Jim Furyk ‘s mentale nøgler til at skyde 59 (en Mental Coach’ s opfattelse)
mentale nøgler til at gå lavt
i begyndelsen af 90 ‘ erne talte jeg flere PGA og LPGA Tour proffer om deres mentale spil golf og karriere lave runder. Jeg ønskede at lære mere om, hvad spillerne synes at skyde en karriere lav score. Kort efter skrev jeg en bog kaldet går lavt.
hvis du så mesterskabet i 2013, Ved du, at Jim Furyk sluttede sig til “59 club” og skød 59 i anden runde. Jeg tjekkede samtalen efter runden for at se, hvad Furyk tænkte…
Furyk vidste efter sine første ni, at det kunne være en speciel dag, da han aldrig skød 28 før. “Jeg har aldrig skudt 28 før til at begynde med, så det var en spændende dag, og det gik op for mig ved turnen, at det kun tager 4‑under på forsiden, hvilket ikke virker for langt uden for rækkevidde for at bryde barrieren på 60,” sagde Furyk.
hvad var hans tankegang for hans anden ni, eller i dette tilfælde forsiden? Han besluttede at glemme sine første ni og kun fokusere på den anden ni. “Jeg ville ikke tælle, at jeg var nødt til at komme til 12‑under. Jeg ville bare prøve at spille front ni og skyde så lavt som jeg kunne.”
udfordringen, når du går lavt, er ikke at være score bevidst og projicere en mulig score. De fleste golfspillere går i beskyttelsestilstand, når de har en lav runde undervejs. De begynder at holde fast og spille defensivt, ikke ønsker at sikkerhedskopiere og give skud væk.
hvad hjalp med at distrahere ham fra det faktum, at han havde en chance for at skyde 59? Han talte fodbold med sin spillepartner. “Jeg holdt faktisk op med at tænke på at prøve at skyde 59 der i et par minutter, hvilket virkelig var en god ting.”
der skal ske mange ting for at skyde 59. Putts læben ind. Bolden hopper tættere på hullet på indflyvningsskud. Du føler momentum. Du får nogle gode pauser. Og selvfølgelig slår du stiften ned hvert hul. “Det var virkelig en mental kamp og en mental grind. Jeg er stadig skrabe mit hoved en lille smule, 12-under for en runde golf. Vi kommer på en rulle en gang imellem, og hvert skud jeg ramte i dag syntes at vise sig ret godt for det meste.”
når du går lavt, er det nemt at komme foran dig selv og komme ud af din normale rutine. Den spænding eller adrenalin, du føler, kan få dig til at fremskynde din rutine eller tage hurtige beslutninger. Furyk og hans caddie, Fluff, forsøgte at holde det samme tempo…
“jeg tror, at Fluffs stil, når det går godt, bare er sig selv, gør det samme, vi altid gør, gennemgår den samme rutine, og det er det, jeg prøver at tænke på, når jeg spiller. Nogle gange kan vi komme hurtigt, nogle gange kan vi begynde at træffe beslutninger hurtigt,” sagde Furyk.
han foretrækker, at hans caddie ikke prøver at pumpe ham op. Snarere foretrækker han at holde kursen, som om det bare er endnu en runde golf. “Så han gav mig ikke oh, lad os banke denne ind eller banke denne stive eller virkelig nogen pep talk. Det er ikke rigtig min stil. Jeg er ikke en rah‑rah, cheer‑me‑up, pumpe‑me‑Up type person. Jeg vil have ham til at være på samme måde, og det er hans normale stil alligevel.”
Jim Furyk mentale nøgler til at gå lavt
- Hold dig til din normale preshot rutine og opførsel.
- når adrenalinet sparker ind, skal du undgå at skynde dine skud og tage hurtige beslutninger.
- hvis du skyder en skør lav score på forsiden, skal du lægge den bag dig og spille ryggen som om du er lige par.
- Distraher dig selv fra “no-hitter” undervejs. Tal med dine spillepartnere og tag fokus væk fra score eller et endeligt nummer.
- Bliv ved med at spille aggressiv golf og gå ikke på forsvar og beskyt.
Lær gennemprøvede strategier til at udføre med tillid!
lider du af skrøbelig selvtillid efter ubesvarede hits, spiller med strenge eller høje forventninger, der undergraver tilliden eller manglende evne til at spille frit og afslappet på banen?
hvis du lider af manglende fokus, lav selvtillid eller andre mentale spilhindringer på banen, kan du ikke nå dit sande golfpotentiale…
hvad siger eleverne?
“den mentale side er alt i golf—evnen til at se dit skud eller linje og stole på, at du kan ramme det skud eller putt. Dr. Cohn har hjulpet mig med at stole på mit spil og sætte slagtilfælde.”
~Frank Lickliter PGA Tour, Nike Tour vinder
” mit konfidensniveau har aldrig været højere! Jeg kan ikke fortælle dig, hvor klart jeg var i stand til at tænke under alle fire runder af tour-school. Den enkle spilplan, du gav mig, fokuserede mig virkelig. Mit tillidsniveau har aldrig været højere under en turnering. Uanset hvor meget pres der var på, var jeg i stand til at kontrollere mine tanker og udføre. Tak Dr. Cohn!”
~Patricia Johnson, LPGA Tour
Lær kraftfulde Golf tillid strategier!
hvad siger kunderne?
“Dr. Cohn, mit golfspil er forbedret siden første gang jeg landede på Peaksports.com! Du gav mig lige nok information til at forbedre straks! Derefter var det en ren no-brainer at blive Peaksports-abonnent! Tak for at hjælpe mig med at forbedre mit spil og nydelse – selv natten over! Du har ret!”
~Randall Estes
Boost Din Selvtillid Og Fokus Med Ekspert Mental Spil Coaching!
Master mental game coach Dr. Patrick Cohn kan hjælpe dig med at overvinde dine mentale spilproblemer med personlig coaching.
du kan arbejde med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring til os gratis på 888-742-7225 eller kontakt os for mere information om de forskellige coaching programmer, vi tilbyder!
hvad siger vores studerende?
” hold da op!!! Sikke en uge jeg havde. Jeg var i stand til at udføre med en tillid, der gjorde det muligt for min stil at skinne igennem–ikke mere at komme ind i arenaen med det “hjorte i forlygterne” udseende eller følelse. Jeg stoppede med at evaluere mig selv, mens jeg optrådte, og jeg forlod faktisk arenaen, efter at mine mønstre følte, at jeg havde oplevet en masse sjov. Mange tak.”
~ Julia Dreyer, National Mester Hestesport