Sådan falder ordentligt, når Sneboarding
hovedskader er en af de værste ting, der kan ske for dig, når du sneboard. Hvis du lærer at falde ordentligt, kan du reducere denne risiko og holde dig ude af skadestuen.
når du skal på sneboard, skal du huske, at sikkerhed altid skal komme først. Tilbage, da jeg var på college, havde jeg aldrig hjelm på, og Lo af folk, der gjorde det.
men jeg oplevede en koblet hjernerystelse, men den ene var så dårlig, at jeg ikke var den samme i 6 måneder. Jeg tror på at være skør på et snebræt, men jeg tror også, at du skal være sikker.
i de senere år er jeg blevet instruktør og nægter at undervise nogen, medmindre de har en ordentlig sneboardhjelm på.
hvordan falder du på et Snebræt?
der er flere måder, du falder på et snebræt, nogle er gode (vi skal gå over dem) og andre er meget dårlige. Når du ikke falder korrekt, får det dig til at have en dårlig dag.
typisk kan de værste skader, som sneboardere står overfor, involvere deres hoved. Dette stammer normalt fra at klippe den forkerte kant, og dette kaster dem ned ad bakke med høj hastighed.
det er virkelig smertefuldt…gør det ikke.
hvis du er lidt forvirret og er bekymret for at fange den forkerte kant. Gå tilbage og læs først min artikel om dette emne kaldet korrekt sneboarding holdning.
en anden måde, hvorpå sneboardere kan falde, er ved frontplantning. Der er ikke meget at sige om dette, det er selvforklarende, og jeg vil gå over måder at undvige dette problem nedenfor.
sandsynligvis den bedste måde at falde på, når sneboarding lander på din røv. Især når du er på en præpareret løb. Når jeg lærer at falde, understreger jeg dette for mine klasser. Det er meget bedre at lande på din røv end på dit hoved.
min sidste måde at falde på er en temmelig episk, og kan kun gøres med høj hastighed. Selvom det involverer klipning af den forkerte kant, er den måde, du falder på, anderledes. Jeg kalder det pinhjul. Dette efterår har du spinning ned ad bakke, og brættet er som et Mølle. Selvom det ikke går så langt, stinker det.
jeg vil ikke have dig til at bekymre dig, meget af det, du læser, kan mindskes ved at have den rigtige holdning. Faktisk, hvis du har den rette holdning, vil det gå langt i retning af at holde dig sikker.
intet er perfekt, men det hjælper meget.
Hvordan Lander Man, Når Man Falder På Et Snebord?
for det første falder den bedste måde at ikke skade dig selv på. Hvis du ikke falder, kommer du ikke til skade. Husk, dette er ikke en perfekt verden, og du vil falde. Her er et par hurtige tip til, hvornår du føler, at jorden kommer op på dig.
- Sigt efter en bunke frisk sne. Hvis du makulerer i Minnesota, er det sandsynligvis ikke frisk. Det er her mine tip nedenfor kommer ind.
- når du føler dig selv at miste balance. Crouch ned, og forsøge at få lavere. At være tættere på jorden reducerer den afstand, du vil rejse, når du falder. Dette gør virkningen mindre begivenhedsrig.
- Kør inden for dit komfortniveau. Jeg siger ikke, at du ikke udfordrer dig selv. Bare vær smart om det, ikke ride en sort diamant, når du kommer ud af bunny hill.
Bliv Lav, Når Du Makulerer På Et Snebord.
når du sneboard falder vil ske. Jeg underviser for SkiJammers i Minneapolis, og noget vi siger i den skiskole, er “hvis du ikke falder, lærer du ikke.”Jeg falder regelmæssigt i mine klasser, fordi jeg normalt prøver at gøre noget, jeg ikke har mestret endnu, og 3.klassinger gør narr af mig for det.
en af de bedste måder at afbøde skader fra Fald er at forblive lav. Når du sneboarding din holdning bør være i en atletisk position alligevel.
men når du føler en kant fangst eller du føler dig selv går ned. Prøv at få lavere ved crouching hvis du kan. (afhænger virkelig af, hvordan du falder).
hvis du kører hængende, er halvdelen af kampen vundet her, fordi du allerede er tættere på jorden, og når du hænger, har du bedre kontrol.
***Hvis Du Falder Baglæns, Skal Du Også Beskytte Dit Hoved Mod Det Første Hit Til Jorden.
Sådan Falder Du Og Beskytter Din Røv.
Okay, så du kører ned ad en bakke, og du fanger din hælkant, og du føler dig selv gå baglæns. Hvad laver du?
For mig vil jeg allerede krumme lidt, og jeg begynder at krumme mere. Ud over dette vil jeg bøje fremad i min talje og forsøge at lande på en af mine Butt kinder (hvilken afhænger af vinklen på løbet og hvordan jeg falder osv.).
at falde på en butt kind er en fremragende plan for at undgå skade. Du kan få et blå mærke, men det er meget bedre end en brudt knogle.
når du falder baglæns, skal du sørge for at beskytte dit hoved for enhver pris. Sørg for at stikke hagen, når du hænger fremad. Dette er den nemmeste måde at få hjernerystelse på, og du vil ikke have en.
derudover skal du ikke prøve at lande på midten af din røv. Vælg den ene side. Dette forhindrer dig i at mærke din haleben.
Sådan falder du fremad – Brug dine underarme
hvis du finder dig selv makulering og begynder at falde fremad. Din første reaktion vil være at nå ud med dine hænder for at stoppe dit fald. Gør det ikke. Læg i stedet dine arme ud, men bøj albuen og kom i kontakt med dine underarme og sneen.
at gøre dette hjælper med at sprede energien, og hvis du gør det korrekt, glider du fremad et stykke tid, da dine underarme lige er blevet små Ski. Tillykke! Du er blevet skiløber, og du ligger i sneen og rider ned ad en bakke.
et par ting at være forsigtig med, når du gør dette.
- gør dette, mens du laver en knytnæve. Ellers kan du forårsage alvorlig skade på dine fingre eller håndled.
- Øv landing på dine underarme på bunny hill først. Dette kræver lidt dygtighed, og du skal ikke bare falde på dem, du vil falde, så det spreder energien gennem dine arme ind i din krop og ned ad bakke.
- hvis det gøres korrekt, kan det være en sjov tur ned, men prøv at holde dig væk fra skoven og flytte dig til relativ sikkerhed.
Sikkerhed På Et Snebræt – Afsluttende Point.
- Øv dig på at falde på din røv og dine underarme et par gange, før du går på en stolelift. Bliv fortrolig med det, og sørg for, at du ved, hvad du skal gøre.
- Kør ikke over dit færdighedsniveau. Jeg ser folk gøre det hele tiden. Sorte diamanter og parken er sjove. Men hvis du ikke kan hænge derinde, skal du ikke gå. Du kan skade dig selv og andre. Dette betyder ikke, at du ikke skal udfordre dig selv. Men hvis du falder ned i en sort diamant, og du hæl den ned hele vejen. Gå tilbage til et blåt løb og øg dine færdigheder.
- Brug Altid Hjelm. Hjernerystelse Er En Af De Største Skader, Sneboardere Kan Få. Du har brug for dit hoved, når du er 50. Beskyt den.