tři způsoby, jak překonat strach z jízdy po autonehodě
před lety jsem byl v těžké dopravní nehodě. Naštěstí jsem se dokázal zotavit ze svých zranění, ale vzpomínám si na své váhání se vstupem do auta mých rodičů po opuštění nemocnice. Na jeden krátký okamžik jsem se bál znovu jezdit v autě. Stále jsem měl ve tváři sklo,které se nezhojilo, a když jsem viděl čelní sklo automobilu, panikařil. Pak jsem si představoval život, který musí chodit všude. Viděl jsem, jak žiji osamělý život. Nemohl jsem navštívit své přátele, nebo cestovat, a byl omezen pouze na práci v docházkové vzdálenosti. V tu chvíli jsem otevřel dveře auta a nastoupil. Naštěstí mě život uvěznění vyděsil víc než vyhlídka na další dopravní nehodu. Překonal jsem svůj strach. Bohužel ne každý je toho schopen tak jako já.
Bojíte se řídit auto po automobilové nehodě? Trpí extrémní úzkost, když v provozu nebo špatné povětrnostní podmínky? Pokud ano, existují tři jednoduché způsoby, jak překonat strach a snížit úzkost při řízení.
praxe meditace
jedním ze způsobů, jak překonat strach, je čelit mu čelem. Nejprve si uvědomte, co vyvolává strach. Pokud jste byli při autonehodě během bouře, můžete být nervózní během špatného počasí. To je v pořádku. Rozpoznat úzkost a nebojujte s ní. Pak se pokuste potlačit špatnou paměť. Meditace vám to může pomoci. Jak meditace funguje? Meditace rozděluje a odstraňuje vnější obavy, úzkosti a každodenní starosti na stranu, takže mediátor vidí pouze úkol v současné době dokončit. Pokud se naučíte meditovat, budete schopni potlačit špatnou paměť při jízdě, abyste se mohli soustředit na silnici a udržet úzkost na uzdě.
vyhledejte léčbu masážní terapie
mysl a tělo jsou více synchronizované, než si mnozí uvědomují. Pokud jste nervózní nebo stresovaní, vaše tělo bude velmi ovlivněno. Vaše tělo drží ve všech stresu a úzkosti, které cítíte. Tělo se napne a můžete cítit bolest zad, ramen a krku. To je místo, kde většina lidí nese svůj stres. Tím, že půjdete k lékařskému masážnímu terapeutovi, můžete získat masáže, které vám pomohou snížit stres a úzkostné záchvaty. Mnoho lidí, kteří přežili autonehodu, hledá léčbu klinického zranění, aby překonali strach z opětovného řízení.
zhluboka se nadechněte
Procvičte si hluboké dýchání. Hluboké dýchání posílá kyslík do vaší mysli a udržuje vaši mysl čistou. Hluboké dýchání také uklidňuje vaše tělo. Pokud máte pocit, že začínáte paniku, okamžitě procvičte hluboké klidné dýchání.
překonání strachu z řízení nebo dokonce jízdy v autě po nehodě může být obtížné. Tyto tři kroky vám však mohou pomoci snížit úzkost a žít ještě jednou vyvážený život.