8 vrede Management strategier for dine elever
med skole vold og mobning gør overskrifter på en regelmæssig basis, lærere og forældre har brug for en værktøjskasse af strategier til at hjælpe børn håndtere vanskelige følelser som vrede, før de eskalere til problemer. I dagens indlæg bringer vi dig et par nyttige tip, du kan dele med dine studerende for at hjælpe dem med at afbøde, reducere eller omdirigere vrede. Uddraget fra den social-emotionelle læreplan Merrells stærke børn, blev disse strategier udviklet til studerende i lønklasse 3-5, men kan også nemt bruges sammen med ældre studerende.
under en klassediskussion om følelser eller sociale færdigheder skal du præsentere disse vredehåndteringsstrategier for dine studerende og opfordre dem til at dele deres tanker om hver enkelt. Du kan bruge forklaringerne nedenfor til at give eleverne et hurtigt overblik over hver strategi. Du kan sige noget som dette for at komme i gang: “Her er flere eksempler på ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at håndtere din vrede. Husk, at den måde, du håndterer din vrede på, afhænger meget af den situation, du er i, hvem du er sammen med, og hvad du håber at komme ud af situationen. Vi håndterer vrede anderledes, når vi er i en behagelig eller velkendt indstilling, end når vi er i en ubehagelig eller ukendt indstilling. Lad os se på nogle strategier nu.”
spørg dig selv, hvorfor du er vred (problemløsning). Hvis du spørger dig selv, hvorfor du er vred og virkelig tænker på dit svar, kan du finde ud af et problem, du kan løse eller endda afdække nogle af de luskede følelser, der føles som vrede.
brug “if-then” udsagn til at overveje konsekvenserne. Hvis-så betyder udsagn, at du spørger dig selv, hvad der kan ske, hvis du gør noget. De bruges bedst, når du beslutter, hvad du skal gøre ved en situation eller et problem. If-then-udsagn hjælper dig med at træffe bedre valg ved at hjælpe dig med at forstå konsekvenserne af dine handlinger.
Tæl op til eller ned fra 10. Sommetider, roligt at tælle til 10 er noget, som nogle mennesker gør for at forhindre sig i at gøre noget for hurtigt. At tælle til 10, så snart du bemærker, at du har en vred reaktion, kan give en vred person lige nok tænk tid til at sikre, at deres første ide er en god ide. Hvis det ikke er en god ide, kan det være lige nok tid til at ændre det til en bedre (genoverveje).
Lyt til en anden person. Hvis du er vred på noget eller med en anden, kan det at tale med nogen og lytte til deres perspektiv—selv den person, du er vred på—hjælpe dig med at forstå nøjagtigt, hvad der forårsagede problemet, så du kan løse det eller finde ud af, hvad du kan gøre i fremtiden for at forhindre situationen.
fokuser på din vejrtrækning. Fokus på vejrtrækning kan hjælpe under vrede øjeblikke på flere måder. For det første tager det din opmærksomhed væk fra vrede et øjeblik, ligesom når du tæller til 10. For det andet kan vejrtrækning på en bestemt måde langsomt og dybt (så dybt, at din mave også bevæger sig) og ind gennem næsen og ud gennem munden ofte hjælpe folk, der er vrede, med at begynde at slappe af.
gå en tur eller gå væk. Skift miljøet ved at gå en tur eller gå væk, hvis du kan. Ligesom at tælle til 10 og tænke på din vejrtrækning, kan det at gå væk fra en situation, der gør dig vred, undertiden hjælpe med at forhindre dig i at reagere på en situation for hurtigt, eller det kan give dig lidt tid til at trække vejret og tænke på gode valg, du kan tage.
Giv dig selv nogle gode råd (selvtale). Selvtale betyder, at du siger til dig selv de ting, som en god ven ville sige for at berolige dig, såsom “slap af”, “måske er det ikke så slemt” eller “lad det gå.”Det bruges bedst, når du først bemærker, at du er vred (følelsesmæssigt reaktionsstadium). Dens formål er at hjælpe med at berolige dig. Brug selvtale, hvis du bemærker dig selv ved hjælp af tænkningsfejl (brug logik).
Kig efter humor—uden at gøre grin med nogen. Nogle gange bliver vi vrede af dumme grunde, der er svære at forklare. Måske vil du ikke engang være vred. Nogle gange, hvis der ikke er nogen fare, kan du tælle til 10 og forestille dig, hvordan det skal se ud, hvis hele denne vrede situation var noget, du så i en tv-komedie. Nogle gange, når du virkelig tænker over det, kan nogle af de ting, der gør os vrede, virke virkelig fjollede. Husk, selvom, at hvis du er involveret i en vred situation med en anden, de synes måske ikke, det er sjovt på samme tid som du gør. Det fungerer normalt bedst, hvis du kan grine af dig selv.
disse strategier kan være effektive til at hjælpe dine elever med at gå tilbage vrede og finde mere konstruktive måder at håndtere deres stærke følelser på. Men for nogle studerende kan vredeproblemer eskalere til aggression på trods af din bedste indsats. Hvornår kan en studerende kræve en henvisning til en administrator, rådgiver eller mental sundhedsperson? Aaron Shupp giver følgende råd i deres bog, genkender og reagerer på følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer i klasseværelset:
spørg dig selv: udgør denne studerende en fare for sig selv eller for andre? Er deres aggression eskalerende i sværhedsgrad? Overvej en henvisning, når:
- problemet involverer direkte trusler, fysisk vold eller et mønster af mere mild aggressiv adfærd, der forstyrrer din evne til at undervise. Følg altid skolens politikker for sikkerheds-og disciplinære foranstaltninger.
- du er bekymret for, at den studerende bliver såret uden for dit klasseværelse eller uden for skolen. Selvom du ikke har klare beviser, gør det ikke ondt at tale dine bekymringer med en skolerådgiver eller administrator. Hvis den studerende har fagfolk på plads, skal du holde åben kommunikation med dem (forudsat at den studerendes værger har underskrevet samtykke til, at disse mennesker kan tale med dig). Din indsats vil blive værdsat, fordi du observerer barnet mere end næsten alle andre, og succesen med enhver adfærdsmæssig intervention er afhængig af konsistens på tværs af indstillinger. Med andre ord er dit engagement afgørende for succesen med et omfattende behandlingsprogram.
Husk, at med et så alvorligt problem som dette, skal du se dig selv som medlem af et team af fagfolk, der arbejder med den studerende og familien. Du er en integreret del af dette hold, men føler ikke, at du selv kan løse dette problem.
husk også: fordi verbal og fysisk vold kan have en stærk indflydelse på mange mennesker, gør det aldrig ondt at få en anden mening eller at udvide netværket af voksne, der kan støtte den studerende.
***
på et eller andet tidspunkt, næsten alle har brug for at bruge vrede management strategier. Hvad er nogle strategier, der har fungeret for dig og dine studerende? Del dine tip i kommentarerne nedenfor!
Udforsk bøgerne
Merrell ‘ s Strong Kids Kurt-Grades 3-5: en social og følelsesmæssig læringsplan, anden udgave
af Dianna Engelmann, Ph. D., Laura L. Feuerborn, Ph. D., Barbara A. Gueldner, Ph. D., & Oanh K. Tran, Ph. D.
denne videnskabeligt baserede, 12-ugers læseplan bruger engagerende, tankevækkende klasseværelsesaktiviteter for at hjælpe eleverne med at styrke de social-følelsesmæssige færdigheder, de vil bruge resten af deres liv: styring af vrede, reduktion af stress, løsning af interpersonelle problemer og meget mere.
genkende og reagere på følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer i klasseværelset: en lærervejledning
af Andrey Jonathan Cole, Psy.D., & Aaron M. Shupp, Psy.D.
baseret på forfatterens mange års erfaring med studerende, lærere og familier er denne læservenlige guide lige så nyttig til at arbejde med studerende med og uden en bestemt diagnose. Du lærer praktiske strategier, du straks kan implementere for at hjælpe studerende med en bred vifte af følelsesmæssige, adfærdsmæssige og sociale vanskeligheder.