Menu
udendørs forurening kan skabe dramatiske billeder — tæpper af tyk, brun smog, der dækker skyskrabere eller en lilla tåge, der tilslører majestætiske bjergtoppe — men indendørs forurening kan være lige så farlig for din families helbred.
overvej dette: Miljøstyrelsen rapporterer, at den typiske amerikaner bruger omkring 90% af sin tid indendørs, og niveauer af indendørs luftforurenende stoffer kan være det maksimale beløb som 100 gange større end niveauer udendørs. Det ville gøre at sidde på din sofa mere farligt for dit helbred end at tage en tur rundt om blokken i en række af vores nations værst forurenede byer.
heldigvis er der enkle trin, du vil reducere mængden af forurening inde i dit hjem, så du trækker vejret lettere.
Vælg grønne rengøringsmidler
mange rengøringsmidler til husholdningsbrug indeholder kemikalier, der forbliver i luften længe efter, at du er færdig med at bruge dem. Vælg i stedet for naturlige rengøringsprodukter fremstillet af planter eller mineraler, eller lav dine egne rengøringsmidler ved hjælp af produkter som citronsaft, eddike og bicarbonat.
Kick your Shoes off
Gør dit hjem til et skofrit område. Ikke alene vil du spore i mindre snavs, som kan hjælpe med at holde dit hus renere, men du vil også spore i færre pesticider og andre kemikalier, som kan hjælpe med at holde dit hus sundere. Dette er ofte især vigtigt i tæppebelagte områder, som kan indeholde spor af giftige kemikalier i årevis.
brug Stueplanter
almindelige indendørs planter kan hjælpe med at nedskalere niveauer af luftforurenende stoffer som f.eks. Top Luftrensere omfatter philodendron, edderkop blomst, Epipremnum aureum, gerbera daisy, krysantemum, bambus palme, fred lilje, ficus, svigermor tunge, vin, og kinesiske stedsegrønne arter.
Skift eller rengør din ovn og A/C-filtre
afhængigt af brugen skal disse filtre ændres hver 1-3 måned for at holde din luft ren og dit system kører effektivt. Marker det på din kalender.
undgå syntetiske luftfriskere
kunstige luftfriskere kan få dit hus til at lugte godt, men de frigiver også kemikalier, som du måske ikke vil inspirere. Gå efter æteriske olier som citrongræs eller orange olie for at friske luften i dit hjem i stedet. Du bruger dem under en diffusor, lægger nogle dråber under en krukke med noget bicarbonat eller tilføjer dem til en kvist flaske fuld af vand for at danne din egen luftfriskende spray.
Remodel og Refurnish den grønne måde
når du ombygger dit hus eller køber nye møbler, skal du gå efter materialer, der frigiver færre flygtige organiske forbindelser (VOC). Betydning at vælge lav-VOC maling, fugemasser, lim og finish. Udforsk efter tæpper, der er certificeret af Carpet and Rug Institute ‘ s indendørs luftkvalitetstestprogram, eller endnu bedre, vælg gulve lavet af naturlige materialer som uldtæpper eller gulve lavet af hårdttræ, bambus, kork eller eukalyptus. Køb møbler lavet af ægte træ i stedet for vægplade og gardiner lavet med naturlige materialer som bomuld, uld eller silke.
Åbn dine vinduer
da indendørs forurening kan være værre end forureningen udenfor, er det smart at lade lidt af den udvendige luft komme ind. At knække vinduerne på modsatte sider af dit hus i så lidt som 5-10 minutter hver dag kan hjælpe med at cirkulere luften i dit hjem og reducere mængden af giftstoffer inde i dit hjem.
Rengør regelmæssigt
husstøv er en af de førende måder, børn udsættes for giftige kemikalier. du vil reducere deres eksponering, og din, Ved støvsugning, våd mopping og støvning med en fugtig klud på en ugentlig basis (eller to gange om ugen, hvis du har en baby, der kryber).
overvej at købe en luftrenser
nogle modeller bruger et HEPA-filter designet til at fange ultrafine partikler, men disse filtre skal udskiftes eller rengøres regelmæssigt. Andre bruger elektroniske præcipitatorer eller ionisatorer, men de har en tilbøjelighed til at give osomon, en lungeirriterende, som et biprodukt og kan jord i nærheden af vægge. Andre modeller frigiver allergener efter eget valg, men Consumer Reports har advaret om, at sådanne modeller er uacceptable som luftrensere på grund af de sundhedsmæssige bekymringer, der er relateret til dem.
hold fugtighedsniveauerne i tilbageholdenhed
fugtige bygninger kan bidrage til øgede niveauer af skimmel, bakterier, støvmider og kemiske emissioner i luften i overensstemmelse med Laurence Berkeley National Laboratory. Miljøstyrelsen anbefaler at holde indendørs fugtighed mellem 30% -60% ved at udlufte fugt fra badeværelser og tøjtørrere til overfladen, bruge klimaanlæg og affugtere, åbne vinduer og døre og bruge udstødningsventilatorer, mens du bruger køkkenapparater som ovne og opvaskemaskiner.
forsidebillede: foto af Hutomo Abrianto på Unsplash
om forfatteren: Hannah Butler arbejder som engelsklærer. Desuden kan hun lide at dele sin oplevelse i form af artikler. I dette tilfælde har hun sin egen sektion på Skrivemypaper4me hjemmeside. I fremtiden vil hun begynde at skrive en blog for at beskrive sine arbejdsmetoder til andre.