Let ovnbagt pommes frites opskrift (lavt kalorieindhold)
denne ovnbagte pommes frites opskrift er lavt kalorieindhold, vegansk, glutenfri og absolut lækker!
Nyd 2 kopper af denne hjemmelavede pommes frites opskrift på under 150 kalorier! Og det er en masse pommes frites!
de fleste pommes frites opskrifter er fyldt med fedt og kalorier. Men med disse opskrifter med lavt kalorieindhold til pommes frites finder du min ingrediensbytte med lavt kalorieindhold. Ved at bruge denne lave kalorieindhold madlavning hack, vil dine franske stegte kartofler være lavere i kalorier og fedt, og lige så sprød og lækker!
i denne artikel lærer du, hvordan du laver pommes frites hjemme, i ovnen og for de lavest mulige kalorier.
ovnbagt pommes frites opskrift er så lav i kalorier, at du kan have 2 kopper til under 150 kalorier pr. portion!
ovnbagt pommes frites opskrift
denne opskrift med lavt kalorieindhold til pommes frites ovnbage er let og lækker! Og alt takket være min lavt kalorieindhold madlavning hack … olivenolie spray.
ved at bruge olivenolie spray i franske fry Opskrifter, er vi i stand til at spare hundredvis af kalorier! Det frigiver en lille, fin mængde olivenolie. Tillader dig at have sprøde pommes frites i ovnen uden at blødgøre dem i olie før hånden.
denne artikel vil lære dig, hvordan du laver pommes frites ovnopskrifter lavt i kalorier og lækre! Den bedste franske stegeopskrift er den, du kan have masser af uden at ødelægge din diæt.
bagning af pommes frites hjælper med at skære kalorier og giver dig mulighed for at gøre din yndlingsstegt mad sund hjemme.
hvad du finder i denne artikel:
- ingredienser i hjemmelavet bagt pommes frites (indkøbsliste!)
- Sådan laver du pommes frites derhjemme
- ovnbagt pommes frites opskrift (opskriftskort!)
- ernæring og kalorier i pommes frites
dette er de bedste franske stegeopskrifter, ikke kun fordi de er lækre, men fordi de er lette at lave, og opskriften er ekstremt let at følge.
sammen med et udskrivbart opskriftskort finder du også en indkøbsliste og ernæringsetiket… bare en anden måde, vi gør denne franske stegeopskrift let
op næste… en indkøbsliste til vores opskrift med lavt kalorieindhold med ovnbagt pommes frites.
ingredienser i hjemmelavet bagt pommes frites
vi gør disse pommes frites opskrift let ved at forsyne dig med en indkøbsliste. Det gør bagning af pommes frites i ovnen let og tilgængelig.
jeg anbefaler at tage et skærmbillede på din telefon, så du har indkøbslisten med dig næste gang du handler.
du er kun tre ingredienser væk fra hjemmelavede bagt pommes frites med lavt kalorieindhold…
indkøbsliste til hjemmelavede pommes frites:
- Russet kartofler
- Salt
- olivenolie spray
Special Tip: i opskriftskortet nedenfor kan du finde alle målingerne. Der kan du også fordoble eller tredoble mængden af franske frie portioner, du vil lave. Opskriften kortet vil gøre på matematik for dig.
op næste, vil du lære at lave mad pommes frites i ovnen…
Sådan laver du pommes frites hjemme
disse ovn pommes frites har også endnu et lavt kalorieindhold. For at gøre denne bagt franske stegeopskrift lav i kalorier, er vi også afhængige af pergamentpapir.
ved at bruge pergamentpapir i denne kartoffelfransk stegeopskrift behøver vi ikke bruge så meget olie. Det forhindrer de hjemmelavede bagt pommes frites i at klæbe fast på bagepladen. På denne måde har du mindre rod at rydde op, og du kan bruge mindre olie og dermed spare dig for flere kalorier
det du har ikke allerede pergamentpapir, du kan stadig lave denne franske stegebageopskrift. Sprøjt blot bagepladen med olivenolie, inden du tilsætter pommes frites. Og drej dem tre gange i stedet for kun to gange.
hvordan man laver pommes frites ovn ristet:
- Forvarm ovnen til 450 liter, og linje 2 bageplader med pergamentpapir.
- skræl kartoflerne, og skær dem i kvart tomme pinde, tilføj dem til bagepladerne, mens du går.
- Spray med olivenolie, og drys med salt. Tilsæt derefter til ovnen.
- bages i 15 minutter, vend pommes frites og bages i yderligere 10 minutter, indtil de er sprøde på ydersiden og møre på indersiden.
- serveres varmt.
specielt Tip: du finder vejledningen til, hvordan man laver hjemmelavede pommes frites bagt i det delbare opskriftskort nedenfor. Der kan du også finde målinger og ernæring!
lavt kalorieindhold fransk stege opskrift Bagt er let og lækker. Det delbare opskriftskort nedenfor gør det endnu nemmere at indsamle alle oplysninger ovenfra på et sted…
ovnbagt pommes frites opskrift
denne ovnbagte pommes frites opskrift med lavt kalorieindhold er let og lækker. Du får nyde 2 kopper hjemmelavede pommes frites til kun 148 kalorier!
i det næste afsnit kan du finde en ernæringsmærke til denne hjemmelavede pommes fritesopskrift og under den mere kalorifattige opskrifter at nyde.
ovnbagt pommes frites opskrift
gå ned i vægt ved at spise
udstyr
-
pergamentpapir
ingredienser 1h2h3h
- 4 medium russet kartofler
- 1 tsk salt
- olivenolie spray
instruktioner
-
Forvarm ovnen til 450 liter, og linje 2 bageplader med pergamentpapir.
-
skræl kartoflerne, og skær dem i kvart tommer pinde, tilføje dem til bagepladerne, mens du går.
-
Spray med olivenolie, og drys med salt. Tilsæt derefter til ovnen.
-
bages i 15 minutter, vend pommes frites og bag i yderligere 10 minutter, indtil de er sprøde på ydersiden og møre på indersiden.
-
serveres varmt.
noter
ernæring
i det næste afsnit vil vi diskutere ernæring og kalorier i pommes frites…
ernæring og kalorier i pommes frites
ikke alle bagte pommes frites er lavet ens… denne ekstra kalorifattige franske stegeopskrift er kun 148 kalorier til 2 kopper!
sørg for at se opskriften ovenfor, så du nyder den laveste kalorie franske stegeopskrift. Og sørg også for at se nedenfor, hvor du kan finde mere kalorifattige, nemme at lave opskrifter.
