let Kvorn chili Con Carne

 Kvorn chili Con Carne pin billede.

en hurtig og nem Kvorn chili Con Carne opskrift, på bordet på bare 30 minutter!

denne lækre Kvornchili er mild nok til, at hele familien kan nyde (Jeg giver dig tip til at øge varmen, hvis du kan lide den krydret), og perfekt til travle ugedage!

 kvorn chili con carne.

ligesom min let Kvorn curry har denne Kvorn chili con carne meget på kødfri mandage i vores hus.

børnene elsker det med tortillachips, ris, revet ost og salsa!

vil du spise flere kødfrie måltider? Glem ikke at tjekke min let Kvorn bolognese opskrift også!

gå til:

  • hvorfor skulle du prøve det?
  • 🥘 Ingredienser
  • 🔪 Instruktioner
  • 💭 Top tips
  • 🍴 Betjener forslag
  • 📖 Variationer
  • 🥡 Opbevaring
  • ❓ ofte Stillede spørgsmål
  • 😋Relaterede opskrifter
  • Opskrift
  • 💬 Kommentarer

✔️ Hvorfor skulle du prøve det?

  • hurtig og nem at lave
  • sund og fedtfattig
  • kødfri
  • Mild nok til, at hele familien kan nyde
  • Frysevenlig

🥘 ingredienser

 ingredienser til Kvorn chili con carne.
  • Kvorn hakkekød-du skal bruge 500 g frosne kvorn hakkekød.
  • olivenolie
  • løg – 1 hvidløg finhakket (eller brug en rødløg i stedet).
  • hvidløg – 2 hvidløgsfed, skrællet og finhakket.
  • rød peber – deseeded og skåret i strimler.
  • krydderier – chilipulver, røget paprika, spidskommen, malet koriander og oregano.
  • Tin tomatsuppe – giver chili en lille sødme, som mine børn virkelig kan lide. Du kan bruge en dåse hakkede tomater eller passata i stedet, hvis du foretrækker det.
  • Tin af nyrebønner i Chili Sauce – eller brug en tin af nyrebønner i vand (drænet).
  • Sauce – tilføjer en lækker velsmagende smag til fadet.
  • Salt, peber, Sriracha Sauce og koriander til servering

🔪 instruktioner

opskriftskortet med ingrediensmængder og detaljerede instruktioner findes i bunden af posten

en: varm olien i en stegepande og kog løg, hvidløg og rød peber strimler i 4-5 minutter.

to: tilsæt den frosne Kvornhakket og fortsæt med at koge i yderligere 5 minutter, indtil den er optøet, omrør ofte for at forhindre, at den klæber til bunden af gryden.

tre: rør krydderierne ind.

 trin for trin foto instruktioner til fremstilling af Kvorn chili.

fire: tilsæt tomatsuppe (eller hakkede tomater / passata) og nyrebønner i chili sauce og lad dem simre i 10 minutter.

fem: serveres med ris, revet ost, Sriracha chili sauce (til dem der kan lide det varmt) og hakket koriander.

 hvordan man laver Kvorn curry - trin for trin instruktioner.

💭 Toptips

  • opbevar altid en pakke frosset Kvornhakket i fryseren, så du aldrig er for langt væk fra lækre måltider som denne.
  • det er ikke nødvendigt at afrimme Kvornhakningen på forhånd. Brug det lige fra fryseren.

🍴 servering forslag

serveres Kvorn chili Con Carne med ris, tortilla chips, revet ost, creme fraiche, salsa og hakket koriander.

rester er lækre omrørt gennem osteagtig pasta og derefter bagt i ovnen til en Kvorn chili pasta bage.

📖 variationer

  • ligesom ting krydret? Brug dobbelt så meget chilipulver.
  • Tilføj en anden tin af nyrebønner til ekstra protein.
  • tilsæt flere grøntsager såsom skiveskårne svampe, en ekstra peber eller babyspinat.
  • Byt Kvornhakkekød til oksekød med en rigere mere kødfuld chili con carne.
  • gør det i langsom komfur. Læg bare alle ingredienserne i dit langsomt komfurbassin, bland, og kog på højt til 4 timer eller på lavt til 6.
Kvorn chili con carne i en rød gryde.

🥡 opbevaring

den vegetariske chili kan opbevares i køleskabet i op til 5 dage. Genopvarm i mikrobølgeovnen, indtil rørene er varme.

det kan også fryses i op til 3 måneder, så hvorfor ikke lave en dobbelt batch og fryse halvdelen til en anden dag?

❓ Ofte Stillede Spørgsmål

er Kvornhakkekød sundere end oksekød?

Kvorn hakkekød er lavere i fedt end oksekød hakkekød så er det perfekte valg, hvis du følger en fedtfattig kost.

Hvad er Kvorn?

Kvorn er et mærke, der bruger en køderstatning kaldet mycoprotein, afledt af en naturlig svamp (Fusarium venenatum). Svampen gæres for at dyrke mycoproteinet, som derefter fremstilles til forskellige Kvornprodukter såsom hakket kød, ‘kylling’ stykker, burgere og nuggets.

kan du lave Kvornhakket lige fra frosset?

Ja, Det er ikke nødvendigt at afrimme Kvornhakket først.

mere vegetarisk venlig middag at prøve!

Kvorn Bolognese

Kvorn Curry

Kvorn pølse Traybake

cremet Courgette Curry

kikærter og spinat Curry

prøvede denne opskrift? Efterlad en stjerneklassificering i kommentarerne!

opskrift

med ris og revet ost.

e-mail

Print Pin

5 fra 7 stemmer

chili Con Carne

en hurtig og nem Kvorn chili Con Carne opskrift på bordet på bare 30 minutter!
kursus hovedret
køkken Britisk
nøgleord Kvorn chili, Kvorn chili Con Carne

forberedelsestid 8 minutter
Kogetid 20 minutter
Samlet Tid 28 minutter

portioner 4
kalorier 383kcal
forfatter Beth Sachs

udstyr

ingredienser

  • 1 spiseskefuld olivenolie
  • 1 løg skrællet og finthakket
  • 2 hvidløg Nelliker skrællet og finthakket
  • 1 rød peber deseeded og skåret i strimler
  • 500 g Kvorn hakkekød ingen grund til at afrime først
  • 3 tsk chili pulver
  • 3 tsk røget Paprika
  • 3 tsk stødt spidskommen
  • 2 tsk stødt koriander
  • 1 tsk oregano
  • 400 g Tin tomatsuppe eller brug hakkede tomater i stedet
  • 400 g Tin nyrebønner i chili sauce
  • og Sriracha Sauce til at tjene

instruktioner

  • Varm olien i en stegepande og kog løg, hvidløg og rød peber strimler i 4-5 minutter.
  • tilsæt den frosne Kvornhakket og fortsæt med at koge i yderligere 5 minutter, indtil den er optøet, omrør ofte for at forhindre, at den klæber til bunden af gryden.
  • rør krydderierne ind (chilipulver, røget paprika, spidskommen, malet koriander og oregano).
  • tilsæt dåse tomatsuppe og nyrebønner i chili sauce. Lad det simre i 10 minutter.
  • krydre og server med ris, tortillachips, revet cheddar og sriracha sauce til dem, der kan lide det varmt!

Video

noter

Top tip:

  • opbevar altid en pakke frosset Kvornhakket i fryseren, så du aldrig er for langt væk fra lækre måltider som denne.
  • det er ikke nødvendigt at afrimme Kvornhakningen på forhånd. Brug det lige fra fryseren.

variationer:

  • ligesom ting krydret? Brug dobbelt så meget chilipulver.
  • Tilføj en anden tin af nyrebønner til ekstra protein.
  • tilsæt flere grøntsager såsom skiveskårne svampe, en ekstra peber eller babyspinat.
  • Byt Kvornhakkekød til oksekød med en rigere mere kødfuld chili con carne.

opbevaring: Kvornchilien opbevares i køleskabet i 5 dage. Genopvarm i mikrobølgeovnen, indtil rørene er varme. Chili kan også fryses i op til 3 måneder. Ernæring de angivne ernæringsoplysninger er omtrentlige og beregnes ved hjælp af onlineværktøjer. Oplysninger kan variere afhængigt af forskellige faktorer, men vi har bestræbt os på at være så nøjagtige som muligt.

Ernæring Fakta
chili Con Carne
Beløb pr. portion
kalorier
383

% daglig værdi*
fedt
9
g

14
%

mættet fedt
2
g

13
%

flerumættet fedt
1
g

monoumættet fedt
3
g

natrium
737
mg

32
%

kalium
1187
mg

34
%

kulhydrater
53
g

18
%

Fiber
17
g

71
%

sukker
12
g

13
%

Protein
31
g

62
%

Vitamin A
2542
IE

51
%

C-Vitamin
55
mg

67
%

Calcium
119
mg

12
%

jern
7
mg

39
%

* Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt.

prøvede denne opskrift?Tag et billede og tag @indsatslessf00d på Instagram eller Kvidre

Følg mig på Facebook, Kvidre og Instagram for at holde dig opdateret med, hvad der laver mad i mit køkken!

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.