diabetes Basics
Diabetes: Hvad er sandt og falsk?
sortering myte fra faktum
der er en masse af diabetes information derude — desværre, ikke alle af det er baseret på fakta. Selvom du kan finde en masse gode oplysninger om diabetes på internettet, kan du også finde dårlige oplysninger. At følge dårlige råd kan faktisk skade en person med diabetes.
nogle gange behøver du ikke engang at logge ind på en hjemmeside for at få forkerte oplysninger — familiemedlemmer eller venner kan give oplysninger, der er forkerte, unøjagtige eller vildledende uden selv at vide det!
det er en god ide at tale med din diabetes sundhedspleje team, hvis du nogensinde kommer på tværs af oplysninger, der ikke synes helt rigtigt eller lyder for godt til at være sandt. Og vær forsigtig, hvis nogen fortæller dig at gøre det modsatte af, hvad din diabetes sundhedspleje team har fortalt dig — altid tjekke med dine læger først at få scoop om, hvad der er nyttigt og hvad der er skadeligt.
så lad os finde ud af, hvilke af disse almindelige ting, der siges om diabetes, er sande — og hvilke der er falske.
at spise for meget sukker forårsager diabetes.
falsk: type 1-diabetes sker, når cellerne i bugspytkirtlen (udtalt: PAN-kree-us), der fremstiller insulin (udtalt: IN-suh-lin) ødelægges. Denne proces er ikke relateret til, hvor meget sukker en person spiser.
med type 2-diabetes kan kroppen ikke reagere på insulin normalt. Tendensen til at få type 2-diabetes er for det meste arvet. Det betyder, at det er knyttet til de gener, folk får fra deres forældre. Alligevel kan spise for meget sukker (eller mad med sukker, som slik eller almindelig sodavand) forårsage vægtøgning, og vægtøgning kan øge en persons risiko for at udvikle sygdommen.
nogle nyere undersøgelser tyder på, at spise mere sukker kan øge en persons risiko for at få type 2-diabetes, selv uden ekstra vægtøgning. Dette har ikke været helt bevist at være sandt endnu.
personer med diabetes kan aldrig spise slik.
falsk: Du kan få din kage og spise den også, bare ikke hele kagen! Mennesker med diabetes har brug for at kontrollere den samlede mængde kulhydrater (udtalt: kar-bo-HI-drates) i deres kost, og sukkerholdige godbidder tæller som kulhydrater. Men det betyder ikke, at de ikke kan have noget slik. Det betyder bare, at de skal sætte bremserne på at spise for mange slik og andre højt kalorieindhold, der er lavt i næringsstoffer (som vitaminer og mineraler, vi alle har brug for). At spise for mange af disse fødevarer kan også gøre det mindre sandsynligt, at du vil spise sundere fødevarer.
folk kan vokse diabetes.
falsk: folk vokser ikke ud af deres diabetes. I type 1 diabetes stopper bugspytkirtlen med at lave insulin og vil ikke gøre det igen. Mennesker med type 1-diabetes skal altid tage insulin, i det mindste indtil forskere finder en kur mod diabetes. Mennesker med type 2-diabetes kan have lettere ved at kontrollere blodsukkerniveauet, hvis de foretager sunde ændringer i deres liv, som at spise rigtigt og træne regelmæssigt. Men de vil sandsynligvis altid have tendens til at udvikle høje blodsukkerniveauer, så det er vigtigt at opretholde disse sunde livsstilsændringer.
du kan fange diabetes fra en person, der har det.
falsk: Diabetes er ikke smitsom, hvilket betyder, at du ikke kan få det fra en anden person. Forskere ved ikke nøjagtigt, hvordan folk får type 1-diabetes, men tror, at det kan være forbundet med noget i miljøet, som en virus. Men selv at komme i kontakt med en sådan virus betyder ikke, at nogen helt sikkert vil få diabetes. Mennesker med type 1-diabetes skal arve gener, der gør dem mere tilbøjelige til at få diabetes.
personer med diabetes kan føle, når deres blodsukkerniveau er højt eller lavt.
falsk: Du kan føle visse symptomer (som svaghed eller træthed), hvis dit blodsukkerniveau er højt eller lavt, men den eneste måde at kende dit blodsukkerniveau med sikkerhed er at teste dem. Folk, der ikke tester regelmæssigt, kan have blodsukkerniveauer, der er høje nok til at skade kroppen, uden at de selv er klar over det.
alle mennesker med diabetes skal tage insulin.
falsk: alle mennesker med type 1-diabetes skal tage insulininjektioner, fordi deres pancreaser ikke gør insulin længere. Nogle, men ikke alle, mennesker med type 2 — diabetes skal tage insulin — med eller uden anden diabetesmedicin-for at styre deres blodsukkerniveau.
Insulin helbreder diabetes.
falsk: Diabetes er en tilstand, der styres med insulin, men insulin kan ikke helbrede det. Insulin hjælper med at få glukose (udtalt: GLOO-kose) ud af blodet og ind i cellerne, hvor det bruges til energi. Dette hjælper med at holde blodsukkerniveauet under kontrol, men korrigerer ikke årsagen til, at diabetes udviklede sig eller får diabetes til at forsvinde.
piller til diabetes er en form for insulin.
falsk: diabetesmedicin, som en person tager i pilleform, er ikke insulin. Insulin er et protein, der kan nedbrydes og ødelægges af syrer og fordøjelsessymptomer i maven og tarmene, hvis det sluges. Derfor skal insulin gives som et skud. Personer med type 2-diabetes tager nogle gange piller, der hjælper kroppen med at gøre mere insulin eller bruge det insulin, det gør mere effektivt (husk, at personer med type 2-diabetes stadig gør insulin, kroppen kan bare ikke reagere på det normalt). Piller til diabetes kan ikke hjælpe mennesker med type 1-diabetes, fordi deres kroppe ikke fremstiller insulin.
at skulle tage mere insulin betyder, at diabetes bliver værre.
falsk: der er ingen insulindosis, der passer til alle. Insulindoserne er forskellige for hver person. Hvor hurtigt du vokser, hvor meget du spiser, hvor aktiv du er, og om du går gennem puberteten er alle ting, der påvirker mængden af insulin, du har brug for hver dag. Og insulindoser skal ofte ændres over tid.
personer med diabetes behøver ikke at tage deres insulin eller piller, når de er syge.
falsk: når folk er syge, især hvis de kaster op eller ikke spiser meget, synes det måske ikke at være fornuftigt at skulle tage insulin eller piller for deres diabetes. Selvom du måske skal justere din insulindosis, når du er syg, kan du ikke springe den helt over. Du har brug for energi, når du er syg for at hjælpe din krop med at heles. Insulin hjælper dig med at bruge den energi korrekt. Tal med dit diabetessundhedsteam for at sikre dig, at du forstår, hvad du skal gøre, når du er syg, afhængigt af om du har type 1 eller type 2 diabetes.
personer med diabetes kan ikke træne.
falsk: motion er vigtig for alle mennesker — med eller uden diabetes! Motion har mange fordele. Ud over at hjælpe med at holde din vægt under kontrol (hvilket er nyttigt til styring af diabetes), er motion godt for dit hjerte og lunger, det hjælper dig med at forbrænde noget damp, og det lindrer stress. Og motion er fantastisk til blodsukkerkontrol. Tal med din diabetes sundhedspleje team om at udøve og styre dit blodsukker.
lav-kulhydrat kost er godt for mennesker med diabetes, fordi de bør undgå carbs.
falsk: kulhydrater er kroppens foretrukne energikilde, og fødevarer, der indeholder kulhydrater, bør give omkring halvdelen af dine kalorier hver dag. Diæt med lavt kulhydratindhold har tendens til at være højere i protein og fedt. Efter en fedtfattig, højt proteinindhold kost over en lang periode kan være svært på nyrerne og hjertet. Mennesker med diabetes er allerede i fare for nyre-og hjertesygdomme, så tilføjelse af diæter med lavt kulhydratindhold til blandingen kan forårsage problemer. Mennesker med diabetes skal følge en diæt, der indeholder den rigtige mængde kulhydrater, så de kan vokse normalt og gøre de ting, de kan lide at gøre, mens de holder deres blodsukkerniveau under kontrol.
anmeldt af: Steven Dunshen, MD
dato anmeldt: August 2013