øvelser til forbedring af din rugby tackling
fem vigtige tacklingstips
mens styrke og størrelse spiller en vigtig rolle i tackling, er det også en færdighed. Når korrekt uddannet, en lille spiller vil være i stand til at levere hits, der er lige så ødelæggende som en større, mindre dygtig spiller.
før du prøver at tackle med fuld kraft, skal du sørge for at være teknisk dygtig. Her er fem tip, som enhver hård tackle rugger har brug for at mestre.
Sigt efter shortsen
undgå at blive straffet for høje tacklinger, stop den modsatte spiller mere effektivt og reducer risikoen for skade på dig og den person, du klæber ved at sigte mod shortsen. Hvis du rammer i shortshøjde, er du mere tilbøjelig til at udføre en vellykket tackle.
Hit med skulderen
tackling med udstrakte arme er en fantastisk måde at blive såret på. At ramme med udstrakte arme sætter din skulder i en mekanisk svag position. I bedste fald vil du sandsynligvis lide en rotator manchet skade. Værre, du kan forskyde din skulder.
i modsætning hertil giver slag med skulderen en mere aggressiv påvirkning og reducerer også stress på skulderledene. Tænk på din skulder som et våben, omend et, der ikke er ubrydeligt. Udfør dog ikke kun skulder-tacklinger (skulderpramme), da de både er farlige og ulovlige.
Pak armene
undgå at forsøge at få fat i dit mål i en tackle med dine hænder. Selv hvis du har et vice-lignende greb, er det relativt let at ryste en hånd-kun tackle af. I stedet skal du omslutte dit offer i dine arme. Dette vil minde dig om ikke at tackle med udstrakte arme, producere en bedre tackle og reducere din risiko for skade. Øv dig på at tackle, mens du holder tennisbolde i dine hænder for at øve indpakning og forhindre greb.
øjne åbne
prøv at holde dine øjne åbne, når du går ind i en tackle. Det er naturligt at ønske at lukke øjnene, men det kan betyde, at du ender med at savne dit offer helt eller ramme dem et andet sted end den tilsigtede del af deres krop. Øv dette i træning i stadigt stigende hastigheder for at mestre denne vigtige færdighed.
Minimer brugen af tackle poser
når du har mestret det grundlæggende i sikker og effektiv tackling, bør du ikke bruge for meget tid på at arbejde på tackle poser. Tackle tasker giver dig mulighed for at forsøge tacklinger, der ikke fungerer eller endda kan være farlige, hvis de forsøges mod en anden spiller.
for meget tackle taske arbejde kunne lære dig dårlige vaner, der er svære at ryste på banen. For eksempel, at flyve ind i den forkerte vinkel eller tackle med udstrakte arme kan fungere fint med en tackle taske, men ender i katastrofe i et spil.