Sådan forbereder du dig mentalt på Skilsmissemægling
de fleste mennesker har aldrig deltaget i en mæglingssession, endsige en til at diskutere din skilsmisse. Det kræver nogle følelsesmæssige skift og en ændring i tankegang for succes. Lad os tale om, hvad du kan gøre for at forberede dig på skilsmissemægling og føle dig klar til din første session.
slip behovet for at vinde
dette er det vigtigste mentale skift, du skal foretage. Hvis du har valgt skilsmissemægling, du behøver ikke kæmpe for din position eller sørge for, at du “vinder.”Det er retssalen snak. Klamrer sig til disse ideer vil afspore din indsats for at samarbejde om positive løsninger.
mange par tror fejlagtigt, at de er nødt til at fremlægge bevis for, hvorfor de fortjener noget – som om mægleren er en dommer, der vil regere til deres fordel. Husk, at du og din ægtefælle er drivkræfterne i mæglingsprocessen. Mægleren træffer ingen beslutninger på dine vegne, så der er ingen grund til at overbevise ham/hende om noget overhovedet. Fokuser din energi i stedet på brainstorming af en sejr / vind-løsning.
spørg dig selv, hvad du virkelig vil have
når du forbereder dig på skilsmissemægling, er det nyttigt at skelne forskellen mellem, hvad du beder om (huset) og hvad du vil (give dine børn stabilitet). Uanset om det er fysiske ting eller beslutninger om dine børn, grave lidt dybere ned i hver enkelt. Du vil være mere åben for muligheder, hvilket gør forhandlingerne lettere.
hvis årsagen ikke umiddelbart er synlig, så prøv at stille dig selv disse to spørgsmål:
- Hvad er du bange for vil ske, hvis du ikke får dette?
- hvad håber du vil ske, hvis du får dette?
det hjælper også til at tænke over, hvorfor din ægtefælle kan have stærke følelser om et bestemt emne. Din mægler kan hjælpe med denne proces. Det kan være svært at spørge din ægtefælle om hans/hendes underliggende grunde, men at høre spørgsmålet fra en neutral tredjepart føles støttende snarere end udfordrende.
Tag dig tid til at skelne forskellen mellem hvad du beder om (huset) og hvad du vil (give dine børn stabilitet). Dette holder dig åben for flere muligheder.
fokus på fremtiden, ikke fortiden
Du får mest muligt ud af din mægling, hvis du tænker på det som en mulighed for at planlægge din fremtid, snarere end en luftning af klager. Det kan være fristende at behandle din mægler som et vidne til dine frustrationer eller vrede. Eller som en allieret i at bevise, hvorfor du fortjener noget.
” du ser, hvad jeg har beskæftiget mig med!”
“hun gjorde denne forfærdelige ting, så jeg skulle få dette.”
men dette forudsætter, at mægleren vil danne en slags dom, som han/hun aldrig vil. Genopvaskning af gamle sår fremmer ikke samtalen, fordi du ikke forhandler baseret på tidligere handlinger. Du træffer beslutninger om, hvordan du deler din ægteskabelige ejendom og (hvis du har børn) om deres fremtid.
forbered dig på følelsesmæssige udløsere
Tag dig tid før din mæglingssession til at tænke over, hvad din ægtefælle måske siger, der virkelig kunne trykke på dine knapper. De fleste skilt par har varme problemer, der kan være følelsesmæssigt udmattende. Du kan sætte en mur op, så snart emnet kommer op eller eksplodere i vrede. At være forberedt på disse reaktioner vil hjælpe dine mæglingssessioner med at gå mere glat.
sørg for at fortælle din mægler, hvis du er bekymret for, at et bestemt emne vil være vanskeligt at diskutere. Han / hun kan arbejde sammen med dig separat for at forberede, oprette grundregler for at hjælpe dig med at føle dig sikker eller bare være meget bevidst om dine følelser om emnet.
vær opmærksom på din partners følelser
hver ægtefælle kommer til mægling med forskellige niveauer af løsrivelse fra forholdet. Vær tålmodig og prøv at sætte dig selv i din partners sko.
hvis du indledte skilsmissen, kan du føle en stor haster med at flytte processen sammen. Måske har du allerede udarbejdet en masse detaljer i dit sind. På den anden side, din ægtefælle accepterer muligvis stadig det faktum, at en skilsmisse faktisk sker. Prøv at huske, hvordan du følte, da du først begyndte at overveje skilsmisse. Ville du have været klar til at træffe hurtige beslutninger om økonomi, børn og leveordninger? Sikkert ikke. Du behandlede dine følelser. Din ægtefælle har også brug for den tid.
mæglere vil spørge, hvordan skilsmissen opstod, så de kan være bevidste om dynamikken mellem jer to og bedst støtte begge ægtefællers behov. Du ønsker ikke, at mæglingen skal trække videre, men du ønsker heller ikke at tvinge beslutninger for tidligt, som en part senere kan fortryde.
hver ægtefælle kommer til mægling med forskellige niveauer af løsrivelse fra forholdet. Husk det, hvis din ægtefælle bevæger sig for hurtigt eller for langsomt under processen.
pas på dig selv
at gå gennem en skilsmisse er en traumatisk begivenhed, så det er vigtigt at huske, at dine svar er normale. Mens skilsmissemægling er en fredelig proces, betyder det ikke, at det er let.
sørg for at få ekstern support – familie, venner, skilsmisse coach eller terapeut, hvis du har brug for en. Vær opmærksom på dine spise-og sovemønstre. Disse kan let forstyrres af stress og skabe kaos på dit følelsesmæssige helbred. Tillad masser af tid før og efter mæglingssessionerne at slappe af. Du ønsker ikke at skynde dig frem og tilbage fra arbejde eller konstant se på dit ur. Giv dig selv tid til at behandle, hvad der sker.
ved at passe på dine egne behov vil du være mere til stede, klar og positiv, hvilket vil sætte dig op til succes under mæglingssessionerne. Og ved at træffe informerede, smarte beslutninger, vil du være ude til en lysere fremtid.
Forhåbentlig, dette indlæg har lettet dit sind om, hvordan du forbereder dig på skilsmissemægling. Med den rigtige tankegang kan du komme ud af forhandlingerne og føle, at du har taget de bedste beslutninger for dig selv og din familie. Hvis du gerne vil vide mere om skilsmissemægling, bedes du kontakte mig for en gratis konsultation.