Sådan spiller du et Backhand-drev i bordtennis

Sådan spiller du et Backhand-drev i bordtennis

backhand-drevet er det andet bordtennisskud, som jeg lærer mine begyndere. Det er et meget vigtigt skud, der giver dig mulighed for at kontrollere stævner, returnere modstandernes angreb og træde på offensiven selv. Hvis du undlader at lære backhand-drevet, vil du finde det meget sværere senere, når du prøver at blokere med din backhand eller spille et mere aggressivt topspin-slag.

backhand-drevet er sandsynligvis et lidt lettere skud end forehand-drevet. Dette skyldes stort set, at backhand-drevet ikke kræver kropsrotation og vægtoverførsel af forehand-drevet. Imidlertid, det er ofte under-praktiseret, med spillere, der foretrækker at arbejde på deres forhåndsdrev, og som sådan mangler mange begyndere et konsistent baghåndsdrev.

dette indlæg fremhæver den rigtige teknik til at spille et backhand-drev i bordtennis. Jeg vil bruge min egen viden som bordtennis træner og en video med hoved bordtennis træner på Greenhouse Charity, Jason Sugrue.

Hvad Er Backhand-Drevet?

• backhand-drevet er et af de fire grundlæggende bordtennisslag. De andre tre er forehand drive, backhand push og forehand push.
• backhand-drevet er et angribende slag, der spilles med en lille mængde topspin. Det er et drive shot og ikke en topspin loop!
• backhand-drevet spilles mod lang eller mellemlang længde topspin eller float bolde. Du kan ikke spille et backhand-drev fra en kort bold (det ville være en flick), og du kan ikke spille et backhand-drev fra en backspin-bold (det ville gå ind i nettet).
• backhand-drevet spilles primært fra backhand-siden. Spillere opfordres generelt ikke til at spille backhand-skud fra deres forehand-side, da dette kan føre til dårlig teknik, og deres forehand er normalt stærkere.

Jason Sugrues Video

her er en rigtig god video, der gennemgår nogle af nøglepunkterne for backhand-drevet. Se det et par gange, og læs derefter mine coachingpunkter og almindelige fejl for mere information.

mine Coaching point

her er mine vigtigste coaching point. Jeg har forsøgt at gå lidt mere i detaljer end videoen. Jeg bryder baghåndsdrevet ned i fire sektioner; holdningen, tilbagesvinget, strejken og finishen.

holdningen

• fødderne skal være lidt bredere end skulderbredden fra hinanden.
• holdning er” firkantet til spillelinjen”, dybest set skal dine fødder pege i den retning, du rammer bolden.
• knæene skal være let bøjede.
• kroppen skal læne sig fremad.
• begge arme skal være ude foran dig.
• om en 90-110 graders bøjning ved albuen.
• stå ganske tæt på bordet, en armlængde væk.
• vægt fordelt på begge fødder og på bolde/tæer, ikke hæle.

tilbagesvinget

• Bring din flagermus baglæns og ned til et sted lige foran din navle.
• Opret en let lukket flagermusvinkel.
• Hold dit håndled lige
• baghåndsgummiet skal pege i den retning, du ønsker at spille.

strejken

• armen bevæger sig fremad for at møde bolden og lidt op for at skabe en smule topspin.
• bevægelsen kommer overvejende fra albuen og underarmen.
• Flagermusvinkel forbliver lukket under hele skuddet.
• tag bolden på toppen af bounce og ud foran dig.
• hold et lille mellemrum mellem albuen og kroppen.

finishen

• Følg igennem, fremad og opad.
• din flagermus skal slutte med at pege, hvor du har ramt bolden, omtrent på ca.hageniveau.
• lad ikke dine arme svinge over din krop for meget til højre.
• kom altid tilbage til klar position.

almindelige fejl

her er nogle almindelige fejl at passe på i dit eget skud.

1. skuddet skal overvejende komme fra albuen og underarmen. Nogle spillere spiller overvejende fra håndleddet (med håndleddet bevæger sig over til højre), hvilket fører til mangel på magt, dårlig kontrol og ofte lidt sidespind på bolden. Andre spillere spiller overvejende fra skulderen (løfter hele armen for at spille skuddet). Dette fører til manglende følelse, et langsomt skud og ofte mangel på spin helt, da de “løfter” bolden i stedet for at køre.
2. det skal stadig være ret langskud. Videoen sagde, at backhand-drevet er et kort slag, hvilket er sandt. Imidlertid, fra min erfaring har begyndere en tendens til at spille deres backhand-drev for kort snarere end for lang. De “poke” og “prod” på bolden i stedet for at spille et fuldt slag. Når du lærer, skal du forlænge slagtilfælde for at sikre, at du starter med et tilbagesving og slutter fremad og kommer op for at få lidt topspin. Det kan derefter forkortes og gøres mere effektivt, når du har mestret det.
3. Følg bolden med din flagermus. Kontroller den retning, din flagermus bevæger sig, efter at du har taget kontakt med bolden. Ofte vil begyndere opdage, at de flytter deres flagermus over til højre i en slags “bilrudevisker handling”. Alternativt spiller nogle spillere en slags “skive” backhand og deres arm lunges over deres krop til venstre. Prøv og sørg for at du rammer bagsiden af bolden, og din flagermus følger igennem i retning af skuddet.
4. tag bolden på toppen af bounce. I forehand drive er begyndere ofte fristet til at tage bolden for sent. I backhand-drevet ser jeg generelt det modsatte, da spillerne prøver at tage backhand-drevet for tidligt, næsten uden for bounce. Lad bolden stige, vent det splitsekund mere, og tag det pænt og højt.
5. stå direkte bag den indkommende bold. Hvis du har spillere tennis (eller andre racket sport) vil du være opmærksom på, at de normalt nå og tage deres backhand skud bred af deres krop. I bordtennis gør vi dette på forhånd, men ikke baghånden. Du skal komme bag bolden. En nem måde at tænke på dette er dette; hvis du går glip af skud bolden skal ramme dig i midten af brystet, bør det ikke gå flyvende forbi dig. Hvis du stod i den rigtige position og gik glip af bolden, ville det ramme dit bryst.
6. hold flagermusvinklen lukket hele vejen igennem. Det kan være fristende at åbne flagermusens vinkel under strejken og opfølgningen, men gør det ikke. Dette er især almindeligt, hvis du spiller skuddet fra din skulder og løfter hele armen (eller hvis du spiller med en død flagermus). Hold flagermusvinklen lukket i hele skuddet, og hold ideelt din albue i stort set samme højde. Hvis din albue bevæger sig meget opad under din baghånd, er der sandsynligvis noget galt.

jeg håber, at det har givet dig alle de vigtigste coachingpunkter, du har brug for til backhand-drevet. Jeg har coachet dette skud til hundreder af spillere i løbet af de sidste par år, og der er normalt kun en markør, de skal ændre for at kunne spille et godt skud. Dette indlæg skulle have hjulpet dig med at identificere denne markør.

der er meget at tage i, når du lærer et nyt skud, så prøv at tilføje et punkt ad gangen til din teknik for at bekæmpe enhver overbelastning af hjernen. Når du har foretaget en forbedring der, skal du tilføje en anden markør. Der er ingen rush og læring på denne måde vil øge din evne til at huske de vigtigste tips.

hvis du har nydt denne artikel, så giv mig en kommentar eller Del den med en ven. Jeg begynder at opbygge en side med titlen ‘Sådan spiller du bordtennis’, som jeg vil bruge som et bibliotek over alle mine tekniske coachingartikler. Du kan finde det i den øverste navigation under’Lær at spille’.