7 måder at øge en Seniors selvværd på
mange ældre mister deres selvværd, når de bliver ældre. Væsentlige livsændringer kan rocke deres følelser af kontrol og selvtillid. At øge din ældre elskede selvværd kan hjælpe dem med at leve længere sikkert alene og bidrage til en generelt større følelse af lykke og velvære.
undersøgelser har vist, at der er en forbindelse mellem ens selvværd og helbred i alle aldre. Men seniorer efter en alder af 65 ofte tage et hit til deres selvværd. Nogle undersøgelser peger på den række tab (eller opfattede tab), der kan ske i deres gyldne år—som en ægtefælles eller venners død, pensionering fra meningsfuldt arbejde, lever af en fast indkomst eller sygdom eller svaghed, der udfordrer ens uafhængighed eller mobilitet. Disse milepæle kan ryste grundlaget for ens selvtillid. Men nogle psykologer hævder, at seniorer, der afviser stereotyperne i alderdommen, klarer sig bedre, når de fortsætter med at se sig selv som aktive og deres liv som meningsfulde, på trods af deres fremrykkende år. At styrke din elskede sindstilstand og give dem en følelse af formål kan forbedre deres generelle mentale sundhed og positive selvbillede.
mange seniorer oplever også konsekvenser for deres fysiske helbred. Lavere selvværd har vist sig at tage en vejafgift på ens krop ved at øge stressniveauet. Kronisk stress kan være særligt farligt for ældre. De kan have svært ved at sove, øget træthed, hukommelsesproblemer, forhøjet blodtryk, depression, betændelse og et sænket immunsystem. Ældre voksne er allerede modtagelige for sygdom på grund af deres alder. Når man kombinerer aldersrelateret undertrykkelse sammen med problemer med lavt selvværd, seniorer kan have svært ved at bekæmpe sygdom og tage længere tid at komme sig.
her er 7 måder at øge selvværd af en ældre forælder:
- sociale forbindelser. Uanset din alder, vi ønsker alle at have stærke venskaber og tæt familie. Undersøgelser viser, at seniorer, der er omgivet af støttende familie og venner, har højere selvtillid. At holde disse sociale forbindelser stærke er afgørende for deres lykke.
- Knusning Af Negative Stereotyper. Samfundet oversvømmer os med negative budskaber og billeder om aldringsprocessen. Bliv positiv, når du er omkring din elskede. Lad dem vide, at du værdsætter deres bidrag, og at du respekterer dem. Hvis de er selvbevidste om deres begrænsninger, skal du forsikre Dem om, at deres høretab eller manglende udholdenhed ikke er noget at skamme sig over. Vi har alle vores egne begrænsninger i livet.
- styrke og Balance. Hvis din elskede er stabil på deres fødder og mindre tilbøjelige til at falde, vil de være mere sikre på at passe sig selv og komme rundt. Opmuntre din elskede til at tage en balanceklasse eller stol tai chi på et lokalt seniorcenter eller tilbyde at gå regelmæssigt med dem for at holde deres styrke. Et fald i sundhed og styrke kan let føre til lavere selvtillid og et tab af selvtillid.
- Bed om deres råd. Din ældre elskede er en kilde til visdom, erfaring og råd. Bed dem om deres input eller for at hjælpe dig med at arbejde igennem et problem. De kan have en god indsigt i alt fra alvorlige spørgsmål om forhold til mere lette problemer som madlavning, rengøring, eller havetips. At være hjælpsom og have en følelse af formål kan virkelig være et løft til deres selvtillid.
- Gør Deres Hjem Tilgængeligt. Mange gange er en dukkert i selvværd det direkte resultat af tabet af uafhængighed. Vær proaktiv ved at installere gelændere i karret, kontrollere, at tæpper ikke glider, hold ofte brugte genstande inden for rækkevidde, og sørg for, at stier i huset er klare for let at gå. Giv dem de værktøjer, de har brug for for at leve sikkert i deres hjem.
- Tal Om Aktuelle Begivenheder. Få din elskede synspunkt på verden i dag baseret på deres personlige erfaringer. At vise værdi for deres ideer og input kan være et reelt løft for deres selvtillid. Du er måske ikke altid enig, men du kan have respektfulde diskussioner.
- Vær Medfølende. Prøv at være tålmodig og forståelse, når du interagerer med en ældre elsket. Høreproblemer kan fortolkes fejlagtigt som manglende forståelse, eller mindre udholdenhed kan misforstås som stædighed. De kan have nogle begrænsninger, men behandler dem altid med værdighed og medfølelse.
besøg et lokalt Aegis-levende samfund for at tale med et af vores uddannede medarbejdere, der kan give nyttig indsigt i, hvad du kan forvente, når din forælder eller elskede bliver ældre. Vi er glade for at vise dig, hvordan vi hjælper vores beboere med programmer og aktiviteter, der øger deres selvværd og giver en følelse af formål i deres daglige liv.