15-minutters morgen træning for at øge dine energiniveauer

15-minutters morgen træning for at øge dine energiniveauer

CAIRO – 20. juni 2019: at vågne op til tiden er svært nok, men forestil dig at vågne op 30 minutter tidligere end din almindelige rutine?

en hurtig cardio rutine om morgenen vil holde dig opdateret og ser fint.

denne magiske morgen træning fungerer lige så godt måske endda bedre end en kop kaffe i at øge din energi niveauer.

en gennemsnitlig 10-minutters træning vil brænde nær 100 kalorier; en 30-minutters træning, og vi er allerede på 300, og i en uge omkring 2000 kalorier.

dette vil øge dit stofskifte og føre dig til en sundere livsstil. En smart beslutning kunne være starten på noget stort.

denne enkle træning kan tage fra 15 minutter til 30 minutter. Det er rettet mod forskellige muskler og kropsfunktioner, der arbejder magi for at give dig det bedste du kan være. Det kan gøres overalt, alt hvad du behøver er dig!

•høje knæ (30-Count)

•bjergbestigere (30-Count)

•Push-ups (15-tæller)

•knebøj (15-tæller)

•Lunges (10-Tæl hvert ben)

•planke (30 sekunder)

•Toe rører (30-Count)

•Sit-ups (10-Count)

•ben rejser (10-Count)

•saks (15-tæller)

•Jumping Jacks (15-Count)

•Burpees (5-tæller)

gentag 3 gange

ikke kun vil denne enkle træning give dig bedre humør hele dagen, men også forbedre dit fordøjelsessystem. Ohh før jeg glemmer, vil du naturligvis få en bedre nattesøvn. Glad for at komme i form sæson!