15-minütiges Morgentraining zur Steigerung Ihres Energieniveaus
KAIRO – 20 Juni 2019: Pünktlich aufzuwachen ist schwer genug, aber stellen Sie sich vor, Sie wachen 30 Minuten früher auf als Ihre normale Routine?
Eine schnelle Cardio-Routine am Morgen hält Sie erfrischt und sieht gut aus.
Dieses magische Morgentraining funktioniert genauso gut, vielleicht sogar besser als eine Tasse Kaffee, um Ihr Energieniveau zu steigern.
Ein durchschnittliches 10-minütiges Training verbrennt fast 100 Kalorien; ein 30-minütiges Training und wir sind schon bei 300 und in einer Woche um 2000 Kalorien.
Dies wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Sie zu einem gesünderen Lebensstil führen. Eine kluge Entscheidung könnte der Beginn von etwas Großem sein.
Dieses einfache Training kann zwischen 15 und 30 Minuten dauern. Es zielt auf verschiedene Muskeln und Körperfunktionen ab, die Magie wirken, um Ihnen das Beste zu geben, was Sie sein können. Es kann überall gemacht werden, alles was du brauchst bist du!
• Hohe Knie (30-Count)
• Bergsteiger (30-Zählen)
• Liegestütze (15-Zählen)
• Kniebeugen (15-Zählen)
• Ausfallschritte (10-Zähle jedes Bein)
• Planke (30 Sekunden)
• Zehen berührt (30-Count)
• Sit-ups (10-Zählen)
• Bein hebt (10-Count)
.gif)
• Schere (15-zählen)
• Jumping Jacks (15-Zählen)
.gif)
• Burpees (5-Zählung)
.gif)
WIEDERHOLEN SIE 3 MAL
Dieses einfache Training gibt Ihnen nicht nur den ganzen Tag über eine bessere Stimmung, sondern verbessert auch Ihr Verdauungssystem. Ohh, bevor ich es vergesse, Sie werden offensichtlich einen besseren Schlaf bekommen. Glücklich immer in Form Saison!