5 Möglichkeiten, Ihren sozialen Kreis zu aktualisieren
Andere Leute beurteilen Sie nach der Firma, die Sie behalten. Und obwohl es kalt und berechnend klingen mag, solltest du es wahrscheinlich auch. Drängen dich deine Freunde auf die richtige Weise und laden dich ein, neue Dinge auszuprobieren und neue Leute kennenzulernen? Oder laden sie dich ein, Call of Duty zu spielen, wenn es Ladies ‚Night am Wasserloch ist? Egal, ob Sie das Beste aus Ihren aktuellen Freunden herausholen oder neue, interessante Leute kennenlernen, es ist Zeit, dass Ihr sozialer Kreis für Sie funktioniert!
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1) BRINGE DAS BESTE AUS DEINEM AKTUELLEN KREIS HERAUS
Bevor du nach neuen Mitgliedern in deiner sozialen Gruppe suchst, solltest du das Beste aus deiner aktuellen Crew herausholen.
„Finde heraus, welche Aktivitäten sie gerne machen, und mache das mit ihnen“, schlägt Ellen Kanner, Ph.D., klinische Psychotherapeutin in Huntington, NY, vor.
Aber achte darauf, dich von ihren schlechten Gewohnheiten zu distanzieren und ihre gesunden anzunehmen.
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2) FINDEN SIE EINE GUT ANGEPASSTE PERSON – KOPIEREN SIE SIE DANN
Eine Studie im New England Journal of Medicine ergab, dass Fettleibigkeit sozial ansteckend ist. Das liegt daran, dass „wir unbewusst dazu ermutigt werden, Dinge zu tun, die uns helfen — oder verletzen“, sagt Judy Cohen, M.C.C., eine Lebensberaterin in der San Francisco Bay Area.
Historisch gesehen ist ein Großteil der psychologischen Forschung der Pathologie gewidmet — der Diagnose psychischer Erkrankungen und der Suche nach Behandlungen. Nun konzentriert sich ein aufstrebendes Studiengebiet namens „positive Psychologie“ stattdessen darauf, die Gewohnheiten und Denkweisen gut angepasster, produktiver Menschen zu katalogisieren, um neue Strategien zu finden, um Menschen beizubringen, wie sie glücklicher sein können.
„Beginne mit Menschen, die dort sind, wo du sein willst“, sagt Cohen. Mit anderen Worten, Treffen Sie sich mit jemandem, der es zusammengebracht hat.
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3) WERFEN SIE einen SCHRAUBENSCHLÜSSEL IN IHRE TÄGLICHE ROUTINE
Anonyme Alkoholiker definieren „Wahnsinn“ als Wiederholung des gleichen Fehlers immer und immer wieder und erwarten unterschiedliche Ergebnisse.
Die Abhilfe: Musterunterbrechung. Anthony Tranguch, M.D., Ph.D., von der Columbia University, erinnert sich an einen Patienten, der an sozialer Angst litt. Eines Tages schloss sie sich aus einer Laune heraus einer Nähgruppe an – und es veränderte ihr Leben. Alle unterhielten sich, war aber zu beschäftigt für Augenkontakt; Mit der Zeit hatte sie ein neues Netzwerk von Freunden aufgebaut.
„Offensichtlich sind die meisten Jungs nicht so in Nähen“, sagt Tranguch. „Es könnte alles sein, was uns aus unserer Routine herauszieht und uns für neue Erfahrungen öffnet.“
Das Verlassen der Komfortzone ist zunächst schwierig, aber es muss kein Wurzelkanal sein. Finden Sie etwas, das Sie ausprobieren möchten, und probieren Sie es aus.
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4) UMARMEN SIE ÄLTERE GENERATIONEN, UM EINE PERSPEKTIVE ZU GEWINNEN
Wohltätigkeitsarbeit ist nicht die glamouröseste Art, Ihre Zeit zu verbringen. Aber fragen Sie jemanden, der es tut, und sie werden Ihnen sagen, dass Sie mehr daraus machen werden, als Sie hineinstecken.
Zum einen wirst du Menschen treffen, die freundlich, selbstlos und positiv sind. „Und Sie werden ältere Menschen treffen“, sagt Kanner. „Das ist gut für junge Leute. In welchen anderen Situationen hängen 25-Jährige mit 75-Jährigen ab?“
John Stark, Artikelredakteur bei Next Avenue, einem PBS-Webdienst für über 50-Jährige, vergleicht ältere Freunde mit dicken Romanen im Gegensatz zu jüngeren Freunden, die er mit Kurzgeschichten oder groben Entwürfen vergleicht.
„Jeder meiner älteren Freunde hat die Tragödien und Verluste erlitten, die mit der Langlebigkeit einhergehen“, sagt Stark. „Trotzdem sind sie keine bitteren alten Kurbeln oder Einsiedler geworden. Sie haben es geschafft, eine kindliche Lebensfreude mit reifem Urteilsvermögen und Weisheit zu verbinden.
„Nun, das ist eine Formel, die ich gerne abfüllen würde.“
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5) ERSCHLIEßEN SIE SICH EIN NETZWERK VON GLEICHGESINNTEN
„Frauen sind Schreiner“, postuliert Kanner. Aber Männer, nicht so sehr.
„Die meisten Männer gehen nicht zu Weight Watchers. Sie werden vielleicht ins Fitnessstudio gehen, aber sie werden nicht in eine Klasse gehen.“
Der Beitritt zu einer lokalen Co-Ed-Fußballliga oder einem nahe gelegenen Lauf- oder Freiwasser-Schwimmclub ist eine großartige Möglichkeit, in einem sozialen Umfeld aktiv zu sein, ohne sich wie in einem Zumba-Kurs zu fühlen.
Oder was auch immer, nehmen Sie an einem Zumba-Kurs teil, wenn Sie daran interessiert sind.
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