Nedělejte těchto šest věcí, pokud má vaše dcera poruchu příjmu potravy
„moje dcera má poruchu příjmu potravy. Jak vám mohu pomoci?“
rodiče mi posílají e-maily téměř každý týden. Maminky nebo tatínky sdílejí, že jejich dcera má poruchu příjmu potravy: anorexii, bulimii nebo jiné problémy s jídlem a hmotností. Všichni chtějí vědět totéž: co mám dělat?
než se podělím o to, co můžete jako milovaný člověk udělat, chci uznat, že synové i dcery bojují s poruchami příjmu potravy. Pokud hledáte příznaky nebo příznaky, zde je skvělý článek o tom, co hledat. Pokud potřebujete léčbu pro svého syna, rád vás odkážu na specialisty, kteří léčí muže s poruchami příjmu potravy.
rodiče a blízcí mohou hrát smysluplnou roli při uzdravení své dcery! Níže sdílím šest nejlepších věcí, které mám dělat a co nedělat!
NE
1. Komentujte vzhled nebo váhu vaší dcery. To zahrnuje komplimenty! Dokonce i „vypadáš zdravě“ lze v mysli poruchy příjmu potravy vnímat jako „přibral jsem příliš velkou váhu“. Vyhněte se také mluvení o tělech nebo hmotnosti jiných lidí (včetně vašich vlastních).
2. Snažte se přesvědčit svou dceru, že nebude přibývat na váze. Chcete, aby věděla, že ji milujete bez ohledu na její váhu. Když komunikuje, že se bojí přibrat na váze, jednoduše odpovězte: „chcete o tom mluvit“? Nech ji mluvit. Ověřte pocity. Také si přečtěte, co můžete udělat na #5 níže.
3. Diskutujte o kaloriích, dietách, cvičení nebo jejích stravovacích návycích. Zkuste diskutovat o jiných věcech než o jídle. Zkuste diskutovat o pocitech. Neporovnávejte dietu nebo něčí hubnutí s poruchou příjmu potravy vaší dcery. Poruchy příjmu potravy jsou duševní choroby. Nemají nic společného s vůlí nebo disciplínou.
4. Zeptejte se jí, zda jedla, co jedla nebo zda se zabývala chováním. Místo toho se zeptejte, jaký byl její den, nebo na něco konkrétního, co nesouviselo s jídlem.
5. Obviňujte ji, že lže o všem, protože lže o chování při poruchách příjmu potravy. Pochopte, že její lhaní o příznacích poruchy příjmu potravy pochází z místa viny a hanby a nechce vás zklamat. Pokud má vaše dcera poruchu příjmu potravy, její lhaní nesvědčí o jejím charakteru, ale spíše o tom, že bojuje s duševní chorobou.
6. Mluvte během „citlivých“ časů. Nediskutujte o léčbě, vašich obavách nebo důležitých tématech souvisejících s jejím zotavením během jídla nebo jiných „nabitých“ časů. Najděte si čas mimo jídlo, když je vaše dcera klidná. Vězte, že svátky mohou být obzvláště spouštěcí. Připravte se na dovolenou tím, že budete mít před jídlem důležité rozhovory.
DO
1. Řekněte svému dítěti, že vám záleží. Je v pořádku sdílet, že ji milujete a máte strach. Vždy používejte prohlášení“ Já “ a vyjadřujte své pocity o vás, ne o vaší dceři nebo o tom, co dělá. Například říkat věci jako „ubližujete si“ nebo „kdybyste jen jedli víc…“ nepomáhají. Říkat věci jako „cítím strach a nejsem si jistý, co mám dělat“, jsou upřímné a odrážejí vaše pocity.
2. Přiznejte, že nevíte, co říct po celou dobu. Sdílejte, že nemůžete plně pochopit, jaké to je mít poruchu příjmu potravy, ale že tam budete poslouchat a pomoci jí získat podporu, kterou potřebuje. Vždy ji povzbuzujte, aby oslovila svůj tým podpory.
3. Ověřte pocity své dcery, i když s nimi nesouhlasíte. Nemusíte potvrzovat její činy. Vaše dcera s poruchou příjmu potravy má pocity, které jsou naprosto skutečné a způsobují její bolest. Vaším úkolem není rozmluvit ji z těchto pocitů, ale vcítit se, ujistit ji, že je v pořádku cítit se a povzbuzovat, aby si zapsala své myšlenky a sdílela se svým týmem podpory.
4. Vzor. Dávej na sebe pozor. Jezte potraviny, které jsou zábavné a které poskytují výživu. To znamená jíst zmrzlinu, když se vám to líbí. Nechte své dítě vidět, že neomezujete, necítíte se provinile nebo se snažíte „vydělat“ potraviny cvičením nebo zdravým jídlem v jiných dnech. Není třeba říkat své dceři o vašich zvycích, ale spíše jí to ukázat. To, co děláme, je mnohem silnější než to, co říkáme.
5. Vyhodnoťte své vlastní předsudky ohledně přibírání na váze a tukufobie (viz toto video, které jsem udělal o tom, jak reagovat, když se vaše dcera nazývá tukem). Vaše dcera si myslí, že se bojí přibrat. Pravdou je, že se bojí, že nebude milována, pokud přibude na váze. Pokud máte nějaké předsudky kolem „tlustých“ lidí nebo jste komentovali lidi s nadváhou,může to posílit sílu poruchy příjmu potravy při spojování tuku se špatným.
6. Sežeňte pomoc! Získejte koučování nebo terapii pro sebe! Navigace není snadná a nemusíte to dělat sami. Nabízím koučovací služby pro rodiče. Často stačí jedno až dvě sezení, aby rodičům nebo blízkým pomohli cítit se vybaveni tím, co mohou dělat. Pokud máte zájem, napište mi: [email protected].