10 måder at oprette forbindelse til din familie
Leder du efter måder at forbedre forholdet i din familie ved at gøre dem mere harmoniske og behagelige? Forfatter og forældretræner Alyson Schafer og forholdsterapeut Marion Goertshare 10 forslag til familiemål, du kan påtage dig med dine børn.
1. Løs at grine oftere sammen og finde flere måder at have det sjovere som familie.
2. Tænk på måder, du alle kan komme ud og nyde naturen mere.
3. Overbook ikke jer selv-på din kalender markerer du faktisk perioder om aftenen og ugerne, der er “gør ingenting” tid.
4. Find måder at investere i dit ægteskab-hvert forhold har brug for pleje. Dette mål vil gavne børnene, også, så føl dig ikke skyldig i at tage en date-aften en gang om ugen eller hver anden uge.
5. Tal om, hvordan du kan spise mere sundt. Har du brug for at komme med ugentlige nærende måltidsplaner, som alle bidrager til? Sæt nogle mål, såsom at fjerne alt hvidt brød og pastaprodukter, og bygg langsomt på dem hele året. Find det, der fungerer bedst for din familie.
6. Spis sammen som familie oftere. Livet bliver vanvittigt, men familiens måltider er meget vigtige. Hvis du ikke kan spise middag sammen mere end to gange om ugen, skal du se, om familie morgenmad er en bedre mulighed.
7. Diskuter, hvordan du modtager åndelig næring. Du kan beslutte at besøge en lokal kirke, hvis du ikke tilhører en, Prøv forskellige steder for tilbedelse for at udsætte dig for nye trostraditioner, eller prøv meditation og indarbejde mere stille tid til refleksion i din familieplan.
8. Beslut dig for at spørge dig selv mindst en om kvartalet. Hvordan går det som familie? Er der noget, vi skal tale om?
9. Accepter hinanden. Har hvert familiemedlem privat vælge noget om alle andre, der generer dem, men de beslutter at acceptere. Du kan beslutte at overse din Søns frygtelig rodet værelse og minde dig selv om, at han er et godt barn.
10. Tænk på måder at vise alle familiemedlemmer, at de er værdsat. Prøv denne nye tradition: start hver lørdag eller søndag middag ved at gå rundt om bordet og få familiemedlemmer til at sige, hvad de bedst kan lide ved den person, der sidder ved siden af dem.
det er altid et godt tidspunkt at starte frisk og sætte mål, som du gerne vil nå. Det gælder også familier. Her er en plan for dig og din yngel at følge.
• Indstil en tid, der virker for alle (børn, dig, din ægtefælle) og fortæl dem, hvad det handler om på forhånd.
• bed dem om at tænke på familiemål, som de gerne vil arbejde hen imod i år. Din kan få børnene ud af døren til tiden om morgenen med færre argumenter; din 14-årige datter vil måske forhandle mere uafhængighed.
• sørg for, at du mødes på et afslappet, behageligt sted som familieværelset eller køkkenet, og sørg for, at der ikke er distraktioner – sluk for TV ‘ et og stereoanlægget, og bed børnene om at gøre det samme med deres iPods og elektroniske spil.
• uanset hvilke mål din familie beslutter at arbejde hen imod, skal du sørge for, at alle føler, at de kommer væk med en “sejr.”(Det er ikke sjovt, og du vil sandsynligvis ikke lykkes, hvis du og din ægtefælle kalder alle skudene.)
• når du alle har bestemt dine mål, skal du skrive dem ned og sende dem et eller andet sted, f.eks.
• Overvåg dine fremskridt hver uge eller måned.