Sådan kommer du videre i dine studier under nedlukning – en Lægeguide
at udmærke sig akademisk er ikke det første, der kommer til at tænke på for mange mennesker under en krise, og med rette.
det er en skræmmende periode, og de første prioriteter bliver straks sikkerhed, mad, husly og andre fornødenheder, der ligger lavt på Maslovs hierarki af behov, f.eks. Toiletpapir.
men når vi først er i gang med tingene under en nedlukning, da vi er her i Danmark og over halvdelen af verden, kommer der muligheden for ikke bare at overleve i en nedlukning, men trives i den.
min egen kontekst
som læge, der lige er begyndt på min specialuddannelse i radiologi, har jeg studeret til min anatomi-og fysikeksamen, som ligesom resten af den medicinske verdens eksamen blev annulleret på grund af COVID-19.
selvom det er let at blive selvtilfreds i disse tider, er dette kernekendskab, og at vide det godt er ikke kun for at bestå mine eksamener, men gør mit job effektivt for at hjælpe med at redde liv. Tilsvarende vil den undersøgelse, du lægger i nu, ikke kun hjælpe dig med at nå dine karriereambitioner, men hjælpe dig i alle aspekter af livet ved at lære at lære mere effektivt.
jeg har arbejdet på at forbedre min læring siden gymnasiet, hvor jeg var Duch på High School, før du fortsætter med at optimere dette gennem medicinsk skole på et stipendium på University of Auckland. Langs vejen, jeg har delt denne info med alle interesserede studerende og har siden hjulpet tusinder af studerende med deres studier og hundreder med at komme ind på medicinsk skole.
din mulighed
skoleklasser er designet til at gå i tempoet for en gennemsnitlig studerende uden at tage hensyn til din egen læringsstil og tempo. Universitetet er lidt bedre med forelæsninger, der ofte dækker indhold i et mere rimeligt tempo, men som enhver uni-studerende vil vide, er størstedelen af tiden brugt på campus normalt ikke akademisk.
en af mine mest frigørende oplevelser i gymnasiet var at tage matematik offline som et ekstra emne oven på mine klasser, fordi det gjorde det muligt for mig at udvikle mine egne læringsteknikker for at gøre mig meget mere effektiv. En anden glimrende mulighed var at tage Scholarship eksamener, mens han studerede Cie Cambridge pensum-i det væsentlige tvinger mig til at studere hele emner i løbet af få dage efter mine Cambridge eksamener.
denne nedlukning giver dig en chance for ikke kun at dække de emner, du normalt ville have dækket, men også potentielt dække hele din læseplan på et overfladisk niveau, hvilket gør indholdet meget lettere at absorbere, når du gennemgår det igen senere.
Core non-study aktiviteter
selvom det er fristende at springe ind i specifikke studieteknikker, vil dette sandsynligvis bidrage med mindre end 20% af dine resultater. Heldigvis eller desværre afhængigt af hvordan du ser det, er kernetrinene til at studere effektivt også til enhver produktivitet generelt og handler meget mindre om din studie/arbejdstid end hvordan du bruger tiden omkring det.
at sove nok spiller en nøglerolle i læring og hukommelse, hvor de fleste af os kræver 7-9 timers søvn om dagen. Nu er det et godt tidspunkt at teste dit eget daglige behov ved ikke at bruge en alarm i kombination med god søvnhygiejne. Når du har fundet et stabilt beløb i løbet af 1-2 uger, vil konsekvent at sigte mod dette beløb holde dig skarp i stedet for groggy.
regelmæssig motion, især aerob træning, hjælper med at forbedre din hjernes evne til at lære. En simpel 15 minutters løb rundt om blokken var mit daglige regime under studiet, og jeg følte virkningerne mest akut, da jeg havde en knæskade, der begrænsede min løb i 6 uger – min studieproduktivitet tankede helt i løbet af denne tid. Et dejligt indendørs / indkørselsalternativ til dette er at springe over, som også har den aerobe komponent.
et andet aspekt er mad med den gamle kliche “du er hvad du spiser”. Jeg har bestemt ikke altid været en eksemplarisk rollemodel her, efter at have berygtet spist $3/dag værd af spag skål og spinat i 200 dage i en langt fra optimal kost. Et kerneprincip at gå efter er at spise naturlige fødevarer og undgå junkfood eller overskydende sukker. Nogle næringsstoffer, der vides at forbedre hjernens funktion og hukommelse, inkluderer især flavonoider (f. eks. blåbær), cholin (f. eks. kylling, æg, mandler) og omega-3 (f. eks. laks, makrel og valnødder).
den endelige ikke-studieaktivitet er endnu vigtigere under denne pandemi. Før du kan foretage en effektiv undersøgelse, skal du massivt reducere mængden af nyheder, du udsættes for. Ligesom du er, hvad du spiser, du er også, hvad du læser, og læse for meget nyheder er en surefire måde at drive op din angst og fryse din evne til at få noget gjort. Som mange blev jeg oprindeligt suget ind i alle coronavirus-nyhederne, men bemærkede hurtigt, at min produktivitetsfrysning. Jeg finder de overskrifter, jeg ser naturligt gennem sociale medier, er nok til at holde mig opdateret, og læs kun mere nærende information gennem mit feed af blogs, hjemmesider og forfattere, som jeg stoler på at give mere indsigtsfuldt indhold.
studere teknik
nu hvor du har gjort de vigtigste 80% for at sætte dig op for succes, er det tid til at sidde fast i. Der er en overvældende mængde ressourcer i disse dage, så det er vigtigt bare at komme ind i det uden at bruge timer på at planlægge eller vælge ressourcer.
Hold dig til en ressource oprindeligt (f.eks. dem, der leveres af dit kursus) og fortsæt med at læse igennem det, indtil du keder dig eller er forvirret. Det kan så være godt at kombinere med en online søgning eller ressource, du har, eller at finde en video, hvis den stadig er forvirret af emnet, da læring via flere modaliteter er mere effektiv end en alene.
jeg foretrækker denne ordre, så du ikke spilder tid på at lære de lette koncepter i flere modaliteter, når man er nok.
Speed reading
mens alle har forskellige læringsstile, vil træning af dig selv til at være effektiv med læsning gå langt, da du kan læse meget mere, end du kan se på samme tid. Nu er det et godt tidspunkt at begynde at opbygge dine færdigheder inden for hurtiglæsning – dette kan lyde som voodoo for mange, men det er en vigtig færdighed i dine fremtidige studier og vil gøre livet meget lettere.
det største tema blandt alle hastighedslæsefærdigheder er, at du ikke behøver at udtale de ord, du læser i dit hoved – i stedet kan du se på grupper af ord og gradvist større klumper af tekst ad gangen for at øge din læsehastighed.
Øv dette med dine tekster ved at skumme gennem emner i din læseplan, du endnu ikke har dækket for at få et overblik over alt indholdet, såvel som når du laver anden læsning for maksimal effekt.
når du er kommet forbi denne indledende forhindring og gradvist træner dit sind til at absorbere information hurtigere, vil det ikke kun hjælpe din undersøgelse, men hjælpe din erhvervelse af ny information i alle aspekter af livet fremover.
tager pauser
med denne nye tilstand af hyper-erhvervelse, din hjerne vil i første omgang få uklar hurtigt. Det er en god indikator fra din hjerne til at tage en pause – hvilket vil være meget oftere end du forventer. Og ikke ved at gå på sociale medier eller læse nyhederne, som bare overvælder hjernen med mere junk og reducerer din evne til at lære nyt indhold. Prøv i stedet at tage en faktisk pause, som ikke tager for lang tid: gå rundt i huset, op og ned ad trappen eller lave et sæt pushups.
lad din hjerne vandre og ruminere i disse pauser også, det er forbløffende, hvor meget vores hjerner konsoliderer nye oplysninger i løbet af det, vi måske betragter som “uproduktiv” tid.
sammenfatte
endelig skal du sørge for at opsummere, mens du går sammen. De fleste lærebøger og ressourcer, der hjælper med at forklare begreber, er utroligt ordrige – du behøver ofte kun at læse konceptet en eller to gange, men kan derefter huske det med et nøgleord eller en sætning. Hver gang du støder på et nyt koncept, skal du opsummere det, inden du går videre. Du ender med et sæt noter, som er meget nyttige for dig til at minde dig om hvert af disse begreber, mens du er ubrugelig for de fleste andre. At skrive disse noter i hånden på papir (eller med en stylus + tablet, hvis du har lyst) er mere effektiv til at bevare viden i forhold til at skrive, men hvis din håndskrift er noget som min, vil det gøre det meget grimere.
jeg plejede at prale til mine venner i gymnasiet, at mine noter for året for hvert emne blev kondenseret på en enkelt dobbeltsidet 1B5 side. Jeg viste det som et badge af minimal indsats, men jeg vidste ikke på det tidspunkt, hvor afgørende det var for min akademiske succes.
indpakning af det
Nå, jeg bruger bedre mine selvkendte teknikker til at opsummere, burde jeg ikke?
for det første og for det meste sikre, at din sikkerhed, sundhed og andre fornødenheder er stabile. Heldigvis på grund af vores regerings tidlige handlinger vil mange af os i Danmark have denne luksus i modsætning til andre.
de næste trin, der bestemmer størstedelen af din succes, er enkle: god søvn, daglig aerob træning og begrænsning af det medie, du spiser.
når du har dækket det grundlæggende, kan du studere og opsummere indhold, mens du går sammen. Øv hastighed læsning mens du studerer, erkender, at det vil kræve en masse fysiske pauser for din hjerne til at konsolidere og forynge.
der har du det, en sti til ikke kun at dække din tilsigtede læseplan, men forhåbentlig også at dække resten af dine fag/kursus til et bestemt niveau! Hvis du gerne vil have støtte med dine studier på din vej til medicinsk skole, skal du kontakte medse ‘ s team af optagelseseksperter.
medse designer skræddersyede pakker, der passer til hver elevs behov. Uanset om du har brug for MMI – træning, UCAT/GAMSAT-vejledning eller high school curriculum support, kan vi hjælpe dig med at forberede dig til medicinsk skole på en strategisk og holistisk måde-og vi leverer alt dette online. Oplev Medvisningsfordelen i dag! Book en konsultation med en optagelsesekspert, der kan støtte dig på din rejse til medicinsk skole.