Sådan laver du dit eget balancebræt og forbedrer din balance
Balance boards som den ovenstående er gode til at arbejde på din samlede balance, mens du er væk fra sneen, men de er også lidt pricy for hvad der dybest set er et par stykker træ og en rulle.
for at løse dette besluttede en af vores læsere at lave sit eget balancebræt. Jeg troede, det var et pænt projekt, så jeg vil omlægge instruktionerne og billederne, han sendte mig, hvis nogen af jer vil bygge dine egne balance boards.
dette kræver en vis grundlæggende viden om, hvordan man bruger elværktøj som øvelser og fræsere, så det er ikke et projekt for alle.
her er nogle alternativer til det ikke-elværktøj, der bruger læsere af Snomie:
- 2 liter koksflaske fyldt med vand + skateboard deck (meget simpelt og billigt budget alternativ til at købe et Indo board)
- Køb det originale Indo Board (indoboard.com) (let, intet arbejde kræves, men pricy)
Okay, så for resten af mine læsere, der kan lide DIY-projekter og ved, hvordan man bruger elværktøj (eller kan bestikke en kyndig ven til at hjælpe dem), her er hvordan man bygger dit eget balancebræt.
den hjemmelavede balance bord:
ansvarsfraskrivelse – som med at bygge noget og håndteringsværktøjer/elværktøj, skal du sørge for at være forsigtig og vide, hvad du laver. Hvis du er under 18 år, skal du ikke prøve dette uden hjælp fra dine forældre.
tænk ikke engang på at bruge elværktøj, hvis du ikke ved, hvordan du sikkert bruger dem.
det er klart, at jeg ikke tager noget ansvar, hvis du skader dig selv ved at bygge eller bruge dette balancebræt, så vær venlig at bygge og bruge med omhu.
hvad du har brug for:
- 1 krydsfiner bord: 76cm * 46cm * 18mm
- 2 krydsfiner kofangere: 46cm * 6cm * 18mm (som først er fastgjort til pladen, derefter skåret ud med det samme mønster)
- 1 PVC-rør: 16cm diameter * 3mm Tykkelse * 120cm længde
- 6 skruer 30mm
- 3 strimler af duct tape til at sætte omkring hvert PVC-rør (til greb)
valgfri:
- 1 lag af lak til prikken over i ‘ et
- 2 gummi stopper (for at stoppe enderne af balance bord højlydt rammer mod jorden)
hvordan man opbygger balance board plank:
Trin 1:
skær brættet ud, så de 2 kofangere.
Trin 2:
Tegn en halv cirkel i begge ender og på begge sider af brættet med en radius på 23 cm.
Trin 3:
fastgør de 2 kofangere til næsen og halen med 3 skruer, mens du sørger for, at skruerne danner en trekant, og at de er placeret mindst 1-2 cm fra siderne.
bor en forsænkning for hvert hul, så skruens hoved flugter med overfladen.
Trin 4:
skær buerne i begge ender af brættet ud med et stiksav.
Trin 5:
Løsn de 2 kofangere og afrund kanterne på hvert stykke krydsfiner.
Trin 6:
børst hvert stykke træ af og påfør 1 lag lak. Efter påføring af laklaget kan du lade det suge ind og derefter fjerne overskydende lak med en klud, så slutresultatet har en mere grov overflade.
Trin 7:
sæt de 2 kofangere på brættet igen.
Trin 8:
fastgør 2 gummi anti-skid patches på bunden af hver kofangere med en afstand på 10 cm imellem dem og tæt på kanten. På denne måde giver brættet mindre støj, når det rammer jorden, og det gør det lettere at starte afbalanceringen.
sæt et søm gennem midten af hvert plaster, så det aldrig løsner sig fra kofangeren.
okay, det er balancen planke gjort. Nu til at bygge rullen.
hvordan man bygger den cirkulære rulle:
Trin 1:
skær PVC-røret i en længde på 60 cm og afrund kanterne.
Trin 2:
Påfør 3 strimler tape rundt om røret for greb.
Trin 3:
Skær et andet stykke PVC-rør (længde på 60 cm eller bare et resterende stykke).
Trin 4:
Tegn en lige linje over rørets længde, og brug et stiksav til at skære røret åbent og gøre det mindre, så det kan passe ind i det første pvc-rør.
Trin 5:
indsæt det andet rør i det første rør, hold det mod indersiden af det første rør og marker overlejringen på det andet rør.
årsagen til at tilføje det andet pvc-rør indvendigt er at tilføje styrke og hjælpe med at holde rullen holde sin form.
Trin 6:
Tegn en lige linje fra mærket og afskær det overskydende materiale i længderetningen.
Trin 7:
det andet rør skal passe pænt inde i det første rør. Fastgør 3-5 strimler tape rundt om det andet rør for at holde det sammen og give en bedre pasform inde i det første rør.
Trin 8:
indsæt det andet rør tilbage i det første rør.
du er færdig! Sæt begge stykker sammen, og du har dig selv et hjemmelavet balancebræt.
en hurtig advarsel om brug af din nye balance board:
brug ikke balance board på glat overflade! Brug den på en overflade, der giver nok greb kombineret med gaffatape. Du kan bruge et stykke vinyl eller skridsikker tæppe (1m * 2m) under balancepladen for at beskytte gulvet.
Tak Kevin D. for at dele sine instruktioner og fotos fra dette projekt.