potřebujete pomoc?
často je obtížné vědět, co dělat, když žijete s někým s poruchou příjmu potravy. Zde je několik nápadů pro každého-od rodičů — prarodiče a sourozenci, až po partnery a spolubydlící.
- povzbuzujte osobu, aby vyhledala odbornou pomoc
překonání poruchy příjmu potravy může být bez pomoci velmi obtížné, takže přístup k odborné pomoci je důležitým cílem. Pamatujte, že když má někdo poruchu příjmu potravy, jsou o tom často ochranní a soukromí. Mohou se cítit ohroženi, pokud jim někdo řekne,že za to musí vyhledat pomoc, a mohou se rozzlobit nebo popřít. Snažte se to nebrat osobně a zkuste to znovu později. Ujistěte je, že jednáte pouze z obav o ně a že jste zde, abyste je podpořili.
- povzbuzujte osobu, aby rozpoznala své další dovednosti a atributy
Použijte své znalosti o osobě, abyste je povzbudili, aby viděli pozitivní účinky, které může změna přinést. Udržujte komunikaci pozitivní a otevřenou – věnujte čas rozhovoru o různých tématech. Zaměření na potíže s jídlem vytváří stresující prostředí, což může mít za následek, že se osoba stáhne z kontaktu s vámi. Zkuste se zaměřit na jejich pozitivní chování, spíše než na ty destruktivnější. Nepochvalujte jejich fyzický vzhled; komentovat jejich osobnost, jejich inteligenci, jejich talent, jejich sny. Buďte nadšeni, když projevují zájem o něco mimo jídlo, dietu nebo obraz těla. Zeptejte se jich na toto téma.
- používejte smích jako prostředek komunikace
humor je skvělý komunikační nástroj. Smích pomáhá člověku uvolnit se a trochu se nechat hlídat. To neznamená, že byste se na ně měli po dobrém smíchu vrhnout na jejich poruchu příjmu potravy, ale možná je budete moci přimět, aby začali mluvit trochu otevřeněji o tom, čím procházejí.
- zaměřte se na jídlo a váhu
osoba s poruchou příjmu potravy je již příliš zaměřena na problémy s jídlem a hmotností. Nemluvte negativně o svém vlastním těle nebo vzhledu kolem někoho s poruchou příjmu potravy. Snažte se klást důraz na věci, které jste jedli(například se „nepokládejte po zádech“ za to, že jíte salát, nebo se nadáváte za to, že jíte čokoládu). Neměňte své vlastní stravovací návyky kolem osoby s poruchou příjmu potravy, ale snažte se z toho také nedělat velký problém.
- jídla by se neměla stát bojištěm
frustrace a emoce je třeba vyjádřit, ale ne v době jídla; to již bude pravděpodobně velmi obtížné. Snažte se udržet konverzaci mimo poruchu příjmu potravy, když je na stole jídlo. Pokud děláte podporu jídla pro někoho s poruchou příjmu potravy, poskytněte autentické povzbuzení, například „Jsem opravdu hrdý na vaši tvrdou práci“ a vcítit se do toho, jak se cítí („vím, že je to pro vás velmi obtížné“).
- přijměte omezení ve svých povinnostech
podpora a povzbuzení rodiny a přátel je zásadní; je však odpovědností osoby s poruchou příjmu potravy podniknout nezbytné kroky k uzdravení. Nemůžete se vypořádat se všemi problémy spojenými s poruchou. Vaše role člena rodiny nebo přítele je jedinečná a něco, co terapeut nemůže být-stejně jako role terapeuta je něco, co člen rodiny nebo přítel nemůže převzít. Neobviňujte se, když se něco pokazí, nebo osoba, na které vám záleží, relapsy nebo má špatný den.
- považujte podporu nezávislosti za dlouhodobý cíl
je zdravé a vývojově vhodné, aby dospívající a mladí dospělí pracovali na zvyšování nezávislosti; to však může být obtížné, pokud se člověk necítí dobře a není schopen činit správná rozhodnutí pro sebe. Je dobře známo, že členové rodiny mohou hrát důležitou roli při podpoře obnovy poruchy příjmu potravy, úroveň zásahu a zapojení rodiny však bude záviset na věku osoby, míře, do jaké by mohlo být ohroženo jejich zdraví, a další faktory, jako je životní uspořádání a podpora jídla. Mít za cíl být schopen žít samostatně a podporovat se může působit jako pobídka k tomu, abychom pokračovali v práci na zotavení.
- nastavte hranice
pokud se někdo chová způsobem, který je pro vás obtížný, je v pořádku dát mu vědět, že jeho chování není přijatelné nebo že v tuto chvíli nejste schopni pomoci. Nastavte pouze hranice, které můžete prosadit. Například, pokud vás osoba s poruchou příjmu potravy požádá, abyste ji podpořili, když máte špatný den nebo potřebujete nějaký čas o samotě, nejlepší je být upřímný. S úctou jim řekněte, že i když dnes nejste schopni pomoci, možná by se mohli zeptat jiného přítele nebo člena rodiny. Hranice jsou obrovskou součástí péče o sebe a ve skutečnosti posilují vztah, spíše než ublížit.
- dělejte věci jako obvykle
osoba s poruchou příjmu potravy se musí naučit koexistovat s jídlem a s jinými lidmi, spíše než se naučit koexistovat s poruchou příjmu potravy. Snažte se neprovádět žádné změny v době jídla, nakupování potravin, výletech, tématech konverzace nebo jiných zájmech.
- oddělte osobu od poruchy
Připomeňte si, že chování osoby je často příznakem poruchy příjmu potravy, spíše než odrazem jejich charakteru. Oddělením osoby od poruchy, připomínáme si osobu, kterou jsme znali dříve, a také osobu, kterou se mohou znovu stát. Tato osoba je stále velmi přítomná, ale jejich nemoc jim brání v tom, aby byli plně sami sebou.
- užijte si věci společně
je důležité nedovolit, aby se porucha příjmu potravy stala ohniskem rodiny nebo vztahu. Pokračujte v užívání věcí, které jste vždy dělali. Řekněte jim o svém vlastním životě a o tom, co je pro vás vzrušující nebo zajímavé. To jim může dát větší naději na uzdravení, když jejich mysl nebude zaměstnána svým tělem nebo jídlem.
- trávit čas s ostatními členy rodiny nebo skupiny přátelství
osoba s poruchou příjmu potravy je důležitá, ale ne více než ostatní lidé. Nezanedbávejte své další vztahy při péči o někoho s poruchou příjmu potravy. Ujistěte se, že si dáte čas s lidmi, kteří jsou zcela odděleni od osoby s poruchou příjmu potravy, abyste si odpočinuli a nevyhořeli.
- Buďte informováni
informace o poruchách příjmu potravy, příbězích o zotavení, vývoji strategií zvládání a účasti na podpůrných skupinách mohou být užitečné. Existuje mnoho zdrojů a knih napsaných pro rodiny a přátele. Čím vzdělanější jste, tím více budete schopni vcítit se a pochopit, čím procházejí,což vám může pomoci lépe podporovat je i sebe.
- Postarejte se o sebe
získejte tolik podpory a informací, kolik potřebujete. Podpůrné skupiny, příbuzní, přátelé, poradci, telefonní linky podpory a další odborníci mohou být užitečné. Péče o sebe je stejně důležitá jako péče o osobu s poruchou příjmu potravy.
- buďte trpěliví
poruchy příjmu potravy jsou komplikované a zotavení může nějakou dobu trvat. Někdy je důležité si připomenout, že člověk nechce být dobře, ale postrádá schopnost rychle překonat poruchu. Neexistuje žádný konkrétní časový rámec pro zotavení.