9 ting, du skal gøre, før du starter IVF
en diagnose af infertilitet kan let få dig til at føle dig magtesløs. Når din krop manipuleres og undersøges gennem test og behandling, bliver dit fokus slutresultatet; en sund og vellykket graviditet. Kraften er pludselig tilsyneladende i hænderne på Avanceret reproduktiv videnskab.
sandheden er, selvom fertilitetsbehandling delvist afhænger af avancerede reproduktionsteknologier, er du og din krop, din partner og hans krop de vigtigste faktorer i din søgen efter at blive forældre eller vokse din familie. Til dette formål er du bemyndiget. Og der er flere ting, du kan gøre for at fremme sund IVF-behandling, selv efter en diagnose af infertilitet.
9 ting at begynde at gøre nu
så du og din partner sammen med din læge har besluttet at forfølge IVF. Før du begynder den egentlige behandling, er der nogle ting, du kan gøre for at gøre rejsen til graviditet lidt lettere-og forbedre dine odds for succes. Her er ni afprøvede og sande ting, du skal begynde at gøre nu:
kom til en sund vægt
at være overvægtig (et BMI på over 30) er lige så skadeligt for dit helbred som at være undervægtig (BMI under 19). Desuden skaber begge forhold kaos på din evne til at blive gravid, herunder via IVF. At være overvægtig kan gøre det vanskeligt for dit fertilitetsteam at overvåge dine æggestokke under IVF og aspirere dine æg, og en kvinde, der er undervægtig, kan have svært ved at opretholde ordentlige hormonniveauer for at producere modne, sunde og levedygtige æg.
hvis du er i begge kategorier, skal du begynde at forny din ernæring. Følg en kost og motion program, som du kan holde sig til. Hold øje med målet om at have en sund baby. Husk, at sund baby begynder med en sund dig!
Fitness er afgørende
dit generelle helbred påvirker dit IVF-resultat, der er ingen tvivl. Få masser af hjerte-sund motion nu. American Heart Association opfordrer mindst 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen. Fortsæt enhver aktivitet, der øger din puls. Du sænker dit blodtryk, bekæmper diabetes og får en hel masse andre sundhedsmæssige fordele, herunder forbedring af dine odds for IVF-succes.
Skær ned på koffein
Overvåg dit daglige koffeinindtag. Nyere forskning peger på et overskud af koffein, der forstyrrer din evne til at blive gravid via IVF med så meget som 50%. Undersøgelserne anbefaler kvinder forbruge mindre end tre kopper om dagen af kaffe, eller hvad der svarer til koffein fra andre kilder.
alder spiller en rolle
chers Klagesang “hvis jeg kunne vende tiden tilbage” ringe meget sandt for de kvinder, der overvejer IVF. Alder er et af de mest indflydelsesrige aspekter af IVF-succes. For kvinder over 35 vellykkede IVF-resultater er at falde og falde mest markant efter 40-årsalderen. Vent ikke for længe med at begynde behandlingen. Hvis du er bekymret for din alder, skal du diskutere muligheder, såsom donoræg, med din læge.
Tag skridt til at reducere Stress
disse dage stress, og måder at håndtere det, oversvømme vores populærkultur. Det kan virke overvældende at forsøge at holde stress i skak på en normal dag, men når du beskæftiger dig med stress, der følger med infertilitet og IVF-behandling, kan det føles som stress er bare en del af dit liv.
ikke kun forstyrrer stress undfangelse og IVF-succes, det tager også en vejafgift på dit generelle helbred. Derfor er det afgørende at håndtere denne type stress. Forbedre din regelmæssige stress-busting praksis (yoga, massage, meditation, bøn, daglige gåture, journaling osv.) med akupunktur, struktureret sind-krop retreats, modstandsdygtighed-træning og traditionel terapi. Du lærer livslange måder at håndtere de uundgåelige belastninger på og forbedre dine odds for IVF-succes.
stop med at ryge
rygtobak, eller noget andet, har en negativ indvirkning på kvaliteten af æg og sæd. Både du og din partner, hvis du ryger, skal stoppe nu. For information om at stoppe med at ryge, tal med dit fertilitetsteam.
Boost Sperm sundhed
Hjælp din partner med at få sine svømmere i form til IVF. Følg ovenstående anbefalinger for ernæring og fitness, og overvej et mandligt fertilitetstilskud (frugtbart Vitamin til mænd) for at forbedre det generelle helbred såvel som sædproduktion. Skift til boksere over trusser, og opretholde din optimale BMI.
Supplements Help
multivitaminer anbefales ofte, når du prøver at blive gravid, men der er visse kosttilskud, der skal inkluderes ud over standardblandingen. DHEA og Cok10 menes at have indflydelse på ægkvaliteten. Som altid skal du dog kontakte din læge, inden du tager kosttilskud.
Apropos kosttilskud
sørg for, at du får nok D-vitamin. Der er data, der understøtter at have nok D-vitamin hjælper din krop med at reagere positivt på IVF-behandling.
tålmodighed og vedholdenhed betaler sig
IVF er en rejse. Nogle gange tager denne rejse et stykke tid at komme til målet om en sund graviditet. Så svært som det kan være, prøv at forblive tålmodig og holde kurset. Det er ikke usædvanligt at gennemgå et par behandlinger, før en levedygtig graviditet opstår. At forstå dette på forhånd hjælper dig med at forberede dig på den mulige lange vej fremad. Tillid til rejsen.