Sådan gør du din hund stærkere, opbygger muskler og forbedrer Konditionen
når folk tænker på stærke, muskuløse, fysisk fit hunde, kommer billeder af rippede Pit Bulls eller formidable Rottevævere normalt til at tænke på. Men virkeligheden er, at alle hunde, uanset race, kræver et vist niveau af fysisk kondition og kan drage fordel af at opbygge muskler for at opnå deres optimale sundhed og velvære.
uanset om du prøver at gøre din hund stærkere for sin generelle sundhed, som en del af skadesrehabilitering eller for at hjælpe med at udvikle sin atletik til arbejde, sportskonkurrence eller udstilling, er de generelle principper for opbygning af styrke, muskler og fitness de samme for alle hunde.
grunde til at gøre din hund stærkere
styrketræning er vigtigt for alle hunde til en vis grad. De åbenlyse kandidater er arbejdshunde og atletiske hunde, der konkurrerer i sports-og hundespil, men ledsagerhunde skal også være i god fysisk tilstand for at bevare deres helbred og leve længere.
arbejds-og sportshunde kan forbedre ydeevnen ved at opbygge styrke såvel som udholdenhed. Færdigheder som spring, hastighedsudbrud, hurtige sving og stop, vævninger og stigninger kan alle forbedres med styrketræning.
styrketræning kan give konformation hunde mere muskeldefinition og bedre kropsholdning, åbenlyse fordele i udstillingsringen.
Kæledyrshunde, der ikke deltager i sport eller ikke er særlig atletiske, kan stadig drage fordel af et fitnessregime, der inkluderer en form for styrketræning. Ligesom mennesker med gennemsnitlig atletik regelmæssigt går i gymnastiksalen af sundhedsmæssige årsager, bør hunde også få regelmæssig motion. Hunde i god form med stærke muskler, sener og ledbånd er mindre tilbøjelige til at blive såret.
ældre hunde, der har en historie med motion, er mere tilbøjelige til at nyde sunde seniorår. Styrke og fitness kan hjælpe med fælles problemer, balance problemer, og forhindre muskeltab — alle almindelige problemer i senior hund liv.
Hvad er de vigtigste principper for opbygning af muskler hos hunde?
kost, motion og hvile. Dette er de tre principper, der bestemmer, hvor stærk din hund bliver. Det er den samme muskelopbygningsproces, der forekommer hos mennesker.
for meget motion med en utilstrækkelig diæt kan få din hund til drastisk at tabe sig og derefter miste styrke som et resultat. Ligeledes vil overfodring uden tilstrækkelig træning medføre vægtøgning. Og ordentlig kost og motion med utilstrækkelig hvile vil ikke give gode resultater. Disse hovedprincipper skal arbejde i harmoni for at din hund kan nå toptilstand.
Hvad er fordelene ved en stærk, fysisk Fit hund?
den fysiologiske sammensætning af din hund spiller en stor rolle i bestemmelsen af dens livskvalitet. Hvis din hund er fysisk uegnet, vil de ikke nyde motion som at gå, løbe eller lege med andre hunde. Ligesom mennesker er hunde ude af form tilbøjelige til at blive trætte lettere og mangler energi.
stærke, fit hunde er mere tilbøjelige til at undgå skade. En skadet hund er en ulykkelig hund. Hvis du nogensinde har været nødt til at begrænse en skadet hund til en kasse i længere tid, ved du, hvor frustrerende det er for dem (og dig).
en sund krop holder også din hunds immunsystem i skak. De vil være i stand til at bekæmpe mindre sygdomme lettere, hvis de er i god fysisk form.
desuden giver din hund en god træning kan også få dig i bedre form! Ved at deltage med din hund i sin træning, står du også til gavn.
Oprethold realistiske forventninger
det er vigtigt at styre dine forventninger til din hunds styrke og fitness. Nogle racer er naturligt muskuløse, mens andre ikke er det. Visse racer er kendt for deres udholdenhed og udholdenhed, mens andre er kendt for deres korte udbrud af sprinthastighed.
dit mål bør være at forsøge at maksimere de fysiske egenskaber, som naturen har givet, ikke på en eller anden måde unormalt overstige dem.
ting at vide, når du starter din hund på et træningsprogram
Start langsomt
når du begynder et nyt træningsregiment med en hund, skal du altid starte langsomt og bygge gradvist. Dette er meget vigtigt, da du vil undgå skade for enhver pris. Skader kan resultere i dyrlægeregninger og nedetid for din hund, hvor han mister muskler i stedet for at vinde den.
opvarmning og nedkøling
ligeledes er opvarmning og nedkøling vigtig under hver session. Det er vigtigt at øge hjertefrekvensen og løsne muskler, ledbånd og sener før en beskatning træning.
afhængig af din hunds fysiske tilstand kan en god opvarmning omfatte en kort gåtur eller en hurtig gåtur og en vis dynamisk strækning.
dynamisk strækning kan gøres ved at lokke hunden med en godbid (og en gang lært, bare med dit håndmål) i forskellige positioner.
en enkel og meget effektiv strækning er at lokke hunden til at sætte deres forreste fødder på en lille piedestal eller trappetrin og hæve fronten af deres krop over deres bageste. Dette strækker både bagbenene og forbenene ud samt hundens kerne.
i denne position kan du derefter lokke hundene rundt til den ene side af kroppen og derefter den anden og gentage dette frem og tilbage for et par gentagelser. Så lokke hovedet op og derefter ned på samme måde. Dette strækker også rygmusklerne rundt om hundens rygsøjle.
andre gode dynamiske strækninger inkluderer at lokke hunden gennem enkle spins på flad jord og, afhængigt af deres størrelse, væver gennem dine ben.
når din hunds træning er afsluttet, er den bedste nedkøling en simpel gåtur. Afslutning af en hunds anstrengende træning ved at få dem til at gå straks ind i huset og indtage en statisk position anbefales ikke, da musklerne hurtigt kan stramme op.
muskelopbygning til hvalpe
prøv ikke muskelopbygningsøvelser med en hvalp, medmindre en dyrlæge anbefaler det til en bestemt tilstand eller rehabilitering. Deres kroppe udvikler sig hurtigt, og modstandstræning kan forstyrre denne proces samt forårsage permanente problemer.
undgå også lang udholdenhedsarbejde som at løbe med hvalpe. Selvom de kan have udholdenhed for en lang løb eller andre cardio øvelser, kan dunkende på deres stadig udviklende ben og led skabe langsigtede problemer. Du har masser af tid til at køre din hund efter dens krop modnes.
Hvilke Styrkeøvelser Skal Min Hund Gøre?
da din hund ikke kan udføre bænkpresser og dødløft, skal du tilpasse din træning, så den passer til dens fysiologi. Lad os se på nogle effektive hundevenlige styrkeopbygningsøvelser:
Doggy knebøj
en klassisk øvelse, der er forestillet igen. Knebøj vil udvikle kraft og styrke i din hunds bagben.
få din hund til at stå oprejst på bagbenene. Du kan stimulere dette ved at tilbyde et yndlingslegetøj eller behandle ved at dingle det i luften. Når de er oprejst, få dem til langsomt at sænke sig ned på gulvet. Målet er at gøre dette for et par gentagelser og derefter belønne dem med prisen.
du kan også få din hund til at lægge sine forpote på dine hænder og derefter sænke og hæve dine hænder for at udføre knebøjningerne.
avancerede hunde kan lære at opretholde balance på deres bagben, mens du bevæger behandlen eller lokker rundt i forskellige retninger, hvilket tvinger dem til at skifte vægt.
en anden effektiv måde at få din hund til at gøre knebøj er at guide dem under et lavt bord eller bænk. Brug et objekt, der tvinger dem til at sænke sig ned i en hukposition for at gå under. Hvis de først er tilbageholdende, kan du guide dem med snor eller lokke dem med en godbid for at lære dem spillet.
denne form for knebøj styrker alle deres ben ud over deres kerne.
sørg for, at du ikke bliver skør på reps i starten – for mange kan risikere skade!
Kernestyrkeøvelser
fordi hunde har fire ben i stedet for to, afhænger de endnu mere af kernestyrke end mennesker gør. Kernen stabiliserer rygsøjlen, bækkenet og bagagerummet samt giver mobilitetsstyrke til hurtige udbrud og kraft. Næsten hver fysisk bevægelse af deres involverer deres kerne, helt ned til vandladning og afføring. Forbedring af kernestyrke kan også hjælpe med balance, fleksibilitet, smidighed og kropsholdning.
ujævne overflader
at gå din hund over ujævne overflader tvinger din hund til at bruge sin kerne til at stabilisere sin krop. Disse overflader kan variere fra miljømæssige dem som sand eller snavs bakker, eller dem, du opretter dig selv. Vi har brugt patio møbler puder, gamle puder, oppustelige pool flåder, etc. spredt ud i baghaven for at guide vores hunde på tværs.
at gå baglæns
at guide din hund bagud med godbidder hjælper dem med at bruge muskler på nye måder.
Bagbenløfter
når din hund står på en overflade, der let løfter sin forende, skal du løfte og holde et bagben op, mens hunden forbliver stående og afbalanceret. Skift benene og opbyg varigheden over tid.
Forbenløftere
ligesom bagbenløftere, men omvendt, så hundens bageste er højere end fronten, og du holder et af forbenene op.
rul over
dette klassiske hundetrick er også en god kernestyrkeøvelse. Lær din hund (med brug af en godbid eller lokke) at starte i en ned position og rulle på ryggen og derefter tilbage på forsiden. Skift den retning, de ruller.
Sid for at stå for at sidde
start i stående stilling, fortæl din hund at sidde. Når du sidder, skal du stå. Gentag flere gange. Du kan enten bruge en godbid eller din hånd, lokke over hovedet og ryggen til “sidde” og lokke væk fra munden til “stå”. Hvis din hund ikke kender disse grundlæggende lydighedskommandoer, er dette en fantastisk mulighed for at træne dem og få noget kernearbejde på samme tid!
Stand til ned for at stå
Start hunden i en nedadgående position (hver hund skal lære denne kommando) og derefter enten kommando (hvis de ved det) eller lokke hunden i en siddeposition. Derefter vende tilbage til en ned. Avancerede hunde bevæger ikke bagbenene under hele øvelsen. Gentagelser af denne sekvens vil opbygge kernemuskler.
op ad bakke Sprints
Sprinting op ad bakke er en fantastisk måde at opbygge benkraft og hastighed på, mens du forbedrer kardiovaskulær kondition.
dette er næsten som hundeversionen af HIIT-træning, da det kræver en stor indsats i en meget kort periode. Denne øvelse er ret selvforklarende. Lad din hund løbe op ad en ret stejl bakke for et par gentagelser.
du kan enten løbe med hunden (hvis du er fit nok), cykle med hunden i snor ved din side eller få en menneskelig assistent til at stå ved foden af bakken, mens du står øverst og kalder hunden frem og tilbage.
hvis din hund kan lide at hente, kan du stå i bunden af bakken og kaste hentningsobjektet (kugle eller legetøj) op for at hente.
medmindre din hund allerede er i god form, skal du starte med bare at gå eller let jogge op ad bakke, før du starter sprints. Op ad bakke er en fantastisk måde for overvægtige hunde at kaste pund på. Når du går ned ad en bakke med en tung hund eller en med fælles problemer, sidevind ned for at undgå at lægge så meget stress på forbenets LED.
dette kan være ekstremt trættende for de fleste hunde, så Overvåg din hund nøje og stop, før de overanstrenger, især i varmt vejr. Start med bare en gentagelse eller to, og opbyg dig over tid, afhængigt af hvordan din hund reagerer.
svømning
hvis din hund kan lide at svømme, kan dette være en fantastisk øvelse, da vand giver naturlig modstand og er let på leddene. Ligesom hill running bygger svømning både muskler og forbedrer cardio.
hunde, der ikke nødvendigvis kan lide at svømme, kan stadig nyde at løbe gennem lavt vand for at lege eller hente. Dette giver også modstand og hjælper med at udvikle kraft i bagbenene, mens de forbliver en relativt lav slagøvelse.
og hvis din hund slet ikke er i vandet, kan du stadig drage fordel af en tur til stranden ved at lade dem løbe i sandet, hvilket også bygger mere styrke end at løbe på en hårdere overflade.
slæbebåd
en indbegrebet hund øvelse. Et spil slæbebåd med en slæbebåd legetøj udvikler magt i bagbenene, hals, og bygger stabilitet i kernen muskler.
en ting at være opmærksom på er at ikke trække for hårdt på det objekt, du spiller-kæmper over, da dette kan skade din hunds hals. Se vores Guide til at spille tovtrækning for at lære mere om denne meget gavnlige øvelse.
Avancerede Teknikker: Upping modstanden i styrkeøvelser til hunde
ligesom folk Øger mængden af vægt, når de træner, kan din hunds fysiske tilstand nå et punkt, hvor modstanden skal øges, så øvelsen forbliver udfordrende.
advarsel: disse metoder bør kun anvendes med meget atletiske hunde for at undgå skaderisiko.
vægtet Vest
en vægtet vest tilføjet til enhver kardioaktivitet såsom gåture, jogging eller anden træning øger modstanden og bygger mere muskler. Igen skal du starte med meget lette vægte og tilføje trinvist.
en vest lavet specielt til dette formål som Canine Fit Vest er langt bedre end blot at tilføje vægt til en hund rygsæk, da den passer bedre, bevægelse vil ikke blive begrænset, og vægtfordelingen vil være mere jævn.
se nøje for at sikre, at din hund ikke arbejder for hårdt eller ser ubehagelig ud på nogen måde, mens du bruger en vægtet vest. Stop straks, hvis du bemærker noget usædvanligt, da du ikke vil risikere skade.
Flirt Pole
en flirt pole ligner en kat fjer legetøj — en pæl fastgjort til en snor med et legetøj på enden, der kan manipuleres til at lokke hunden til at forfølge det. Brugt korrekt kan det begejstre en hunds bytteinstinkt og give en meget udmattende træning, når de jager og prøver at fange legetøjet.
hvis din hund har et stærkt byttedyr (visse racer er mere tilbøjelige til at have dette end andre), kan en flirtstang være en god tilføjelse til et træningsregime. Du kan guide din hund gennem ønskede bevægelser til at arbejde specifikke muskelgrupper. For eksempel
det er et meget effektivt middel til at få din hund til at foretage stærke laterale bevægelser og hurtige retningsændringer samt forbedre deres burststyrke med pludselige stop og starter.
det er også mentalt udmattende for hunden, da den skal opretholde et stærkt fokus i vedvarende perioder.
fjederstang
en fjederstang er dybest set et trækkrigslegetøj fastgjort til en fast fjeder, forankret til jorden, hvilket giver spænding. I teorien tillader det en hund at spille tovtrækning af sig selv. Mens nogle hardcore hunde, der elsker spillet, vil gøre dette, foretrækker de fleste hunde et menneskes interaktion (og uforudsigelighed). Men for dem, der vil engagere sig med fjederstangen alene, kan det give lange perioder med uafhængig træning.
modstand faldskærm
som en elite træningsenhed er en modstand faldskærm fastgjort af en sele til en hund. Ved at skulle trække faldskærmens træk, mens du kører, hjælper den øgede modstand med at opbygge hastighed og udholdenhed.
hvile og genopretning
hvile og genopretning er væsentlige elementer i ethvert styrkeopbygningsprogram. Hvil giver kroppen tid til at reparere de muskler, der er blevet stresset i træningen. Træningen River musklerne ned, og i løbet af genopretningsperioden genopbygger kroppen disse muskler endnu stærkere.
det er vigtigt at tage mindst en fridag mellem træning for at give denne proces tid til at arbejde. Denne periode giver din hund tid til at opbygge nye, stærkere muskler. Dette er sandsynligvis det mest oversete aspekt af muskelopbygning hos hunde.
øget udholdenhed
selvom dit fokus er på at opbygge styrke i din hund, skal du ikke forsømme udholdenhedstræning. Du vil ikke have en stærk hund, der trækker let. Stamina er en del af en fysisk fit hund.
den bedste måde at træne for udholdenhed er at finde en aktivitet, som din hund naturligt nyder og derefter gradvist opbygge den. Uanset om det er et spil at hente, jogge sammen med dig, jage en anden hund i leg, svømme eller endda bare tage ture, vil et regelmæssigt aktivt regime hjælpe din hunds kardiovaskulære kondition og udholdenhed.
Start langsomt og gradvist opbygge varigheden af træning. En god stigning i ballpark er i området 5-10%. Så hvis hunden udfører en aktivitet i seks minutter, kan du prøve at øge den næste træning til 6:30 (+5%) eller 7:00 (+10%) minutter. Og sørg for at indsætte et par hviledage hver uge, hvis du skubber din hunds udholdenhed. Hvile er afgørende for at undgå udbrændthed og/eller skade.
Træningsoversigt
alle disse øvelser har vist sig effektive til at udvikle en hunds styrke, kraft og overordnede fitness. Det er dog op til dig at beslutte, hvilke der er mest passende for din hund, når du udvikler et hundestyrke-og fitnesstræningsprogram.
faktorer som alder, race, fysisk tilstand, erfaring og mål vil spille en rolle i træningsvalg, så husk dem, når du beslutter de bedste måder at få din hund i form.
udvikle altid en plan og hold dig derefter til den i en bestemt periode. Fremskridt sker ikke natten over, og din hund er kun så disciplineret i deres regime som du er.
kost: Hvad skal jeg fodre min hund for at fremme Bygningsstyrken?
når du vælger en diæt til din styrketræningshund, er det vigtigt at overveje både mængden og kvaliteten af mad. Et ideelt valg af mad kan negeres ved under-eller overfodring.
Protein er langt den vigtigste komponent i udviklingen af din hunds muskulatur. Utilstrækkeligt proteinindtag kan føre til problemer som:
- sløvhed
- dårlig bedring efter træning
- Depression
- vægttab
Hvorfor er Protein så vigtigt?
Protein indeholder essentielle aminosyrer, der tjener som byggestenene til muskelmasse. Det er også kalorie-tæt og lavt fedtindhold. Det hjælper med energi, fokus og mental velvære-som alle er vigtige aspekter af din hunds helbred.
Hvilke Proteiner Kan Jeg Fodre Min Hund?
der er et væld af hundemad mærker på markedet, der inkorporerer forskellige proteinkilder i deres produkter. Hvis du ønsker at gøre din hund stærkere og opbygge muskler, skal du sørge for, at deres mad har et kvalitetsprotein. Disse omfatter kylling, lam, oksekød, laks og vildt blandt andre.
hunde kan også få protein fra menneskelig mad, enten som deres primære kilde eller supplerende. To muligheder omfatter:
magert kød
udskæringer som kylling, kalkun og oksekød er elskede af hunde og er en stor kilde til magert protein.
æg
æg indeholder en række aminosyrer, mineraler og indeholder højt proteinindhold.
kogte æg er en god tilføjelse til regelmæssige måltider for tilsat protein. Bare sørg for, at æggene er ordentligt kogte, og delstørrelsen ikke er for stor.
Hvor Meget Protein Har En Hund Brug For?
det hele afhænger af, hvor aktiv din hund er – men en god retningslinje er omkring et gram protein pr.pund kropsvægt for voksne hunde. Dette vil sikre, at din hund får nok protein uden at risikere at overfodre det, hvilket kan føre til sundheds-og mobilitetsproblemer. Gå ikke for vild med proteinet – to til tre portioner om dagen er nok.
at give din hund for meget protein kan præsentere en række problemer fra nyreproblemer til leverproblemer. Nogle racer reagerer forskelligt på øget protein end andre, så konsulter altid en dyrlæge, før du radikalt ændrer din hunds diæt.
Har Hunde Brug For Vitaminer Til At Opbygge Muskler?
mens vitaminer ikke spiller en primær rolle i direkte opbygning af muskler, er de stadig en vigtig del af din hunds kost.
vitaminer indeholder antiinflammatoriske ingredienser, der reducerer chancerne for skade og helbreder en skade, hvis man finder sted. Vitaminer spiller også en afgørende rolle i knoglestabilitet.
de vigtigste vitaminer kan findes indarbejdet i god kvalitet hundefoder, så der er generelt ingen grund til at supplere med vitaminer.
konklusion
de samme principper, der gælder for styrke-og fitnesstræning hos mennesker, gælder også for hunde. Motion, ordentlig kost og hvile er alle vigtige for at gøre en hund stærkere og opbygge muskler.
specifikke styrkeopbygningsregimer kan udvikles til hunde, der fokuserer på forskellige muskelgrupper. Sørg for at starte med en sund plan og fortsæt langsomt og trinvist, når du skrider frem.
heldigvis betragter hunde træning som leg, så det eneste, der stopper din hund fra vellykkede muskelgevinster, er at du ikke følger med din plan. Så sæt realistiske mål, Hold dig til programmet, og din hund vil sandsynligvis se styrketræningsgevinster.
husk, en stærk, sund, skadefri hund har en meget bedre chance for at leve et længere og lykkeligere liv.