Hvordan ser godt ud får dig til at føle dig godt
har du oplevet at føle dig dårlig hele dagen på grund af en dårlig hårdag? De fleste teenagere føler sig dårlige om sig selv, når de ikke kan kontrollere at have acne. Måske føler du dig så nede, fordi dit tøj ikke ser ud til at matche eller passe.
disse ændringer i din krop kan få dig til at føle dig dårlig om dig selv. Der er en forbindelse mellem at føle sig godt og se godt ud. Hvordan du ser enten får dig til at føle dig selvsikker og magtfuld, eller grim og usund.
sandheden i sagen er, du vil føle dig bedre, hvis du er sikker på dit overordnede udseende. Ja, skønhed er huddybt og en masse gode gener, men selvkærlighed er vigtigere for din mentale sundhed. Læs videre for at vide, hvordan man ser godt ud, har det godt og har selvtillid.
forbindelsen mellem selvpleje og det at føle sig godt
selvplejeregimer som hudpleje, motion og hvad du spiser kan hjælpe dig med at føle dig sundere og lykkeligere. Det vil altid være en god følelse, når du har den overvældende tillid, og hvordan opnår du det? Det er ved at se godt ud, at føle sig godt vil følge.
selvpleje er ikke forfængelighed; det handler om at finde balancen mellem indre og ydre skønhed. Derfor vil mange blogs om mental sundhed anbefale, at det altid er en god ide at tage sig af eller forkæle dig selv at føle sig godt fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
selvplejeordninger er ekstremt vigtige ikke kun for at stabilisere din dag, men kan få dig til at føle dig godt. Enkle ting som at få en ansigtsbehandling, få dit hår gjort eller træne kan få dig til at se godt ud, føle dig godt og være selvsikker.
Find følelsen af Balance: Indre og ydre skønhed
hvis du vil passe på dig selv, skal du finde den følelse af balance mellem indre og ydre skønhed. Sammen med at forbedre dit fysiske udseende, lær hvordan du finder balancen i udviklingen af din personlighed, karakter, og sind.
når du har fundet denne balance, vil dette manifestere sig i dit fysiske udseende. Du kan ikke bare fokusere din tid og energi til at se attraktiv hele tiden, du er nødt til at finde den følelse af balance for selvforbedring, især i hvordan du behandler andre mennesker. Ligegyldigt hvor flot du er, find hvad der virkelig gør dig glad.
ja, dine selvplejerutiner kan hjælpe dig med at se fantastisk ud og føle dig vidunderlig. Men uanset hvor mange skønhedsprodukter du bruger, uanset hvor dyrt din kjole er, ville det ikke hjælpe dig med at have ro i sindet eller have bedre mental sundhed.
at føle sig godt om dig selv strækker sig til, hvordan du behandler din krop og sind. Du har det godt med dig selv, når du anerkender dit værd og ikke tolererer respektløshed. At føle sig godt om dig selv indebærer din evne til at ære din krop gennem det, du fodrer det, og den øvelse, du gør for at fodre det.
at føle sig godt om dig selv opnås, når du lytter til din krop. Du bør ikke gøre noget af det — selvpleje, motion, hudpleje eller terapi-på grund af hvad andre mennesker siger. Gør det ikke på grund af samfundets standarder. Gør det, fordi du vil forbedre dig selv, du vil udvikle selvtillid, og du vil passe på dig selv.
Look Good Feel Good-forbindelsen
look-good feel-good-forbindelsen fungerer omvendt. Når du ser godt ud, vil dette få dig til at føle dig godt. Når du har det godt med dig selv, vil det udstråle til din naturlige skønhed. Dette er en tovejs gade og vil altid gå hånd i hånd.
uanset hvor gammel du er, uanset dit køn præference er, uanset om du er single eller gift, ser glædeligt og føle sig godt vil altid være til din fordel. Dette lyder måske ringere, men undersøgelser viser, at hvis du er attraktiv, er du mere tilbøjelig til at være glad.
“hvis du er attraktiv, er du mere tilbøjelig til at være lykkelig i livet. Bedre udseende mennesker er lykkeligere.”
Daniel Hamermesh, professor i økonomi ved universitetet
hvordan man ser godt ud og føler sig godt
nu hvor du kender forbindelsen mellem at se godt ud og føle sig godt, er det tid til at tage babytrin og følge disse tip.
Tip #1: øvelse
du har måske hørt dette en million gange, men at være fysisk aktiv kan hjælpe dig med at se glædeligt ud for øjet og føle dig godt. Dette sikrer at træne regelmæssigt. Hvor regelmæssig er regelmæssig? Hvis du kan gøre det i mindst 30 minutter hver dag, er det bedre. Hvis ikke, skal du træne mindst 3 gange om ugen i i alt 150 minutter.
med motion kan du tabe dig, blive slankere, have den naturlige glød og producere glade hormoner. Enhver form for fysisk aktivitet som yoga, gåture, jogging eller cykling anbefales. Desuden forbedrer motion din blodcirkulation og har generelt en bedre fysisk og mental sundhed.
Tip #2: Forkæl dig selv
Forkæl dig selv handler ikke om at sætte på tung make-up, men give opmærksomhed og forkæle dig selv. Dette kan betyde at have dine negle gjort, gå til salonen for sundt hår, lægge foryngende ansigtsmasker eller fugtgivende.
hvis du tror, du har brug for et varmt bad, En mig-tid til bare at slappe af hele dagen eller har brug for en spa-dag, så gør det. Hvis du tror, du er forkælet af fugtgivende hver nat, så gør det. Bare sørg for at finde den fugtighedscreme, der fungerer for dig, og fugt også din nakke og bryst.
du ønsker ikke, at dit ansigt og hals skal være ujævn, ikke? Hvis du bruger æteriske olier, body lotions og håndcreme, får du det bedre, så gå efter det.
Tip #3: Pas på dit hår
dit hår er din kroning herlighed og have flotte hår kan give dig. At tage sig af dit hår betyder ikke at ændre hårfarve hver uge, du skal bare sikre dig, at det er sundt og hoppende. Den glød, du har, kan afspejle, hvordan du behandler din krop — dit hårs sundhed tæller også.
her er et eksempel på, hvorfor at tage sig af dit hår kan få dig til at føle dig godt. Oplever du hårtab? Hvis du ser mange hårstrenger på gulvet, kan det få dig til at føle dig trist og bekymret, ikke? Men hvis du tager dig af dit hår og ser det hoppende og sunde udseende, selv uden en hårblæser, føler du dig positiv og selvsikker.
pas på dit hår ved at drikke vitaminer som Vitamin A, B-vitaminer, C-Vitamin, D-Vitamin og Biotin. Brug økologisk shampoo og balsam til naturligt sundt hår. Få også dit hår trimmet, hvis der er splittede ender.
hvis du tror, du har brug for at besøge salonen for at få en behandling, så gør det. Bare sørg for ikke at overdrive salonbehandlinger og vælg den behandling, der passer til din hårtype.
Tip #4: Etablere sunde sovevaner
det er en given kendsgerning, hvis du ikke har haft nok søvn, føler du dig bare skør hele dagen. Også, det viser i dit ansigt, du kan se haggard, har de oppustede øjne og i det lange løb, kan have rynker eller tage på i vægt. Ingen mængde make-up kan dække dem.
etablering af sunde sovemønstre betyder at sove og vågne op på samme tid hver dag. Hvis du prioriterer din søvn, følger alt andet. Du vil være i stand til at koncentrere dig godt på arbejdet, du kan slippe af med madtrang, du er altid i bedre humør og ikke flere øjenposer.
hvis du kan vågne op tidligt og tage dig tid til at træne, har du det godt og ser behageligt ud hele dagen. Lad din krop genstarte og nulstille, så du kan se frisk ud hele dagen, hver dag.
RELATERET: Sådan falder du i søvn hurtigt: den hurtige og naturlige måde
Tip #5: bær det, der ser godt ud, føles godt og behageligt
Ja, ser godt ud betyder også at klæde sig pænt ud. Har du oplevet iført joggebukser og trøjer og bare føler crappy hele dagen? Men hvis du bærer dit smukke tøj og føler dig sikker på at du ser godt ud, føler du dig bare positiv hele dagen.
du behøver ikke købe mærketøj eller dyre sko for at have det godt med dig selv. Du ønsker ikke at akkumulere kreditkort gæld og få dig til at føle sig deprimeret ret?
alt hvad du behøver er en følelse af stil. Renovere tøjet i dit skab, købe overkommelige tøj inden for dit budget, og selvfølgelig, noget du er komfortabel i.
har ikke noget imod, hvad andre mennesker siger om dit outfit, hvad der er vigtigt er, at du er komfortabel med din sans for stil, og du har det godt med dig selv. Så længe du ved, hvordan du bærer dit tøj, vil ingen nogensinde vide, at du ikke har en omfattende garderobe.
Tip #6: Smil … Altid!
gør det til en vane at smile hele tiden. Selvom din dag ikke går godt som planlagt, eller der er for meget toksicitet omkring dig, skal du lære at smile til alle, du møder, endda fremmede. Smilende kan få dig til at se mere attraktiv og mere ungdommelig ud.
desuden er folk let tiltrukket af folk, der smiler, fordi det giver en positiv stemning. Ved at smile konditionerer du også din hjerne til at føle dig glad. Se hvordan ser godt ud og føler sig godt altid har den forbindelse?
Tip #7: Vær taknemmelig
selvom tingene ikke går godt i dit liv, skal du ikke sulke i hjørnet og føle dig dårlig med dig selv. I stedet for at spilde tid på at klage over, hvad du ikke har, skal du være taknemmelig for alle dine velsignelser i livet.
Fejr dine små gevinster og værdsæt det, du har nu, ikke hvad der mangler. Fokuser på at forbedre dig selv, men vær stadig tilfreds med det, du har. Vær taknemmelig for dit gode helbred, Føl dig godt og lykke vil følge.
Tip #8: Vær venlig … mod dig selv og andre
Hvordan kan du være venlig mod dig selv? Gør dine pessimistiske tanker til optimistiske. Negative følelser kan kun få dig til at stresse og bekymre dig hele tiden, hvilket igen kan mindske din tiltrækningskraft. Forkæl dig selv fra tid til anden, opgrader dig selv, ikke overarbejde, hent en hobby og pas på din mentale sundhed.
uanset hvilken behandling du vil modtage fra andre mennesker, gør det også til andre. Husk den gyldne regel: gør ikke mod andre, hvad du ikke ønsker, at andre skal gøre mod dig. Husk, at du er nødt til at finde balancen mellem indre og ydre skønhed, og at være venlig over for alle, du møder, er et skridt i den rigtige retning.
Er Der Noget, Der Forhindrer Dig I At Føle Dig Godt?
forudsat at du har gjort alle de ovennævnte tips, men der er stadig noget, der holder dig tilbage fra at have lykkelige dage. Måske er der noget, der generer dig eller forhindrer dig i at være glad, og der er nogle følelser, du har brug for at ordne.
har du overvejet at tale med en rådgiver eller terapeut? Du kan bestille en aftale til online mental sundhedsrådgivning på Kentucky Counselling Center (KCC). Husk, at det at føle sig godt starter i dig, alt andet vil udstråle i din ydre skønhed.