hvor meget jeg skal gå hver dag for at tabe 50 pund… – Fitbit Community
først i din størrelse ville 50 kg i Maj ikke være tilrådeligt. Du bør søge læge rådgive, hvis du virkelig er fast besluttet på at falde så meget i den korte periode. Det kan give dig flere sundhedsmæssige problemer, end du nogensinde ville løse ved at tabe vægten. Det er større end 10 kg om måneden, og medmindre du har over 100 kg at miste, er det virkelig ikke en god ide at være ved den type underskud i meget lang tid.
når det er sagt. Som det blev nævnt før handler det om dit kalorieunderskud. Forudsat at du spiste nøjagtigt ved vedligeholdelse, så er svaret, der allerede var givet på 17,5 miles om dagen, sandsynligvis ret præcist. Men hvis du kombinerede gå med at spise mindre mad, så kunne du skære dine tal dramatisk. For hver 100 kalorier, du ikke spiser, falder du endnu en kilometer fra listen. Igen 1750 kalorie underskud for nogen din størrelse er alt for meget om dagen, medmindre du er under lægeligt tilsyn og rådes til at gøre det. Tænk på det på denne måde, hvis du skulle forbruge 2000 kalorier om dagen for at bevare din nuværende størrelse, ville det være som at spise 350 kalorier om dagen. Generel rådgivning er at aldrig netto under 1200 kalorier på en dag. Netto kalorier er kalorier du spiser minus motion kalorier. Så hvis du gør 1000 kalorier værd af motion og du spiser 2200 kalorier din netto er 1200 kalorier.