Sådan motiverer du nogen til at studere: 10 ting, du har brug for at vide
af Michael
Cambridge-uddannede hukommelse psykolog & undersøgelse coach på en mission for at hjælpe dig ace dine eksamener. Hjælpe en halv million studerende i 175+ lande hvert år for at studere smartere, ikke hårdere. Supercharge dine studier i dag med vores tidsbesparende, grade-styrke “geni” undersøgelse tips ark.
hvis du ønsker at hjælpe nogen med at blive motiveret til at studere, er chancerne for, at du er forælder. Som studiesuccescoach og psykolog, jeg forstår godt frustrationen ved at se et barn, teenager eller ung voksen underpresterer i skolen, college eller universitet.
vi vil bare have det bedste for vores børn … så hvorfor gør de det så svært for sig selv?!
måske kæmper dit barn med deres revision, udsætter vildt eller gør ikke noget hjemmearbejde overhovedet, medmindre du nag dem.
måske bliver de også ret frustrerede over deres manglende fremskridt!
som en person, der har hjulpet mange studerende med at finde deres get-up-and-go, er det at få nogen motiveret til at studere afhængig af at vinde to kampe: krympe deres ankre og opblæse deres drager.
lad mig forklare:
hvordan man motiverer nogen til at studere starter med at forstå deres “drager & ankre”
når jeg arbejder med en studerende (eller deres forælder) om deres motivation til at studere, kommer alt ned på to sæt faktorer: drager og ankre.
tænk på dit barns studiemotivation som et sæt skalaer.
på den ene side har du “ankre”: dette er faktorer, der trækker dit barns motivation ned og dræber deres drivkraft for at få succes.
på den anden side har du “drager”: faktorer, der løfter dit barns motivation op og giver dem en tørst efter at forfølge deres mål.
hvis du arbejder på at motivere nogen til at studere, vil du starte med at identificere de faktorer, der spiller, og derefter krympe de “ankre”, der trækker motivation ned, mens du maksimerer de “drager”, der giver motivation et løft.
Sådan gør du:
forbedring af motivation til at studere ved at kaste “ankre” af, der holder dem tilbage
her er de fire øverste ankre, du skal passe på, og nogle tip til, hvordan du bekæmper dem:
frygt for fiasko
en af de tungeste og mest almindelige ankre, der frygter fiasko, er ofte en grund til, at studerende slet ikke prøver.
frygt kan få dit barn til at føle sig overvældet eller besejret.
den bedste måde at bekæmpe frygt for fiasko er at sikre, at dit barn har alle de værktøjer og støtte, de har brug for, for at blive motiveret til at studere effektivt og få resultater, de er stolte af:
- opmuntre selvtillid i dit barn med en familiekultur, der råber: “Det er OK at lave fejl, de er en vigtig del af læring!”
- noget modintuitivt, at være for fikseret på et enkelt mål eller succeskriterium kan faktisk være en god måde at mindske dit barns motivation til at studere, ikke øge det.
- hjælp dem med at finde en levedygtig Plan B, hvis Plan A ikke fungerer, så de er mindre bange for processen.
- Vælg et inspirerende citat om at møde muligheden for fiasko, og læg det op i dit barns studierum
- Find det perfekte eksempel med disse samlinger af inspirerende og motiverende citater.
- Fejr bestræbelse, selvom det ikke fører til succes!
husk, sande mestre på noget i livet har fejlet flere gange end de fleste mennesker har prøvet. Fiasko er en del af processen med succes, forudsat at du fejler godt – med andre ord, lægge indsats og lære af hvad der virker og hvad der ikke gør.
begrænsende overbevisninger (“jeg kan ikke gøre det”, “det skal være perfekt”)
et andet vægtigt anker, begrænsende overbevisninger stammer fra at have en naturlig, men uhensigtsmæssig “fast tankegang”.
tilskynd dit barn til at udvikle en “væksttankegang”, der understreger deres evne til at lære, vokse og ændre sig. Min podcast-episode med DR Erika Patall giver et godt resume, og du kan finde nogle værdifulde ressourcer fra min bogreol her. Jeg anbefaler virkelig at læse Carol Dvecks engagerende bog tankegang, * den sædvanlige tekst om”vækst tankegang”.
en effektiv metode til at udfordre begrænsende overbevisninger er at hjælpe dit barn med at være ærlig om dem (selvom det føles smertefuldt at konfrontere dem!):
- sammen, diskutere og skrive ned alle de ting, de tror om deres evner, potentiale og arbejdsmoral. Fjern dem kritisk, at finde mindst en grund til, at hver tro er usand.
- for eksempel:” Jeg er dårlig på fransk “men” jeg kan blive bedre med regelmæssig praksis!”
- spil” endnu “- spillet som en familie – når som helst negativ selvtale stikker hovedet i samtale, tilføj ordet “endnu”:
- “jeg kan ikke lave matematik( r) “bliver” jeg kan ikke lave matematik(r)… endnu ” – at være realistisk med hensyn til nuværende mangler, samtidig med at det giver en påmindelse om en lysere fremtid, der er mulig – med den rigtige praksis!
målet er at hjælpe dit barn med at udvikle deres egen, interne tillid til deres evner. Indtil de gør det, skal du minde dit barn hver dag om deres potentiale!
lav energi
en umotiveret studerende kæmper ofte med træthed og apati.
for en kortsigtet løsning kan gå en tur være en god måde at tage en pause på, mens du får nogle endorfiner!
men du skal holde dit barns energi højt hver dag – især under revision og eksamen. Hvordan?
- Hjælp dit barn med at udvikle gode sove – og hvilevaner-pauser er vigtige!
- opmuntre til regelmæssig motion – yoga kan være et godt værktøj til at opbygge fysisk og mental energi.
- Boost deres mentale velvære med familiestøtte og aktiv lytning.
- tilskynd dem til at spise regelmæssigt og prioritere de rigtige fødevarer – bær, nødder og mørk chokolade giver et perfekt hjerneforøgelse!
- hydrering er også virkelig vigtig – sørg for, at der er en vandflaske til rådighed under studiesessioner.
distraktioner
Multitasking plejede at være trendy: ideen er, at du får mere gjort ved at gøre mange ting på en gang.
men en hjerne, der er 100% fokuseret på opgaven ved hånden, er faktisk i stand til at opnå mere, på kortere tid og til en meget højere standard end en hjerne, der kun er halvt fokuseret.
dette anker lyder simpelt at løse i teorien: bare slippe af med distraktionerne!
men at erobre distraktionerne kan være meget lettere sagt end gjort.
her er 5 hurtige strategier, der virkelig kan hjælpe med at komme på toppen af eksterne distraktioner og hjælpe dit barn med at blive motiveret til at studere:
- Opret et studierum, der minimerer miljømæssige distraktioner – telefon slukket, konsol frakoblet og ude af syne.
- at lytte til musik kan være en stor hjælp til fokus, når man studerer, især hvis der er ekstern støj.
- “Focus apps” kan hjælpe med at strukturere deres tid og blokere sociale medier.
- prøv Pomodoro-metoden som en fantastisk måde at komme i gang med håndterbare klumper af at studere!
- Mindfulness træning er en fantastisk måde at opbygge en studerendes evne til at fokusere hårdere og længere.
øget studiemotivation gennem “drager”, der hjælper dem med at svæve
vi ønsker at vippe balancen i dit barns motiverende skalaer stærkt mod dragerne.
hvorfor? For når dragerne opvejer ankrene, kører dit barn på en perfekt – og bæredygtig-motiverende bølge. Og det er vores mål.
der er dog en advarsel. nogle drager er pålidelige-de kan være sværere at komme til at flyve, men de er garanteret at tjene dit barn bedre i det lange løb. Andre drager er upålidelige – de kan arbejde på kort sigt, men de er ikke effektive eller bæredygtige som metoder til at motivere dem til at studere.
her er de 6 bedste drager at passe på, og nogle eksperttips til at få dem til at flyve:
løftet om en “billig spænding”-belønning
at have et system med belønninger og straffe er en ofte brugt motiverende taktik blandt studerende og deres forældre.
belønninger af sukkerholdige godbidder eller spilletid i bytte for en session med at studere.
trusler om negative konsekvenser, hvis arbejdet ikke bliver gjort.
dinglende en gulerod (løfte om belønning) eller logrer en pind (truer en straf) kan helt sikkert få den legendariske æsel til at trække vognen.
problemet er, at de sandsynligvis hurtigt kommer til at irritere både opgaven og den, der bærer gulerod / pind, med andre ord underminerer enhver iboende motivation til at studere..
Husk, at belønninger er en upålidelig drage – selvom de kan være en nyttig kortsigtet løsning, hvis de bruges sammen med andre motiverende værktøjer.
det er bedst, hvis belønninger og straffe udtænkes og håndhæves af den studerende (snarere end deres forældre) så vidt muligt – lær mere om hvorfor i denne podcast med DR Erika Patall.
kom konkurrencedygtig
den anden upålidelige drage er konkurrence. Det er meget effektivt på kort sigt-tro mig, jeg ville aldrig have vendt mine karakterer rundt og aced mine skole eksamener uden ønsket om at overgå mine nærmeste rivaler!
en lille sund, selvstyret social sammenligning er et nyttigt værktøj i dit barns udviklingsdrev for at lykkes. Men sammenligning drevet af autoritetstal (forældre og lærere) kan let slå tilbage og ødelægge tilliden.
det er også vigtigt, at konkurrencen ikke forbruger dit barn, da dette kan føre til, at de lider akademisk eller psykologisk i senere faser af deres akademiske karriere.
hvis dit barn skal konkurrere, så opfordre dem til at konkurrere med deres egen tidligere præstation. Svømme deres egen bane.
en klar “hvorfor”
at vide “hvorfor” de vil have succes er en af de mest magtfulde og pålidelige drager, dit barn kan have. Et “Hvorfor” kan gøre vage mål til drevet ambition og studere motivation.
disse grunde er dog måske ikke altid indlysende. Opmuntre dem til at brainstorme hvorfor studere spørgsmål til dem:
- hvilke færdigheder er det direkte undervisning?
- f. eks.at kunne tale fransk, mens du er på ferie.
- Hvad vil succes betyde for deres fremtid?
- f. eks.oplåsning deres foretrukne universitet / college / karrierevej. (Hvis de ikke ved hvad dette er … så tag lidt tid til at tænke!)
- hvilke træk bygger det?
- selvom fagets direkte færdigheder måske ikke er meget nyttige i den virkelige verden eller deres fremtidige karriere, kan emnet undervise i modstandsdygtighed, problemløsning, evne til at overvinde en udfordring, give mening om komplekse begreber?
- Hvad vil succes betyde for deres følelse af præstation, stolthed, tillid? Hvordan vil det føles?
som en sidste udvej for at overvinde en stædig kamp med udsættelse på en opgave, vend denne øvelsesrunde og få dem til at brainstorme omkostningerne ved ikke at få arbejdet udført!
det rigtige miljø
som vi allerede har lært, kan det rigtige studiemiljø være nøglen til at undgå distraktioner.
det kan også give et tiltrængt løft til dit barns motivation, tankegang og fokus.
heldigvis er der masser af muligheder for at maksimere dit barns studiemiljø:
- tilskynd dem til at studere i et rum, hvor andre studerende arbejder – såsom biblioteket!
- hjælp dem med at arrangere et dedikeret studierum derhjemme. Eksperimenter sammen med forskellige steder og layouts – selv tidspunkter af dagen – for at minimere distraktioner og inspirere fokus.
- støtte deres mentale rum og velvære ved at udstyre dem med værktøjer og ressourcer:
- aktiv lytning, meditation, journalisering, at komme udenfor, have nogen at tale med!
studievaner og rutiner
en vigtig drage til langsigtet motivation og drivkraft hos studerende er udviklingen af rutiner og vaner.
jeg er en stor fan af kraften i rutiner, fordi de gør adfærd (som at studere) mere automatisk; en “viljestyrkefri” måde at opnå succes på.
du kan støtte dit barn cement god undersøgelse og revision vaner ved:
- hjælp dem med at oprette organisations-og planlægningsværktøjer for at gøre studiet mere håndterbart.
- Arbejd sammen for at fastlægge en tidsplan for regelmæssige studiesessioner – Inkluder masser af tid til fritidsstudier og pauser for at sikre langsigtet bæredygtighed.
- ekspertstudiecoaching er en fantastisk måde for dig og dit barn at lære effektive studievaner.
vigtigst er det, at støtte dit barn i at reflektere regelmæssigt over, hvad der er og ikke fungerer, og hjælpe dem med at foretage ændringer!
at gøre fremskridt
fremskridt er en fantastisk motivator, men det kan ofte være svært at se – især midt i revisionen.
heldigvis er der nogle dokumenterede praktiske måder at gøre fremskridt synlige på:
- hjælp dem med at lære at nedbryde store opgaver med milepæle, for at tjekke ud, som de er opnået. Hvis milepælene er for store eller langt væk, skal du nedbryde dem endnu længere – “tomme småsten”, som jeg kalder dem!
- tilskynd dit barn til at spore deres fremskridt på disse mindre opgaver med regelmæssig (ugentlig eller daglig) målsætning og derefter anerkende deres præstationer sammen
- ikke alle fremskridt skal være resultatrelaterede. Nogle gange kunne det bare måles ved den indsats, der blev gjort – ord om dagen for en stor opgave, minutter om dagen med sprogindlæring.
- har en måde at spore fremskridt på: der er mange værktøjer til at gøre dette digitalt, men jeg er en stor fan af at få det op på væggen – ticksheets, tjeklister, vægkort for at samle guldstjerner (jeg er ligeglad med hvor gammelt dit barn er..!).
fejring af fremskridt (især små trin) er en fantastisk måde at styrke dit barns væksttankegang og dæmpe begrænsende overbevisninger.
sammendrag: hvordan man motiverer nogen til at studere
kraften i “drager og ankre” – modellen er dens fleksibilitet. At motivere et barn eller en teenager til at studere har ikke en sølvkugle i en størrelse, men ved at lære at genkende de faktorer, der er vigtigst for at påvirke og øge dit barns motivation til at studere, vil du være i stand til at få øje på, hvad der betyder mest, og arbejde på det.
her er en oversigt over drager og ankre at passe på:
- ankre:
- frygt for fiasko
- begrænsende overbevisninger
- lav energi
- distraktioner
- drager:
- ” billig spænding “belønninger
- konkurrence
- en klar “hvorfor”
- det rigtige miljø
- gør fremskridt
hvis du gerne vil have støtte til at motivere dit barn til at studere, Klik her for at lære mere om 1:1 Study Success Coaching. Forældre er i stand til at gøre utrolige ting for at støtte deres børn i deres studier, men det kan ofte være nyttigt at arbejde sammen med ekstern ekspertise også:
- som Cambridge-uddannet psykolog forstår jeg videnskaben om motivation, og hvordan man udnytter de rigtige faktorer under de rigtige omstændigheder.
- dit barn er unikt, men med et årtiers erfaring med at arbejde 1:1 med studerende om, hvordan de nærmer sig deres studier, har jeg lært, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør for en lang række forskellige typer individer.
- en frisk, ekstern stemme ud over familien kan ofte være værdifuld for at få positiv forandring til at holde fast.
Lær mere og læs de seneste udtalelser ved at klikke her – og det ville være en fornøjelse at hjælpe din familie med at nå deres akademiske potentiale også. Du er velkommen til at booke en uforpligtende konsultation med mig når som helst for at diskutere dine omstændigheder, og hvordan jeg muligvis kan støtte.
ønsker dig og din familie al held og lykke i deres studier!
*Jeg kan tjene penge på kvalificerende køb uden ekstra omkostninger for dig. Jeg fremsætter disse henstillinger baseret på personlig erfaring, og fordi jeg synes, de er virkelig nyttige og nyttige, ikke på grund af de små provisioner, jeg modtager.
- om
- Seneste indlæg
- 28 GENIUS Study Hacks for at spare dig tid (& Score topkarakterer i eksamener) – 30 Jul 2021
- Sådan studerer du ULTRAEFFEKTIVT til eksamener: 37 dokumenterede strategier for 2022-23 Jul 2021
- ULTIMATE GUIDE To The Pomodoro Study Method: 9 trin til at mestre din tid – 15 Jul 2021