undervisning i et Felthockeydrev til unge spillere

undervisning i et Felthockeydrev til unge spillere

da konferencemestre bliver kronet i dag i college-felthockey, synes det kun passende, at jeg tilbragte i går med at arbejde med den næste generation af felthockeyspillere på deres drev. Om 60 Piger fra Great Falls field hockey kom ud på en smuk efterår lørdag til en skydeklinik. Alle pigerne var store, og Great Falls har gjort et vidunderligt stykke arbejde med at få over 120 piger begejstrede for sporten. Jeg ville ønske, at jeg var begyndt at spille så tidligt!

Efter at have startet klinikken indså jeg meget hurtigt, at alle disse fremtidige NCAA-hockeystjerner bruger helt for meget tid på at slå bolden, når de “skyder på bur”. Så en skydeklinik blev hurtigt til en køreklinik og med ingen af de smarte ting, jeg havde i baglommen.

At have en session, der nedbryder det grundlæggende, hjælper mig med at indse vigtigheden af tålmodighed, når jeg prøver at skubbe dårlige vaner ud (aka slaps) og lære nye. Også når man underviser mange spillere på en gang (jeg havde mindst 30 i begge sessioner), er det vigtigt at lære færdigheden først og derefter kun fokusere på 1 eller 2 komponenter maks. Hvis du giver for meget feedback deres hjerner yngel og de over tror det. Lær det, gør boret, påpege en eller to ting at fokusere på, og gå videre. Glem ikke, hvor hårde færdigheder er, når du først lærer dem, så vær altid klar med positiv feedback.

The Great Falls girls så betydeligt bedre ud fra begyndelsen til slutningen af vores session. Jeg håber, at både forældre og spillere husker, selvom, det tager ikke en dag, en uge, eller endda en sæson, at blive god til en ny færdighed. Vi har brug for vores muskler til at lære det, når vores hjerner gør det, og hver spiller har et andet tempo på muskelhukommelsen. Vores job som coach er at hjælpe deres hjerner med at sende de rigtige signaler, men de er nødt til at gøre det igen og igen på den rigtige måde at sømme det på.

her er en oversigt over nogle af de teknikker, jeg bruger til at undervise i drevet:

1. Vis dem et drev, og hvor fantastisk det kan være.

Hvis du spiller hockey, elsker du sandsynligvis at køre bolden, så det er det første skridt at vise dem, hvor sjovt det kan være. Jeg havde en stor spiller af mine, Natalie Konerth, køre bolden ind i buret et par gange. Jeg er glad for at fortælle pigerne, “som træner er der ingen lyd bedre i verden end en bold, der rammer bagsiden af buret. Nå, så længe det ikke er dit bur at få scoret på!”At få børn begejstrede for at score og begejstrede for en opgave er et skridt, du ikke kan glemme.

2. Relatere det til, hvad de ved.

jeg sammenligner et drev med en baseballsving og ikke en golfsving (selvom jeg nu er ældre, er jeg klar over, at felthockey også har givet mig en smuk flot golfsving!). Selvom du i golf også svinger igennem, med de fleste unge piger formidler ideen om en baseballsving begrebet flydende og kontinuerlig bevægelse bedre. Det får dem til at ramme hittet, som om bolden bare tilfældigvis er i svingets vej, og ikke at de har brug for at svinge ned på bolden. Du ønsker at få piger svinge gennem bolden ikke hugge ned på græsset.

3. Skub bolden væk længere væk fra din krop, end du normalt gør.

jeg finder ud af, at det at få dem til at tage et stort skridt og stor rækkevidde for bolden hjælper med at eliminere problemer med ikke at strække sig og tvinger dem til at sætte disse hænder sammen. Det tvinger dem til at overdrive at blive lave og udvide baseballsvingrammen til hit.

4. Gør det”på farten”.

virkelig, går vi aldrig til bolden? Ingen. Og med selvstart dribler vi ofte og kører derefter. Så at få børn til at tænke på at placere bolden i den rigtige position fra en Dribling, træde til bolden, mens du bringer dine hænder sammen, skiftende vægt og svingning på en gang er bedre, i mit sind, end at have det til at være en statisk bevægelse. Selvom de bare skubber ud og rammer, er det bedre end bare et hit uden trin.

5. Find de største 3 aspekter, der har brug for arbejde, og fokuser på det.

Efter jeg brød ned et drev alle pigerne skudt på bur. Efter hver runde stoppede jeg og bad pigerne om at fokusere på en eller to ting for hver runde. Noget som ” så sidste gang du tænkte på ____ mens du kørte. I gjorde alle et godt stykke arbejde. Glem det nu og fokuser på _____ denne gang.”Når du gør dette, hjælper det dem bevidst med at rette en ting ad gangen. For store fald var dette de største punkter, jeg var nødt til at stoppe og understrege mellem øvelser:

hænderne kommer sammen – et drev er ikke en klap. Jo hurtigere du kan slippe af med slap i unge jo bedre. Jeg lærer kun push og drive, aldrig lære slap. De vil slå på egen hånd, men hvis du ikke engang lærer det som en teknik, vil det ikke forstærke det i muskelhukommelsen. Vær flittig med at rette op på dette.

skub bolden ud foran dig. Så mange piger forlader bolden mellem deres fødder – eliminerer så meget magt og sætter dem op til at smække eller blæse. Når jeg underviser, jeg har dem sætte bolden en fuld pind længde væk fra deres venstre fod, så selvom de tager et ekstra skridt, de har ikke lade bolden falde bag dem.

sving ikke for højt, sving ikke for lavt. Når man bare lærer at køre, har spillerne en tendens til enten at ramme bolden med en golfsving eller en kroketsving. For at være retfærdig er dette meget sødt at se, men ikke en stor vane. Efter at have set dette stoppede jeg med at spille, havde alle løftet deres tilbagesving op, så deres venstre arm kommer parallelt med deres bryst, så tilbagesvinget ikke kommer højere end deres skulder. Sving derefter igennem med udstrakte arme og afslutt opfølgningen ved at pege på målet. Jeg ved, at en sand opfølgning ikke slutter som dette, men at have pigerne pause peger deres pinde på målet hjælper med at få deres drejepunkter (hofter og skuldre) opstillet. Jeg fandt ud af, at opfølgningen normalt tager sig af sig selv, hvis de er fokuseret på at rotere deres hofter og stille deres skuldre op, især højre skulder, op med målet.

Verdenslejr USA har sendt en fantastisk video af hittet, der indeholder meget af det, jeg træner her. Hvis andre trænere har nogle tip eller tip, er du velkommen til at skrive nedenfor.

tillykke til alle ungdomsklubber derude, der introducerede en ny gruppe piger til sporten så mange elsker dette efterår. Du er fremtiden for amerikansk hockey, fortsæt med at køre!