Sådan får du dit liv sammen (15 handlingsrettede trin)
livets store begivenheder og små begivenheder hver dag udfordrer os ofte følelsesmæssigt, især dem, der involverer negative konsekvenser.
som et resultat føler vi os som om alt falder fra hinanden, og vi har simpelthen ingen kontrol over det.
men den gode nyhed er, at det er muligt at vende dit liv rundt, selvom tingene ser ekstremt trøstende ud.
det er muligt at tage handlingsmæssige skridt for at få dit liv sammen, hvis du er villig til at prøve!
Hvad kan jeg gøre for at få mit liv sammen?
smertefulde følelser kan få en vejafgift på vores mentale såvel som fysiske sundhed, men der er måder at klare denne slags følelser på.
Husk, at der er mennesker omkring dig, der elsker og værdsætter dig som person, og de kan hjælpe dig med at komme ud af din vanskelige tid.
du er nødt til at lade dine følelser ud for at føle dig bedre og tænke mere tydeligt.
når du er i stand til at gøre det, kan du begynde at få dit liv tilbage på sporet.
fra enkle trin som dyb vejrtrækning og meditation for at distrahere dig selv fra dit kontinuerlige tanketog, er disse ting ikke vanskelige at øve.
lad os komme tilbage på sporet og prøve disse 15 handlingsmæssige trin for at få dit liv sammen:
Tal om dine følelser til nogen.
Find nogen med hvem du kan forbinde hjerte til hjerte og lade dine følelser ud.
at tale om det vil helt sikkert lette byrden, og det er her du kan prøve at starte.
(for at få den støtte, du har brug for, anbefaler jeg ONLINE terapi. Det er fleksibelt og overkommeligt.)
fjern giftige mennesker fra dit liv.
har du nogensinde observeret, at det er de giftige mennesker i livet, der ofte bliver forhindringen mellem dig og dine præstationer?
skær dem ud, og hvis du ikke kan fjerne dem fra dit liv, skal du vælge at stoppe med at lytte til dem og ikke tage deres negativitet til hjertet.
Stop med at udsætte.
udsættelse kan faktisk dæmpe dit liv og få dig til at føle dig værre med dig selv, når du ikke opnår noget.
når noget skal gøres, skal du prøve dit bedste for at indstille en tidsplan, organisere og få det gjort.
få organiseret.
en af måderne at få dine tanker lige på er at organisere dit liv.
hvis alt fortsætter med at være et rod omkring dig, får du aldrig en chance for at tænke klart. Prøv at declutter dit fysiske og mentale rum.
værdsæt den tid, du har.
Stop med at spilde din tid og begynde at gøre noget produktivt; brug din tid med vilje.
forbered dig et måltid, gå en tur, mødes med en gammel ven eller læse en bog. Dette vil øge dit humør og give dig mulighed for at føle dig godt om dig selv.
Sæt mål i livet.
selvom det betyder virkelig kortsigtede mål for, hvad du vil gøre i morgen, har nogle mål i livet at se frem til. Mål kommer i alle forskellige former og størrelser, og selv udføre nogle af dem vil give dig noget at se frem til.
(jeg elsker at bruge appen BLINKLIST til at finde nye mål gennem bøger og læsning.)
Lær at tage ansvar.
Stop med at bebrejde andre for den situation, du står over for.
det kan have været din egen fejl, der satte dig her. Og det er ok, vi laver alle fejl.
tænk på din Ulykke fra en outsiders perspektiv, få perspektiv på din egen situation og se, hvor du kunne have gået galt.
Vær ærlig over for dig selv.
der er ingen grund til at fortsætte med at leve omkring det, der forhindrer dig i at nyde de virkelige ting i livet.
Vær ærlig over for dig selv om, hvad der bringer et smil til dit ansigt, og hvad der gør dig urolig.
søg hjælp fra en rådgiver.
at nå ud til andre for løsninger er en meget sund ting at gøre, især når dit liv ser ud til at glide i en retning, du ikke er fortrolig med.
det kunne være nogen fra en nær ven eller et familiemedlem til en professionel.
pas på dit helbred.
der er simpelthen ingen grund til at springe måltider over eller begynde at spise, når du føler dig nede. Pas altid på dit fysiske helbred, uanset hvad situationen er. Du kan lære hvordan gennem forskning, videoer og information på nettet.
hvis du spiser de rigtige fødevarer, får masser af hvile og træner-er du mere i stand til at håndtere usunde følelser, fordi fysisk velvære fører til mental velvære.
få tilstrækkelig hvile.
nogle mennesker ville begynde at holde sig unødigt travlt med at komme ud af den ubehagelige livsfase.
ikke at få nok søvn er bestemt ikke den måde at gå om det.
du skal give dit sind tilstrækkelig hvile til at begynde at tænke klart om, hvad der skal være dine næste skridt i livet.
gå ind i en rutine.
en sund rutine holder dit sind travlt og frisk. Det er en god ide at komme ind i en regelmæssig rutine, så der simpelthen ikke er tid tilbage til overtænkning eller uønsket stress.
Fejr dine præstationer.
du kan vælge at dele dine præstationer med andre, og du kan helt sikkert også fejre dem selv.
glem ikke at give dig selv et klap på ryggen, når du opnår noget.
Stop med at glæde alle.
uanset hvor hårdt du prøver, kan nogle mennesker aldrig være tilfredse med alt, hvad du gør.
tag det ikke for personligt, lær hvordan du sætter grænser, og fortsæt med at gøre det, der skal gøres.
Stop overforbrug for at undgå økonomiske problemer.
det sidste, du ønsker, er økonomiske problemer midt i alle de ting, livet kaster på dig.
sørg for, at du har en sikker økonomisk fremtid for at begrænse dine bekymringer.
at komme tilbage på sporet
frygt for det ukendte holder os ofte tilbage fra at komme tilbage på sporet og begynde at nyde de små ting i livet.Hvis du vil trække dig sammen efter en dårlig oplevelse, kan du arbejde for at overvinde al din frygt.
nogle gange er det ikke muligt at slippe af med al denne frygt fuldstændigt, og i en sådan situation kan du lære at leve med denne frygt og fortsætte uanset.
det er ikke umuligt at hoppe tilbage, når livet ser ud til at falde fra hinanden.
alt hvad du skal gøre er at begynde at øve nogle sunde vaner, der vil hjælpe dig med at komme tilbage på sporet, så du kan begynde at nyde dit liv igen.
alle oplever hårde tider på et tidspunkt i deres liv.
det vigtige er at trække dig sammen i stedet for at lade disse negative følelser spise på dig indefra. Det er rigtigt, at tiden helbreder selv de mest stædige sår, men der er ingen grund til at vente så længe.
du fortjener at leve lykkeligt som alle andre, og du er den eneste, der kan få dit liv sammen igen.