skål til kapitel to
lad ikke disse 3 ting stoppe dig fra at gøre det liv, du ønsker ske
der er masser af snak om mindfulness – at være i nuet med fuld sensorisk forståelse af, hvad der er. Taknemmelighed er den hurtigste måde at føle fred og opfyldelse på. Men opmærksom påskønnelse betyder ikke, at du ikke kan have mere.
at skubbe dig selv til at tage skridt mod mere dagligt, at nå mål og leve det liv, du ønsker, er en form for selvkærlighed, og noget mange af os har mistet evnen til at gøre.
i vores travle dage fokuseret på at gøre de ting, der skal gøres, som arbejde, betale regninger, fodre hunden og reagere på en endeløs strøm af e – mails, tekster og forpligtelser-vi kan sidde fast på disse forhindringer.
hvis du vil nå dine mål, skal du Tackle disse 3 Forhindringer:
dette er morder. Vi tror, at vi har uger, måneder og år til at få vores personlige mål og drømme til at ske. Sandhedsbombe: vi bliver ikke yngre! Det kan føles ubehageligt at forpligte sig til at tage de skridt, vi ved, er nødvendige for at nå vores mål.
den lette del drømmer om det liv, vi ønsker for os selv, den hårde del tager handlingerne for at komme dertil.
vi udsætter og udsætter handling for en anden dag, for i dag er vi bare for travlt til at arbejde på det mål. Vær ærlig over for dig selv, er du virkelig for travlt, eller vælger du at gøre noget lettere, som f.eks.
“i sidste ende sparker vi os selv. Vi beklager den spildte tid, når deadlines nærmer sig, tiden løber ud, og muligheden glider gennem vores fingre.”- Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
tiden for os er nu mine venner! Stop med at udskyde til i morgen, hvad du kan gøre i dag. Stop med at undskylde dig selv eller lægge skylden på andre.
du har en ny mulighed for at handle hver dag, selvom det er en super-duper lille handling. Hvem vil vågne op, når vi er Firs med beklagelse, der hænger sammen med at udsætte os for længe! Lad ikke udsættelse stå mellem dig og dit mål.
selvtillid
mange af os udsætter os for at tage de daglige handlinger, der vil hjælpe os med at leve det liv, vi ønsker, fordi dybt inde fortæller vores She-devil-stemme os, at vi ikke kan. det fortæller os, at vi ikke er nok. Ikke smart nok, ung nok, bestemt nok, rig nok, stærk nok – at vi alligevel mislykkes, og så hvorfor gider.
de gode nyheder og de dårlige nyheder. Den dårlige nyhed først-Vi kan aldrig helt lukke den hun-Djævelens stemme af selvtillid. Nu er den gode nyhed-Det er alt i vores sind. At hun-Djævelens stemme ikke er en rigtig, solid, permanent hold-in-your-hands ting. Vi har absolut magt over hende.
vi har evnen til at kæmpe med den selvtillid, at lukke den ned, at ignorere den, at slå den rundt.
der er uendelige måder at fylde os med positivitet og inspiration, så mange eksempler at se på omkring os af mennesker, der har overvundet, hvad der virker som uoverstigelige udfordringer, og alligevel troede de på sig selv og sparkede stor bytte!
“vi har altid et valg, og selvom det kan være svært at komme ud af selvtvivl-tankegangen, med praksis og noget selvkærlighed, det er muligt.”- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
så find ud af, hvad der hjælper dig med at skubbe den selvtillid hver dag, dvs. bekræftelser, meditation, taknemmelighed lister, sticky notes på dit badeværelse spejl, klippet magasin billeder af hvad du drømmer om.
Mind dig selv om, at selvtillid ikke er sandhed, det er bare dit sind, din hun-djævel skruer med dig. At tænke over det på den måde kan hjælpe med at fjerne dens magt fra at forhindre os i at tage de daglige skridt mod vores mål.
angst
det er muligt at være en positiv person med masser af beslutsomhed og den rigtige tankegang til at overvinde selvtillid, men stadig være lammet fra handling af angst. Det er en daglig del af vores liv i vores hoveder at føle bekymring, nervøsitet eller uro over noget med et usikkert resultat eller om en forestående begivenhed.
hvor det bliver grimt og målstop er, når det normale niveau af frygt og bekymring bliver overdreven. Når vi tillader os at blive så urolige og ængstelige, at vi lukker ideen eller handlingen helt ned – hvilket gør, at vores daglige skridt mod vores mål derfor ikke sker.
angst er almindelig og forhindrer så mange kvinder i at leve det liv, de ønsker. Der er ikke noget let svar på at overvinde frygt og bekymring. Dem med alvorlig angst bør søge hjælp fra fagfolk til vejledning i at arbejde sig igennem det.
men for dem af os med mild angst stoppe os fra at tage daglige handling mod vores drømme, hvad jeg tror hjælper er at indse, at angst er en følelse. En følelse meget som en formskiftende væske. Tænk på det som vand (eller vin, hvis det hjælper!). Det vil tage form af den form, vi bevidst hælder det i.
hvis vores bekymrende sind kan hælde vores tanker i form af frygt og panik, kunne vi ikke træne vores sind til at hælde det i en anden form? At genvinde kontrollen gennem det, vi fortæller os selv, gennem vores åndedrag, gennem afslapningsteknikker, gennem positive tanker og kærlighed – til formen af en mindre bekymring, den størrelse, der ikke forhindrer os i at tage handlingen.
endnu bedre, kan vi visualisere hælde den angst i form af kærlighed eller håb eller spænding for, hvordan vi vil føle, når vi er kommet et skridt tættere på det liv, vi drømmer om? Lad ikke angst være en hindring, der forhindrer dig i at nå dit ultimative mål for et lykkeligere liv.
“en måde at bryde cyklussen på er at lære at acceptere, at ikke enhver påtrængende tanke signalerer en legitim grund til at bekymre sig; kort sagt, ikke enhver tanke er sand.”- Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
kom i bevægelse
at forstå vores begrænsende tanker og adfærd er et skridt i den rigtige retning. At udforske måder, der fungerer for hver enkelt af os til at overvinde udsættelse, selvtillid og angst bør være en del af vores plan for personlig vækst og egenomsorg.
skål for at komme tættere på at nå vores mål!
– Marlene
Abonner nedenfor og modtag en opdatering en gang om ugen af de seneste jubel til Kapitel To indlæg plus en gratis udskrivbar Hent-11 stærkt Positive bekræftelser!
