Gør ikke disse seks ting, hvis din datter har en spiseforstyrrelse
“min datter har en spiseforstyrrelse. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?”
forældre mailer mig næsten hver uge. Moms eller dads deler, at deres datter har en spiseforstyrrelse: anoreksi, bulimi eller andre udfordringer med mad og vægt. De vil alle gerne vide det samme: hvad kan jeg gøre?
før jeg deler, hvad du som en elsket kan gøre, vil jeg erkende, at både sønner og døtre kæmper med spiseforstyrrelser. Hvis du leder efter tegn eller symptomer, her er en god artikel om, hvad du skal kigge efter. Hvis du har brug for behandling til din søn, er jeg glad for at henvise dig til specialister, der behandler mænd med spiseforstyrrelser.
forældre og kære kan spille en meningsfuld rolle i deres datters opsving! Nedenfor deler jeg de seks bedste ting at gøre, og hvad man ikke skal gøre!
IKKE
1. Kommenter din datters udseende eller vægt. Dette inkluderer komplimenter! Selv ” du ser sund ud “kan opfattes som” jeg har fået for meget vægt ” i spiseforstyrrelsens sind. Undgå også at tale om andres kroppe eller vægt (inklusive din egen).
2. Prøv at overbevise din datter om, at hun ikke går i vægt. Du vil have hende til at vide, at du elsker hende uanset hendes vægt. Når hun kommunikerer, er hun bange for at gå op i vægt, skal du blot svare: “vil du tale om det”? Lad hende tale. Valider følelser. Læs også, hvad du kan gøre på #5 nedenfor.
3. Diskuter kalorier, kostvaner, motion eller hendes spisevaner. Prøv at diskutere andre ting end mad. Prøv at diskutere følelser. Sammenlign ikke slankekure eller nogens vægttab med din datters spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelser er psykiske sygdomme. De har intet at gøre med viljestyrke eller disciplin.
4. Spørg hende om, hvorvidt hun spiste, hvad hun spiste, eller om hun engagerede sig i adfærd. Spørg i stedet, hvordan hendes dag var, eller om noget specifikt, hun gjorde uden relation til mad.
5. Beskyld hende for at lyve om alt, fordi hun lyver om spiseforstyrrelsesadfærd. Forstå, at hendes løgn om spiseforstyrrelsessymptomerne er fra et sted med skyld og skam og ikke ønsker at skuffe dig. Hvis din datter har en spiseforstyrrelse, er hendes løgn ikke tegn på hendes karakter, men snarere at hun kæmper med en psykisk sygdom.
6. Tal i ‘følsomme’ tider. Diskuter ikke behandling, dine bekymringer eller vigtige emner relateret til hendes bedring under måltiderne eller andre ‘ladede’ tider. Find en tid uden for at spise, når din datter er rolig. Ved, at helligdage især kan udløse. Forbered dig på ferie ved at have vigtige samtaler inden måltiderne.
gør
1. Fortæl dit barn, at du holder af. Det er okay at dele, at du elsker hende og føler dig bange. Brug altid” jeg ” udsagn og lav dine følelser om dig, ikke om din datter eller hvad hun gør. For eksempel at sige ting som “du skader dig selv” eller “hvis du bare spiser mere…” hjælper ikke. At sige ting som” jeg føler mig bange og ikke sikker på, hvad jeg skal gøre ” er ærlig og afspejler dine følelser.
2. Indrøm, at du ikke ved, hvad du skal sige hele tiden. Del, at du ikke fuldt ud kan forstå, hvordan det er at have en spiseforstyrrelse, men at du vil være der for at lytte og hjælpe hende med at få den støtte, hun har brug for. Altid opfordre hende til at nå ud til hendes supportteam.
3. Valider din datters følelser, selvom du ikke er enig med dem. Du behøver ikke at validere hendes handlinger. Din datter med en spiseforstyrrelse har følelser, der er helt virkelige og forårsager hendes smerte. Dit job er ikke at tale hende ud af disse følelser, men at empati, forsikre hende om, at det er okay at føle og opmuntre til at skrive sine tanker ned og dele med sit supportteam.
4. Rollemodel. Pas på dig selv. Spis mad, der er sjovt at spise, og som giver næring. Det betyder at spise is, når du har lyst til det. Lad dit barn se, at du ikke begrænser, føler dig skyldig eller forsøger at ‘tjene’ mad gennem motion eller spise sunde andre dage. Det er ikke nødvendigt at fortælle din datter om dine vaner, men snarere vise hende. Det, vi gør, er langt mere magtfuldt end det, vi siger.
5. Evaluer dine egne fordomme omkring at gå i vægt og fatphobia (se denne video, jeg lavede om, hvordan man reagerer, når din datter kalder sig fedt). Din datter tror, at hun er bange for at gå op i vægt. Sandheden er, at hun er bange for, at hun ikke bliver elsket, hvis hun går i vægt. Hvis du har nogen forstyrrelser omkring ‘fede’ mennesker eller har kommenteret folk, der er overvægtige, kan dette styrke spiseforstyrrelsens magt til at forbinde fedt med dårligt.
6. Få hjælp! Få coaching eller terapi for dig selv! Dette er ikke let at navigere, og du behøver ikke gøre det alene. Jeg tilbyder coaching til forældre. Ofte er en til to sessioner nok til at hjælpe forældre eller kære med at føle sig udstyret med, hvad de kan gøre. Hvis du er interesseret, email mig: [email protected].