den komplette Guide til Muay Thai Push Kick

den komplette Guide til Muay Thai Push Kick

push kick kan være den vigtigste teknik i Muay Thai. Det er grundlaget for en stærk færdighed i Thailands nationale sport, og det er lige så grundlæggende i “The art of eight limbs” som jab er i boksning.

der er uden tvivl ikke mere alsidige teknikker end push kick – også kendt som front kick eller teep – så det er vigtigt, at enhver fighter gør sine forskellige former til en integreret del af deres arsenal. Det inkluderer også blandede kampsportkunstnere.

når du har dækket det grundlæggende i push kick, tage et kig på, hvordan du kan anvende det til at forlade dine modstandere frustreret, udpointed, eller på lærredet.

glem ikke det grundlæggende

hvis du har trænet Muay Thai i et stykke tid, skal du være fortrolig med mekanikken i push kick efter tusindvis af reps på posen. Lad det dog ikke være en undskyldning for at hvile på dine laurbær og glemme at opretholde den rigtige form, når du kaster dine strejker.

glemmer nogen af disse centrale push-kick principper vil kompromittere din balance og magt, eller åbne dig op til en tæller.

• ret dit stående ben, mens du hæver dit sparkende ben.
• løft dit knæ højt, før du sparker.
• forlæng dine hofter, snap dit spark fremad og sving armen på samme side som dit spark for at maksimere kraften.
• hold brystet tilbage, hagen ned og modsat arm op for at beskytte dig selv.
• vend tilbage til en stærk holdning. Det betyder normalt, at du skal være i samme position som da du startede.
• træd ikke med din bagfod, når du sparker med dit forben – din modstander vil se dig tage det første træk og være i stand til at forudse, hvad der kommer.

nu hvor du har opdateret din hukommelse, skal du kigge på de vigtigste applikationer til dine push spark.

1) forstyrrelse af rytme

det smukke ved push kick er, at det kan være så subtilt, som det er destruktivt. Et præcist angreb kan give dig flere fordele uden for meget indsats.

et fast front-ben push spark på din modstanders bly lår eller hofte kan nemt forstyrre deres rytme og sætte dem op til at absorbere din lovovertrædelse. Endnu bedre, hvis du kan klare disse målrettede push-spark, når de bevæger sig fremad, stopper du deres fremadgående momentum.

selvom du ikke tager din chance for at angribe med det samme, har du stadig lavet nogle værdifulde træk. Jo mere din modstander har deres angreb stoppet eller skal nulstilles, jo mere frustrerede kan de blive. Hvis de er en uerfaren konkurrent, kan det føre til, at de ofrer form og teknik for at prøve at lande noget, hvilket giver dig en stor chance for at slå afgørende tilbage.

2) forsvar& kontrollerende afstand

dette aspekt af push kick kommer ikke til at ende på mange highlight reels, men det er super vigtigt. Ligesom en bokser kan bruge deres jab til at måle afstand og finde deres rækkevidde, Muay Thai fighters kan gøre det samme med deres forreste ben push spark.

dit blyben er et endnu mere værdifuldt værktøj end din blyhånd, fordi du har meget mere plads til at lege med. Hvis du kan lande et push-spark med dit forben, ved du, at du er inden for rækkevidde for at kaste et hårdt roundhouse-spark. Du vil også se, hvor tæt du er på stansning rækkevidde, mens afgørende svævende lige uden for din modstanders stansning rækkevidde.

et nøgleelement i at finde dit sortiment med denne metode er at opretholde integritet med dine strejker. Må ikke ofre teknik og smide et dovent spark. Ikke alene vil du ikke maksimere længden af dit spark, men din rival vil også have en chance for at udnytte, hvis de er skarpe med en tæller, der pakker langt mere intensitet.

dit forreste push – spark er også uden tvivl dit mest effektive defensive våben mod en modkørende modstander-især hvis de træder ind i bokseområdet. Som din rival bevæger sig fremad, jabbing din forreste fod i deres torso vil stoppe dem døde i deres spor. Nøglen er at perfektionere din form, så du skubber din modstander tilbage uden at flytte dig selv tilbage. Resultatet bliver, at du skaber plads eller endda banker din angriber på lærredet.

denne enkle defensive manøvre kan også gøre nogle skader. Når de modsatte kræfter på din fod og deres midsektion kolliderer, har du en god chance for at slå vinden ud af din modstander, hvilket vil kompromittere deres forsvar, mens de genvinder eller endda tvinge dem til at tage et knæ.

du kan opnå et lignende resultat med mere kraft ved hjælp af et bagben push kick. Det tager dog langt mere tid for dit bagben at rejse fremad og lande på sit mål, end det gør at løfte og lande med dit forben, så det kan være mere fordelagtigt at fokusere på at perfektionere strejker med dit forben.

3) lovovertrædelse

ligesom en jab kan push kick også gøre nogle alvorlige skader. Når det bruges som et offensivt våben fra begge ben, kan din modstander sendes flyvende over ringen eller endda blive slået ud. Den måde, hvorpå Buakav Banchamek demonterede Masato i deres første K-1-Verdensmesterskabsfinale, viser, hvor ødelæggende et vedvarende push-kick-angreb kan være.

dit bagben er din go-to for push spark magt. Det vil generere en masse strøm på den lange rejse på din magtside og være naturligt stærkere, så hvis du kan oprette forbindelse til det, er du næsten garanteret at slå din modstander bagud eller ned på måtten.

en ulempe ved at føre med dit bagben er, at strejken vil være let at se komme. Hvis du står over for en rival, der er mere tændt, kan det være bedst at sætte det op, men fordi du er på lang rækkevidde, vil slag ikke gøre tricket. En god ide er at falske et rundt spark for at få dem til at fokusere på at forsvare deres venstre side og åbne et hul ned i midterlinjen, som du kan udnytte ved at skifte til et push-spark.

hvis du vil have maksimal effekt fra dit forben, er sidespændet vejen at gå. Denne teknik var varemærket for en af de største Muay Thai-krigere nogensinde, Samart Payakaroon.

på grund af den side-on holdning, der bruges til at kaste denne teknik, kan du dække mere afstand og slå mere eksplosivt ned i midterlinjen end med et normalt forbensteep. Du kan endda smide det, hvis en modstander har gled en af dine roundhouse spark. Plus, det er en hurtigere strejke end bagbenet push spark. Imidlertid, mangler dit mærke betyder, at du sandsynligvis vil lande ude af balance og ude af position, efter at have brugt masser af energi, efterlader dig åben for et modangreb. Af den grund er dette en højrisikostrejke, du kun bør bruge i konkurrence, hvis du har perfektioneret den.

på trods af den kraft, du kan generere fra disse to teknikker, er det vigtigt ikke at Rabat det forreste push-spark som et effektivt offensivt våben. Et kig på den måde Sam-a Gaiyanghadao springer frem for at generere ekstra kraft og stikker sin højre fod i rivaler viser, hvilket ødelæggende værktøj det kan være. Hvis du ikke sætter din modstander ned, er det en god første strejke at sætte dem op til et endnu farligere skud.

4) forfalskninger & Feints

et andet vigtigt aspekt af disse push kick-teknikker er at vide, hvornår man ikke skal kaste dem, og hvordan du simpelthen kan true med dem for at fange din udfordrer off-guard.

hvis du har brugt en runde, der stikker din forfod ind i din rivals midsektion, er chancerne for, at de vil fokusere på at forsøge at undgå eller modvirke dit push-spark. Det vil efterlade dem vidt åbne for et alternativt angreb.

den første måde at blande tingene på er at falske ved at løfte dit knæ. Derefter, i stedet for at sparke, plant din forfod på måtten, og følg igennem med et bageste knæ.

alternativt kan du falske ved at løfte dit knæ, træde ud til siden og dreje for at skære en vinkel, der er perfekt til at kaste et rundt spark.

hvis din modstander slipper deres hænder for at prøve at fange eller feje dit ben, forlader de hovedet ubevogtet, så du kan falske sparket på samme måde, springe fremad og kaste en albue mod et åbent mål.

uanset hvilken tilgang du tager, er det vigtigt at løfte dit knæ højt, som om du virkelig skulle kaste et push-spark for at tvinge en reaktion. Hvis dit knæ ikke kommer over din talje, som det ville, hvis du angreb for rigtigt, er det usandsynligt, at din modstander vil flinke, og du kan bare løbe ind i problemer.

den mest spektakulære måde at vise det ene ben på og slå med det andet er springkontakten push kick, som distraherer din rival med dit forben, før du bruger dit momentum til at starte et fuld-effekt bageste push kick. Hvis du har set legenden Saenchai PK SaenchaiMuayThaiGym konkurrere, har du sandsynligvis set det i aktion og ønsket at prøve det selv, men vær forsigtig. Ligesom side push kick, dette er en høj procentdel bevægelse, der tager den slags dygtighed og timing, som Saenchai har finpudset over årtiers konkurrence, så brug ikke denne højtflyvende manøvre i en kamp uden omfattende boring.

din bagben push kick er ikke helt så alsidig, når det kommer til forfalskninger, men det kan helt sikkert bruges til at oprette nogle kamp-efterbehandling bevægelser. Når din modstander begynder at forvente at forsvare denne teknik, kan du skifte tingene halvvejs igennem – vise dem dit knæ og derefter marchere fremad i stedet for at skubbe din fod fremad. Du ender i din modsatte holdning, hvor du kan kaste et kraftigt spark, knæ eller kryds, afhængigt af dit interval.

Vælg dit mål

de fleste af dine push spark vil målrette din modstanders torso. Det er et stort mål at sigte mod, hvilket betyder, at du har en god chance for i det mindste at forbinde med noget.

det mest almindelige mål er sandsynligvis maven. Selvom din rival har abs af stål, er dette den blødeste del af torsoen at sigte mod. Gentagne slag der vil have en stor effekt på deres vejrtrækning og udholdenhed, når en kamp fortsætter. Hvis dine strejker er timet perfekt, når de trækker vejret ind, kan du vinde dem og score en nedslag. Landing højere op på brystet giver dig en bedre chance for at påvirke din rivals balance, flytte dem bagud og slå dem ned.

det er mindre almindeligt at se et push-spark i ansigtet, men det er muligt, meget effektivt til forstyrrelse og har potentialet til at score en knockout. Imidlertid ses et frontspark i ansigtet som respektløst i Thailand – selv i en kamp-og du vil bestemt ikke lægge dine såler på dine holdkammeraters ansigter i træning!

tæller en fangst

en af hovedårsagerne til, at push-sparket er underudnyttet i MMA, er strejkernes frygt for at få deres spark fanget. Men hvis din teknik er god, skal du være i stand til at undgå din modstanders greb.

hvis du sørger for at slå med dine fødder og derefter trække dit ben hurtigt tilbage, giver du meget lidt mulighed for din rival at få fat i din fod.

i værste fald kan du gendanne position efter en fangst uden for mange problemer med et par undslip. For det første kan du fortsætte med at træde og sparke dig ud. Ved at grave din hofte i din modstanders ribben og skubbe væk, skal du være i stand til at bryde fri. Alternativt kan du pege tæerne, dreje halvvejs mod din modsatte side og derefter bøje dit knæ for at tage din fod væk og lande tilbage i din kampstilling. Med tilstrækkelig kraft skal du glide lige ud.

hvis alt andet fejler og din modstander slår tilbage, dække op!