Sådan forhindres blærer, når du vandrer
stram dine snørebånd
blærer er forårsaget af gentagen friktion på huden. Snøring af din støvle tæt vil gøre det muligt for den fuldt ud at omfatte din fod og holde den effektivt.
når du er på din vandretur, tøv ikke med at stoppe for at trække dine snørebånd tilbage, hvis du føler støvlen gnide hvor som helst på din fod. Hvis friktionen er i tæerne, stram snørebåndene foran på bagagerummet. For at stabilisere hælen skal du stramme snørebåndene rundt om vristen og ved ankelen.
selvom du lige er begyndt at vandre, er det aldrig spild af tid at stoppe og stramme snørebåndene, hvis det forhindrer dig i at få en blister!
vores snørebånd
kvalitetssokker, glade fødder
dine sokker er den direkte grænseflade mellem indersiden af dine sko og huden på dine fødder. Ved at bruge sokker af høj kvalitet, der er designet til vandreture, og som er i den rigtige størrelse, øger du fodkomforten og begrænser også risikoen for blærer.
“anti-blister” dobbelt sokker er også tilgængelige, der omfordeler friktionen mellem sokkernes to lag.
at bære et ekstra par sokker med dig er en anden god måde at reducere risikoen for blærer samt holde dine fødder tørre.
vores sokker til kvinder | vores sokker til mænd
pas på dine fødder
- før din vandretur:
hvis du ved, hvor blærer potentielt kan forekomme på dine fødder (dvs.hæl, bue eller tæer), skal du bruge bandager med anden hud som en forebyggende foranstaltning ved at anvende dem på de følsomme områder. Den anden hud beskytter derefter din egen hud mod gnidning.
udseendet af en blister kan være forårsaget af overskydende fugt i din sko (både fra sved såvel som ekstern fugt). Du kan holde dine fødder tørre ved at lægge pulver på dem inden din vandretur.
der findes også cremer, der hærder fodens hud som en anden forebyggende behandling. Det er ofte nødvendigt at starte denne type behandling flere dage før din vandretur, så husk at bede din apotek om oplysninger om det på forhånd.
- under din vandretur:
Hold dine fødder rene og tørre. Hvis du føler et fremmedlegeme (småsten, grus, græs osv.) i din sko, stop med at gå. Tøv ikke med at tage dine sko og sokker af og gnide dine fødder, når det er nødvendigt. Iført high-top fodtøj eller endda gamacher kan hjælpe med at holde fremmedlegemer ud.