Zvyšte svou plodnost pomocí doplňků

Zvyšte svou plodnost pomocí doplňků

náš moderní svět oplývá látkami poškozujícími těhotenství známými jako volné radikály a další toxiny. Náš stresový životní styl ničemu nepomůže. Dokonce i váš věk může pracovat proti vám, pokud jde o poškození volnými radikály. Pojďme se podívat na to, jak vám několik změn životního stylu a kvalitních doplňků plodnosti může pomoci chránit vás před těmito moderními hrozbami, zvýšit vaši plodnost a zvýšit vaše šance na otěhotnění.

každý den vaše tělo přichází do styku s látkami poškozujícími plodnost nazývanými reaktivní druhy kyslíku-zkrátka ROS. ROS se také nazývají volné radikály. Je normální, že vaše tělo vytváří nějaké volné radikály. A v některých případech jsou volné radikály důležité pro normální fyziologické procesy. Například volné radikály jsou potřebné během ovulace.1 přebytek volných radikálů však vede ke stavu zvanému oxidační stres, který negativně ovlivňuje plodnost žen i mužů. Vstupte do role antioxidačních doplňků, které pomáhají v boji proti tomuto oxidačnímu stresu a zvyšují plodnost.

faktory přispívající k oxidačnímu stresu

zde jsou jen některé z věcí, které mohou způsobit, že vaše úrovně volných radikálů prudce stoupají:2-4

• toxiny, jako je bisfenol-A (BPA), parabeny, ftaláty, herbicidy a pesticidy
• stárnutí
• psychický stres
• obezita
• špatná výživa
• nedostatek cvičení
• pití přebytku kofeinu
• zvýšená teplota v šourku člověka
• nevyvážené hladiny inzulínu v důsledku příjem cukru, cukrovka nebo syndrom polycystických ovarií (PCOS)
• pomocí mobilního telefonu nebo jiné technologie nebo umístěním v blízkosti reprodukčních orgánů

když přijdete do kontaktu s některým z těchto nebo všech moderní expozice uvedené výše, zvyšuje riziko neplodnosti.

oxidační stres je na vině za mnoho problémů s plodností, stejně jako faktory, které vedou k potratu. Opakující se ztráta těhotenství, spontánní potrat, preeklampsie (vysoký krevní tlak během těhotenství) a úmrtí plodu jsou spojeny s oxidačním stresem.5 intrauterinní omezení růstu (IUGR), stav, kdy je plod menší, než se očekávalo pro počet týdnů těhotenství, je také spojen s příliš mnoha ROS.5 oxidační stres může hrát roli v embryonální resorpci, kde je plod reabsorbován zpět do těla, což vede k potratu.5

antioxidanty mohou zvýšit plodnost

antioxidanty pomáhají zrušit účinky příliš mnoha volných radikálů. Tímto způsobem mohou zlepšit kvalitu vajec a zvýšit pravidelnost vašich cyklů. Existuje mnoho různých antioxidantů, včetně známých, jako jsou vitamíny C A E. existuje také mnoho botanických antioxidantů. Vědci provedli antioxidační studie a zjistili, že antioxidanty mohou zlepšit plodnost mužů i žen bojem proti volným radikálům.

při výběru přírodních antioxidačních prostředků pro plodnost je nejlepší hledat doplněk, který má dobře prozkoumané složky. V ideálním případě, abyste pokryli všechny základy, měli byste se pokusit zvýšit mužskou i ženskou plodnost pomocí speciálně formulovaných doplňků. Je také nezbytné zvolit antioxidační doplňky, které byly studovány, aby neinterferovaly s léky používanými ke stimulaci a regulaci hormonů. Fairhaven Health ‚ s FH PRO For Women a FH PRO For Men jsou doporučovány odborníky na plodnost a odpovídají těmto kvalifikacím.

antioxidační prenatální doplňky pro ženskou plodnost

mnoho lékařů plodnosti doporučuje, aby jejich pacienti užívali prenatální doplněk bohatý na antioxidanty. V době, kdy žena je v její polovině-na konci třicátých let, ona bude mít více abnormální vejce v rezervě než normální vejce. Je tedy důležité, aby ženy podnikly kroky k ochraně kvality vajec. Blokováním volných radikálů před tím, než dosáhnou vajíček v ženské ovariální rezervě, mohou antioxidanty chránit kvalitu vajec. Například doplnění melatoninu může zlepšit zrání vajíček během léčby IVF.6 Koenzym Q10 (CoQ10) je další antioxidační elektrárna, která může zvýšit kvalitu vajec. V lidské studii vedla suplementace CoQ10 k vyšší míře oplodnění a kvalitnějším embryím.7 CoQ10 také zvýšil počet ovariálních folikulů a zlepšil ovulaci.8

zvyšování hladiny aminokyselin, vitamínů a minerálů prostřednictvím dobrého prenatálního vitamínu pomáhá řešit problémy, které mohou hrát roli v nepravidelných cyklech a nepředvídatelné ovulaci. Například myo-inositol zvyšuje rychlost ovulace.9 N-acetyl cystein zvyšuje míru ovulace a těhotenství.10 D-chiro-inositol je další plodná živina, protože podporuje zdravou sekreci inzulínu, zejména u žen se syndromem polycystických vaječníků.11 pokud jsou hladiny inzulínu příliš vysoké, může to způsobit problémy, které narušují těhotenství. Studie také ukázaly, že D-chiro-inositol může podporovat hladiny luteinizačního hormonu a LH/folikuly stimulujícího hormonu podporující těhotenství.11

je také důležité, aby váš prenatální antioxidant obsahoval aktivní formu folátu. Je to proto, že mnoho potenciálních matek má mutaci, která způsobuje špatnou absorpci kyseliny listové.12 to znamená, že vaše nenarozené dítě nedostane dostatek folátu, živiny nezbytné k prevenci vrozených vad.12 tato mutace může vést ke snížené míře živě narozených dětí po IVF.12

mužské plodnosti antioxidační doplňky

pro muže, kteří doufají, že zvýší plodnost, je cílem zajistit, aby spermie byly zdravé. Antioxidační doplňky mohou pomoci. Vědci studovali 101 neplodných mužů, kteří měli abnormální sperma.13 muži používali antioxidační doplněk od Fairhaven Health s názvem FH PRO. Obsahuje L-karnitin, koenzym Q10 (CoQ10), vitamín E, lykopen, N-acetyl L-cystein, vitamíny A, D3, C A K, vitamíny B-komplexu, jód, selen, zinek, měď, mangan, chrom, molybden, extrakt z hroznových jader, benfotiamin a L-arginin. Po třech měsících užívání přípravku FH pro třikrát denně zaznamenali muži 33% nárůst počtu spermií.

pohyblivost spermií – jejich schopnost pohybovat se a plavat směrem k ženskému vajíčku-se zvýšila o 122%. Spermie měla také zdravější tvar (známý jako morfologie) poté, co muži doplnili antioxidační vzorec. Když jsou spermie napadeny volnými radikály, jejich DNA se rozpadne. Doplněk antioxidační plodnosti způsobil, že míra fragmentace DNA trvala 20%.
další informace o studiích analýzy spermií FH PRO For Men.

další způsoby, jak snížit poškození volnými radikály, když se snažíte otěhotnět

kromě užívání antioxidačních doplňků můžete podniknout tyto kroky, abyste zabránili poškození volnými radikály v zasahování do plodnosti:

• přesuňte wifi router nejméně 10 stop od stolu (dále, pokud je to možné) a nejméně 30 stop od postele.
• používejte organické šampony, kondicionéry, mýdla a další výrobky osobní péče bez parabenů a ftalátů.
• Ovládejte svůj stres. Vydejte se na procházky v přírodě, meditujte, cvičte jógu a každý den trávte čas relaxací.
• Získejte dostatek spánku v temné místnosti. Zaměřte se na osm hodin za noc.

od Chris D. Meletis, ND
chcete se dozvědět více?

• neplodnost 101: co potřebujete vědět
• testování mužské plodnosti po vasektomii
• in Vitro zrání: IVM

1. Shkolnik K, Tadmor A, Ben-Dor S, et al. Reaktivní druhy kyslíku jsou při ovulaci nepostradatelné. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jan 25; 108 (4): 1462-7.
2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA, et al. Bisfenol-A a zrání lidských oocytů in vitro. Hum Reprod. 2013;28(10):2735-45.
3. Ilacqua A, Izzo G, Emerenziani GP, et al. Životní styl a plodnost: vliv stresu a kvality života na mužskou plodnost. Reprod Biol Endokrinol. 2018;16(1):115.
4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. Dieta a plodnost mužů: ovlivňuje strava kvalitu spermií? Fertil Steril. 2018;110(4):570-7.
5. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. Úloha oxidačního stresu při spontánním potratu a opakované ztrátě těhotenství: systematický přehled. Obstet Gynecol Surv. 2007 Květen;62 (5): 335-47; kvíz 353-4.
6. Kim MK, Park EA, Kim HJ, et al. Zlepšuje suplementace kultivačního média in vitro melatoninem výsledek IVF v PCOS? Reprod Biomed Online. 2013 Leden; 26 (1): 22-9.
7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C, et al. Předběžná léčba koenzymem Q10 zlepšuje odpověď vaječníků a kvalitu embryí u mladých žen s nízkou prognózou se sníženou rezervou vaječníků: randomizovaná kontrolovaná studie. Reprod Biol Endokrinol. 2018 Mar 27; 16 (1): 29.
8. El Refaeey A, Selem A, Badawy A. Kombinovanýkoenzym Q10 a Klomifen citrát pro indukci ovulace u syndromu polycystických vaječníků rezistentního na klomifen-citrát. Reprod Biomed Online. 2014 července; 29 (1): 119-24.
9. Emekçi Özay Ö, Özay AC, Çağlıyan E, et al. Podávání Myo-inositolu pozitivně ovlivňuje indukci ovulace a intrauterinní inseminaci u pacientů se syndromem polycystických vaječníků: prospektivní, kontrolovaná, randomizovaná studie. Gynecol Endocrinol. 2017 července; 33 (7): 524-8.
10. Salehpour S, sene AA, Saharkhiz N, et al. N-Acetylcysteinjako adjuvans k klomifen citrátu pro úspěšnou indukci ovulace u neplodných pacientů se syndromem polycystických vaječníků. J Obstet Gynaecol Res. 2012 Září; 38 (9): 1182-6.
11. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, et al. Modulační úloha ofD-chiro-inositolu (DCI) na LH a sekreci inzulínu u obézních pacientů s PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014 června; 30 (6): 438-43.
12. Haggarty P, McCallum H, McBain H, et al. Vliv vitamínů B a genetiky na úspěch in vitro fertilizace: prospektivní kohortová studie. 2006 květen 6; 367 (9521): 1513-9.
13. Arafa M, Majzoub A, Agarwal A, et al. Existuje role pro orální antioxidanty v léčbě neplodných mužů s vysokou fragmentací DNA spermií? Prezentováno na výroční konferenci nadace Reprodukční Medicíny, New York, Listopad 2018.