stikkende varme – hvordan man forebygger og behandler.
i praksis har de fleste tilfælde af stikkende varme intet at gøre med varme, sved eller allergi, men er forårsaget af følsomhed over for UVA — delen af sollys-den meget penetrerende fraktion, der kan rejse gennem skyer, glas, vand og endda noget tyndt tøj. Læger kalder det polymorf lysudbrud (PLE), og følsomheden er mere almindelig hos kvinder og vises typisk først i barndommen eller den tidlige voksenalder.
de klassiske symptomer på PLE inkluderer et kløende, rødt udslæt, der udvikler sig to til tre dage i din ferie (eller under en solrig trylleformular derhjemme). Det er normalt symmetrisk, med almindeligt berørte steder, herunder brystet, toppen af fødderne og overarmene. Det er usædvanligt at udvikle det på områder, der er mere vant til solen, såsom ansigtet og ryggen på hænderne.
nøglen til at forhindre stikkende varme er at reducere eksponeringen for UVA ved at bruge en anstændig solcreme. Disse er vurderet på to måder. Solbeskyttelsesfaktoren (SPF) er et mål for, hvor meget beskyttelse de giver mod solbrændingsfremkaldende UVB, mens stjerneklassificeringen er et mål for evnen til at blokere UVA-stråler, der forårsager stikkende varme. Hvis du er en regelmæssig patient gå til et minimum SPF 20 (30 o mere er bedre) og fem stjerner, og genanvende hver anden time (UVA filtre nedbrydes hurtigt).
brug af den forkerte type lotion vil gøre tingene værre. Vi kan alle føle UVB-induceret solskoldning, men har ingen anelse om, hvilken slags dosis UVA vores hud har modtaget. Så en høj-SPF, lav-uva stjerne — rated lotion (som de fleste ældre lotion var) bare opfordrer dig til at tilbringe længere tid i solen og gør tingene værre-hvilket er grunden til så mange stikkende varme syge fejlagtigt tror, at de har en “allergi” til solcreme.
UVA er meget penetrerende, så brug solcreme selv på overskyede dage og i poolen, og prøv at undgå direkte sollys mellem 11 og 3 pm, når styrken af UVA-stråling er op til ti gange højere end tidligere om morgenen eller senere på eftermiddagen.
nogle dermatologer går ind for beta-caroten kosttilskud, fordi de menes at øge hudens naturlige forsvar til UVA (selvom videnskaben er rystende); 10-15mg dagligt fra en uge før flyvning til slutningen af din ferie er en typisk anbefaling.
sidst, undgå at bruge en solseng for at give dig en base tan, før du går. De fleste solsenge leverer meget højere doser UVA end naturligt sollys, og mens et forlænget forløb kan hjælpe med at forhindre stikkende varme ved at desensibilisere din hud, vil et par sessioner have den modsatte virkning og gøre et angreb mere sandsynligt.
efter mere end 20 års lidelse har jeg ikke haft en episode af stikkende varme siden efter dette regime, og det har fungeret for mange af mine venner og familie. Men PLE har en tendens til at slå sig ned med alderen, og min kan have løst sig spontant, så jeg er ivrig efter at høre dine oplevelser, hvis du prøver det i sommer.
hvis du udvikler varmeknopper:
undgå sollys på det berørte område i mindst 72 timer — og det inkluderer at sidde under en skygge på en strand, hvor reflekterede UV-stråler stadig kan nå dig. Dæk til.
det siges, at de hjælper med at hjælpe, men de har aldrig arbejdet for mig; det bedste valg er at anvende en topisk steroidcreme to gange dagligt til kløende område. Det vil tage 24 timer at have nogen effekt, så hold ud. Du kan købe 1% hydrocortisoncreme i håndkøb, men stærkere receptpligtige cremer fungerer sandsynligvis bedre.