetzt an, als würde man die Entdeckung der Affäre noch einmal überleben.
Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Ehe nach einer Untreue zu retten, hilft es enorm, Auslöser zu verstehen und darauf vorbereitet zu sein.
Denken Sie daran, dass sowohl der Betrogene als auch der Verräter Untreue-Auslöser erfahren können. Es ist immer leicht, dem betrogenen Ehepartner einen „Opferpass“ zu geben und anzunehmen, dass er der einzige Leidende ist. Aber Untreue zu überleben, gehört auch dem Verräter. Und die Rettung Ihrer Ehe wird zweiseitiges Mitgefühl erfordern, um sie zu neutralisieren.
Hier sind 5 Tipps zum Überleben von Untreue-Auslösern, die aus der Weisheit von Therapeuten und „Überlebenden“ stammen.“
- Akzeptieren und erwarten Sie Trigger wie gewohnt.
So wie Trauer einen verworrenen Pfad webt, braucht die Heilung nach Untreue Zeit. Es passiert in Wellen, und nicht alle können geplant werden.
Es wird Momente geben, in denen Sie das Gefühl haben, Fortschritte gemacht zu haben, und dann plötzlich, wham! Ein Geruch, ein Lied, ein Stück Straße, das „Ding“ einer Textbenachrichtigung spät in der Nacht — nichts scheint unbeschreiblich.
Und dann kommen die Emotionen. Sie fühlen, was Sie vor Monaten oder sogar Jahren gefühlt haben, komplett mit dem Bad von Panikhormonen, die durch Ihren Körper rasen. Sie fühlen sich verletzlich, wütend, übel, ängstlich, sogar unsicher … und unsicher.
Und ja, es ist normal. Das Überleben von Untreue-Triggern erfordert Übung … und Vorbereitung.
- Paartherapie suchen.
Die individuelle Therapie in Situationen der Untreue stellt das Vertrauen nicht wieder her. Und Vertrauen ist der Eckpfeiler der Heilung einer durch Untreue gebrochenen Ehe.
Im Rahmen der Paartherapie können Sie in einem sicheren Rahmen Fragen stellen und beantworten. Sie lernen auch unverzichtbare Fähigkeiten, um tief schmerzhafte Informationen zu kommunizieren, ohne weiteren Schaden zu riskieren.
Wenn Sie sich für eine Praxis entscheiden, in der ein Mann und eine Frau zusammenarbeiten, haben Sie den zusätzlichen Vorteil einer zweigeschlechtlichen Perspektive. Die „Energie“ im Raum ist auch ausgeglichener.
Die Therapeuten sind in der Lage, Sie sanft und mitfühlend durch den Ausdruck ausgelöster Emotionen zu führen. Sie bringen Ihnen auch Bewältigungsfähigkeiten bei, sowohl für Sie als Individuum als auch für die Ehe als Einheit.
- Meistere dich selbst.
Von allen Tipps zum Überleben von Untreue-Auslösern ist keiner so wichtig wie Ihre eigene Denkweise.
Wenn Sie der Ehepartner sind, der betrogen wurde, haben Sie das Recht, Respekt und bestimmte Handlungen Ihres Ehepartners zu erwarten. Aber er / sie könnte jahrelang unter Hausarrest bleiben, und wenn Sie Ihre eigene Denkweise nicht ändern, wird Ihre Ehe nicht überleben.
Auslöser sind bösartig, weil sie eine Erinnerung verwenden, um negative Emotionen an die Oberfläche zu drücken und Sie aus der Mitte zu werfen. Und sie locken dich dazu, aus der Wolke dieser verdorbenen Emotionen zu reagieren.
Egal auf welcher Seite der Untreue Sie sich befinden, es ist am besten zu wählen, wer oder was verantwortlich ist. Du … oder die Auslöser. Wenn die Antwort Sie sind, müssen Sie in dem Moment, in dem der Auslöser auftaucht, Ihr Abzeichen der Opferrolle, der Schuld oder der Ausreden abgeben.
Deine Gefühle dürfen nicht dein Kompass sein. Sie müssen wählen, wie Sie denken werden … und immer, wie Sie sich verhalten werden.
- Checken Sie täglich bei sich ein.
Dies ist eine wesentliche Übung zur Selbstbeherrschung. Sie haben nicht den Luxus, es zu „schwingen“, wenn es darum geht, Untreue zu überleben und Ihre Ehe zu heilen.
Sie können nach einer Nacht voller schlechter Träume und ausgebaggerter Erinnerungen aufwachen. Und Sie können Ihren Ehepartner ansehen und all die Traurigkeit und den Schmerz wieder spüren.
Schreiben Sie es aus. Setzen Sie die Gefühle durch einen Screening-Prozess, den Sie und Ihre Therapeuten entwickeln. Aber egal was passiert, Sie entscheiden sich für die Perspektive, dass dieser Auslöser und das daraus resultierende negative Gefühl und wie Sie damit umgehen, nur Treibstoff für Wachstum sind.
Wenn Ihre Verpflichtung darin besteht, eine neue und bessere Ehe zu schaffen, werden Sie beide davon profitieren, wenn Sie sich zur Selbstverantwortung und zum Selbstwachstum verpflichten. Und Sie müssen hartnäckig und standhaft sein und diese Verpflichtung täglich leben.
- Kommunizieren Sie potenzielle Trigger miteinander.
Alles kommt zur Kommunikation zurück, nicht wahr?
Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise versuchen, Ihre Ehe zu heilen. Aber du versuchst nicht, zu deiner Ehe zurückzukehren, so wie sie war. Diese Ehe existiert nicht mehr. In vielerlei Hinsicht sollte es auch nicht.
Sie arbeiten daran, sich als Individuen in Ihrer Beziehung weiterzuentwickeln, und das beinhaltet eine offene Kommunikation mit sich selbst und miteinander. Kein Gedankenlesen oder Rätselraten erlaubt.
Wenn Sie der Ehepartner sind, der betrogen hat, denken Sie an die möglichen Auslöser, die Ihren Partner in Angst versetzen könnten. Sie denken vielleicht nichts daran, spät bei der Arbeit zu bleiben oder in den anderen Raum zu gehen, um einen Anruf entgegenzunehmen. Aber Ihr Ehepartner wird wahrscheinlich ausgelöst werden.
Und wenn Sie der betrogene Ehepartner sind, müssen Sie Ihrem Partner die Möglichkeit geben, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen. Ein betrogener Ehepartner, der in die Rolle des Überwachungschefs tritt, indem er darauf besteht, die Geräte und das Auto des Partners zu verfolgen und ihn auf einem kurzen Mietvertrag zu halten, kann sich mit einem Partner wiederfinden, der ohne ein gewisses Maß an persönlicher Autonomie nicht leben kann.
Indem Sie offen und mitfühlend kommunizieren, fördern Sie Vertrauen, Liebe und den gegenseitigen Wunsch nach Glück.
Die Arbeit, Untreue zu überleben — und Untreue—Auslöser zu überleben – mag wie eine ungerechte Last erscheinen, besonders für den betrogenen Ehepartner.
Aber dieser Aufruf zum Handeln, der jedem Einzelnen so viel Verantwortung auferlegt, ist genau das, was die Ehe rettet. Während Sie gemeinsam kämpfen, um Untreue zu überleben, während Sie noch im Kontext Ihrer Ehe sind, Sie bauen eine stärkere Bindung und Grundlage der Intimität auf, Respekt, Vertrauen und Liebe, die Eckpfeiler einer befriedigenden und dauerhaften Ehe.
Denken Sie daran, eine Perle ist nichts anderes als die Entschlossenheit der Auster, das zu zerstören, was sie sonst zerstören würde — indem Sie es in etwas Schönes verwandelt.