spinat chutney / palakura pachadi / palak chutney
spinat chutney eller palakura pachadi kan laves af enhver række spinat inklusive palak. Denne palak chutney opskrift deles med mig af Naina Ravi, en læser af denne blog. Under en chit chat på facebook, Jeg blev hooked på hendes ide om spinat chutney, da hun sagde, at hun lavede paneer paratha og palak chutney til at ledsage det. Da hun blev spurgt, udtrykte hun sit ønske om at dele opskriften med os og dermed dette indlæg på bloggen.
jeg laver ofte palak paratha, pappu palakura og palak chutney var meget nyt for mig. Efter et par dage, jeg modtog disse fantastiske billeder fra hende sammen med opskriften.
Naina Ravi er en husmor og en mor til 11 år gammel datter. Hun er glad for at dele med os alle en tiltalende og nærende opskrift, Spinat chutney. Spinat kan bruges i salater, pasta, suppe, chutnies og mange flere. Det har vitale næringsstoffer som hjerte sund folat, celle beskytte vitamin E og Lutein, som kan bidrage til at vende symptomerne på aldersrelateret makuladegeneration.
der er mange mennesker, der ikke bruger meget af kokos i deres madlavning. Dette er for dem: de sundhedsmæssige fordele ved kokosnød er enorme, vil gerne dele Få, som vi ofte overser
1. Forhindrer rynker, sagging hud og alder pletter.
2. Forbedrer optagelsen af calcium og magnesium og understøtter udviklingen af stærke knogler og tænder.
3. Hjælper med at forhindre osteoporose og bryst, tyktarm og andre kræftformer.
så hvis du ikke har for vane at bruge kokosnød, skal du begynde at bruge i opskrifter som denne.
spinat chutney smager godt sammen med palak eller palakura, men kan også tilberedes med enhver anden række spinat.
flere Palak opskrifter
spinat curry
Hara bhara kabab
Palak ris
Aloo palak
spinat chutney | palakura pachadi / palak Chutney Opskrift
Pin opskrift Print opskrift
for de bedste resultater skal du følge de trinvise fotos over opskriftskortet
ingredienser (US cup = 240ml )
- ▢ 1 kop spinat, friske blade (du kan justere efter din smag)
- ▢ 0.5 kop kokos riste (kan reduceres til ¼ kop)
- ▢ ¼ løg , skåret
- ▢ 1 Grøn chili efter behov
- ▢ tamarind , lidt eller par dråber citronsaft
- ▢ 1 tsk spidskommen
- ▢ Salt til at smage
- ▢ olie efter behov
Temperering
- ▢ 1 tsk sennep
- ▢ 1 tsk spidskommen
- ▢ 1 tsk sort gram
- ▢ 1 knivspids Hing (asafoetida)
Instruktioner
- liter
saut liter spidskommen, løg og spinat blade lidt.
- ▢
slib dette sammen med kokosgitter & grøn chili. Tilsæt salt efter smag. Tilføj temperering
- ▢
du kan nyde denne livlige chutney med idlis, dosas eller rotis. Det går også godt med ris. God fornøjelse!
Alternative mængder, der er angivet på opskriftskortet, er kun til 1 gang, original opskrift.
for de bedste resultater skal du følge mine detaljerede trinvise fotoinstruktioner og tip over opskriftskortet.
Ernæringsinfo (kun estimering)
© Svasthi opskrifter
trin for trin fotos til spinat chutney eller palak chutney Opskrift
1. få ingredienserne sammen.
2. Sauter alle ingredienserne undtagen kokosnød let, eller indtil den rå lugt forsvinder.
3. Når de afkøles, blandes de sammen med kokosnød og salt.Tilsæt en tsk olie til den samme gryde og temperere med tempererende ingredienser.
serveres frisk.
er det ikke dejlige venner? Tak til Naina for at dele sådan en god sund opskrift.