hvordan man laver en Protein Shake uden en Blender
Protein shakes er virkelig godt for dem, der ønsker at opbygge deres muskler. Når folk drikker protein shakes med store måltider, først da de tager på i vægt. Ellers er protein shakes meget sunde, og der er flere opskrifter, som folk kan prøve at bruge deres blender.
Hvad Sker Der, Hvis Du Drikker Protein Shakes Uden At Træne?
Protein shakes indeholder kalorier, og hvis de forbruges for meget, kan det være et problem at tabe sig. Drikke protein shakes bør være en del af en sædvanlig kost, kun hvis forbrugeren træner også. Den bedste måde at tabe sig, er ved at brænde flere kalorier end man forbruger.
opskrift #1 til fremstilling af en protein Shake uden Blender
tag en flaske og hæld 1 kop mælk med lavt fedtindhold, 1 kop brygget kaffe, 1 scoop vaniljeprotein og honning. Når alle ingredienserne er inde, skal du lukke låget på flasken og ryste det kraftigt. Sørg dog for, at det rystes på en måde, at ingen ingredienser spildes ud. Rystelsens struktur ændres med det samme.
honningingrediensen er til smag, og forbrugeren behøver ikke at medtage den i deres proteinshake.
opskrift # 2 For at lave en Protein Shake uden Blender
til denne opskrift skal personen få et stort glas, som har en bred kant. En bred kant og bund gør det muligt for personen at røre ingredienserne ordentligt ved hjælp af en ske. Tag mælk, som er højere i protein, og kan fungere som erstatning for proteinpulver. Gå også og tjek hvordan man laver en jordnøddesmør milkshake uden en blender – klik ressourcer.
tag en yoghurt med højt proteinindhold som græsk yoghurt, så basen af proteinshakningen er tyk. For at øge proteinet i rystelsen tilsættes nøddesmør, 1 spsk naturligt mandelsmør, fedtfattig hytte servering (valgfrit) og ryst derefter ingredienserne. Hvis nogen ønsker at forsøde rystelsen yderligere, kan de også mos og tilføje en banan til blandingen. Rør aggressivt ved hjælp af en ske, og dette er den bedste protein shake, som alle kan have.
opskrift #3 til fremstilling af en proteinshake uden Blender
hvis nogen vil tilføje jordnøddesmør i deres proteinshake, kan det være en nærende ingrediens. Tag 2 kopper mælk med lavt fedtindhold, 1 skefuld proteinpulver, 1 spsk jordnøddesmørpulver og 1 tsk ahornsirup. Tag alle disse ingredienser og læg dem i en flaske, som en person nemt kan ryste. Efter omrystning kraftigt, og sørg for, at alle ingredienserne er korrekt blandet, tilsættes 2 dråber vanilleekstrakt i den.
grunden til, at det er let at lave en protein shake uden en blender, er fordi protein shake ikke indeholder mange faste ingredienser. For det meste bruger folk proteinpulver eller andre typer pulver i deres proteinshake. Dette gør det lettere at blande ingredienserne sammen ved hjælp af en ske eller ved hjælp af en høj flaske.
sørg for at bruge sunde ingredienser i en protein shake, og ikke springe motion den dag man spiser det.