kontorarbejder sundhed
min baggrund: Kongen af Nattevagt
jeg ved ikke om dig, men jeg finder det virkelig svært at tage råd fra en diætguru eller en velkvalificeret praktiserende læge, der ikke har nogen freaking anelse om, hvordan det er at arbejde natskift.
det almindelige råd, jeg har modtaget gennem årene, er det samme: ‘Forbered din egen mad til at bringe på arbejde’, ‘undgå salgsautomaten på arbejdspladsen’ eller blive mindet om, at natskift er usundt for mig på grund af et undertrykt immunsystem og nedsat basal stofskifte.
jeg ved, at natskift har iboende sundhedsrisici, og ja, der er klinisk forskning derude, der går ind for teorierne ‘undertrykt immunfunktion’ og ‘reduceret stofskifte’. At genoplive det samme problem og tilbyde ingen reelle løsninger er ikke nyttigt for os nattugler.
dette sendte mig på en vej med absolut beslutsomhed for at lære alt, hvad jeg kunne om fedttab, muskelgevinst, korrekt ernæring og træning, og komme med strategier til at skulpturere en fantastisk krop, mens jeg rejser og laver natskift. Jeg havde ingen rollemodeller undtagen alle, der fortalte mig, at det var umuligt, og at gøre det ordentligt, jeg var nødt til at afslutte mit job og blive en ni-til-femmer som alle andre.
jeg har været i night shift-spillet i 6 år nu. Som jeg (elektronisk) pen disse ord, klokken slår 2 er. Jeg har 5 timer til at løbe, før jeg slukker. Jeg vil komme hjem og hvile i 7 timer, vågne op til et effektivt timet socialt liv, træne min krop og vende tilbage til arbejde for en 2030 start i morgen aften (jeg mener i aften!). Denne cyklus gentages for 7 på hinanden følgende skift, før jeg får 7 fridage til at rejse et sted; enten lokalt eller i udlandet.
det er her, jeg kærligt er kendt af mine kolleger som kongen af natskift.
jeg gør mere natskift end nogen anden på kontoret, men efter deres standarder er jeg også den stærkeste og stærkeste. Rent faktisk, min fysik har tilladt mig at modtage tilbud om at deltage i en HR turisme konkurrence, filme en infomercial som model for et proteinprodukt, og modtage utallige andre tilbud om at spille ambassadør for forskellige fitness produkter.
husk, Jeg er ingen speciel, og jeg har ikke særlig genetik. Jeg er en almindelig fyr, der er meget lidenskabelig for at finde svar og prøve alt. Jeg tror oprigtigt, at hvis jeg kan gøre det, kan du også gøre det.
jeg mener det.
for at opsummere det kan jeg gøre mellem 3-4 måneders natskift om året med yderligere 3-4 måneders oversøiske rejser hvert år. De resterende måneder er brugt på kontoret gør variable morgen og eftermiddag skift. Den krop, jeg har nu, blev produceret (og vedligeholdt) næsten udelukkende, mens jeg lavede natskift eller backpacking i udlandet.