mužská plodnost a fragmentace DNA spermií

mužská plodnost a fragmentace DNA spermií

mužská plodnost je druhou nejčastější příčinou problémů s plodností, která je na druhém místě pouze v pokročilém věku partnerky. Ovlivňuje asi polovinu všech párů, takže je nezbytné zvážit, když se snažíte otěhotnět. Historicky to byla často partnerka, která by mohla zahájit testy se svým praktickým lékařem, ale důrazně doporučujeme nechat provést mužské testy od začátku vaší cesty plodnosti.

analýza spermatu

pravidelná analýza spermatu zkoumá vnější části spermatu, jak dobře může fungovat a dostat se z bodu A do bodu B. Světová zdravotnická organizace stanovila optimální úrovně, které naznačují dobrý potenciál plodnosti:

• objem: ejakulát by měl mít objem 2 ml nebo více
• počet spermií: toto je počet spermií a měl by být vyšší než 40 milionů spermií nebo 20 milionů spermií na ml
• motilita: to ukazuje, jak dobře spermie mohou plavat a více než 50% spermií by mělo být dobrými plavci
• morfologie: to znamená, že spermie jsou dobře tvarované a nejsou abnormální, což by mohlo bránit jejich schopnosti plavat nebo proniknout do vajíčka. Ve vzorku je obvykle vysoký počet abnormálních forem, což je zcela normální. V závislosti na tom, jak se to měří, by normální formy měly být nad 4% nebo možná vyšší než v závislosti na laboratoři
• protilátky proti spermiím: jedná se o protilátky, které se vážou na spermie, které narušují jejich funkci. Je důležité mít to níže 50%

fragmentace DNA spermií

tento test zkoumá poškození DNA v spermatu, které nese důležitou otcovskou genetickou informaci. Muži s abnormální analýzou spermatu mohou také zvýšit fragmentaci DNA. Jeden ze čtyř mužů s úplně normální analýzou spermatu však zvýší fragmentaci DNA. To by mohlo znamenat, že jste pokračovali ve snaze otěhotnět a teprve později po silnici, mohlo by být zjištěno, že existuje další problém. To je často později zjištěno jako příčina „nevysvětlitelné neplodnosti“ nebo opakovaného potratu. Doporučujeme proto provést tento test pomocí analýzy spermatu.

je normální mít určitou úroveň fragmentace DNA. V závislosti na tom, jaký test se používá, to může být až 15%. Nad tím by mohly být potíže s otěhotněním a nad 30%, šance jsou výrazně sníženy a riziko potratu se zvyšuje.

DNA ve spermatu je citlivá na podmínky „oxidačního stresu“. Za těchto podmínek může být DNA poškozena, což způsobí fragment DNA. Tam, kde je vysoký stupeň fragmentace DNA, může být zvýšené riziko neplodnosti, selhání asistované reprodukce, např. IUI nebo IVF, a opakovaný potrat.

oxidační stres může být způsoben řadou stavů, jako jsou;

• infekce – zánět může způsobit významné zvýšení oxidačního stresu
• zánět jinde v těle může také přispět k poškození spermií a vyčerpání kritických antioxidantů
• varikokéla – podobná křečové žíle poblíž varlat, může zvýšit poškození spermií
• obezita – nadbytek tělesného tuku, zejména ten, který se hromadí kolem středu
• kouření – výrazně zvyšuje oxidační stres
• testikulární teplo – zvýšené lokální teplo může poškodit DNA spermií a spermií
• chemikálie – expozice určitým pesticidy a jiné chemikálie
• špatná strava-strava s nízkým obsahem ochranných antioxidantů, nedostatky vitamínů nebo minerálů
• věk-fragmentace DNA se může s věkem
• genetika-problémy s cyklem folátu
• některé stavy, jako je nediagnostikovaný nebo špatně spravovaný diabetes typu II
• některé léky

může výživa pomoci?

plodnost dieta

existuje rostoucí množství důkazů, které ukazují, že strava má významný dopad na zdraví a počet spermií. Dobrá plodná strava má vysoký obsah zeleniny, ovoce, ořechů a semen. Příjem ryb je důležitý, zejména ryby bohaté na omega-3, jako je divoký / organický losos, makrela, sardinky, sleď a ančovičky. Zahrnutí více luštěnin a rostlinných potravin je užitečné a snížení červeného masa, zejména zpracovaného masa, je prospěšné. Doporučuje se snížení potravin s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cukru. Podívejte se na naše stravovací plány vytvořené pro Sims IVF zde, abyste vám poskytli nějaké pokyny a recepty na zdravou stravu plodnosti.

zinek

zinek může být jedním z nejdůležitějších minerálů pro zdraví spermií. Hraje řadu kritických rolí od vývoje spermií, formace, zrání a role při stabilizaci membrány, která podporuje motilitu. Je také součástí antioxidační sloučeniny zinku a mědi superoxiddismutázy (SOD). To je jeden z antioxidantů, který pomáhá chránit spermie, jak zrají, snižuje poškození a snižuje fragmentaci DNA.

nedostatek zinku je běžný po celém světě a jak je vidět na naší klinice při testování. Zinek se nachází v mase, cizrně, oříšcích a semenech. Absorpce však může být obtížná a osoby se špatným trávením jsou ohroženy. Lidé užívající dlouhodobé inhibitory protonové pumpy (PPI), které jsou běžně předepisovanými inhibitory žaludeční kyseliny, jsou vystaveni riziku malabsorpce. Kromě toho mohou být ohroženi i ti, kteří mají vysokou rostlinnou stravu, pokud nebude vynaloženo úsilí na zvýšení absorpce ve stravě, jako je namáčení, klíčení a kvašení.

doplňky zinku byly prokázány v klinických studiích ke zlepšení počtu, morfologie a motility a mohou snížit fragmentaci DNA. Některé doplňky jsou špatně absorbovány, jako je oxid zinečnatý. Citrát zinečnatý v dávce 23 mg denně se doporučuje těm, kteří mají vysokou rostlinnou stravu. Doporučuje se však opatrnost, stejně jako u všech doplňků. Antioxidační rovnováha v kritickém a nadměrném doplňování může mít také negativní účinky. Přečtěte si náš publikovaný výzkum a doporučení zde, která doporučují testovat před doplněním.

selen

selen se nachází ve vysokých koncentracích ve varlatech. Zde je součástí antioxidační rodiny glutathionperoxidáz (GPX). Tato rodina proteinů pomáhá chránit spermie, jak se vyvíjejí a zrají. Pomáhají také regulovat antioxidační reakce uvnitř spermií-kde je rovnováha důležitá a příliš mnoho není užitečné.

para ořechy jsou skvělým zdrojem selenu, ale je snadné získat příliš mnoho. Jen jeden brazilský ořech denně může poskytnout nad doporučenou denní dávku, takže je jíst jako součást vaší stravy, ale ne příliš často. Selen se také nachází v mase, kuře, ryby, měkkýši a vejce a nedostatek často závisí na obsahu selenu v půdě poblíž místa, kde žijete, nebo na zdroji živočišných produktů. Doplnění selenem se ukázalo jako neúčinné, pokud ve skutečnosti nemáte nedostatek. Mnoho lidí, které vidíme na klinice, již začalo konzumovat para ořechy a má vysoký obsah selenu. Nejlepší je zkontrolovat své úrovně před doplněním.

Vitamin C A Vitamin E

to jsou oba důležité antioxidanty pro zdraví spermií. Pracují společně jako vitamin C je rozpustný ve vodě a vitamin E je rozpustný v tucích. Vitamin C může být zvláště důležitý, pokud kouříte.

klinické studie prokázaly úspěch při snižování fragmentace DNA jak vitamínem C, tak e.strava bohatá na ovoce, zeleninu, ořechy, semena a zdravé tuky, jako je avokádo, losos a olivy, by měla poskytnout dostatek vitamínu C A E pro celkové zdraví. Je však třeba poznamenat, že studie často používají vyšší množství vitaminu C, například 1g. To by bylo velmi obtížné dosáhnout pouze dietou, kde ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, jako je kiwi, obsahuje přibližně 90 mg.

Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny, kyselina eikosapentaenová (EPA) a konkrétněji kyselina dokosahexaenová (DHA), jsou hlavní složkou membrán spermií. Dobré hladiny omega-3 mohou zlepšit počet spermií a pohyblivost. Omega – 3 mastné kyseliny jsou protizánětlivé a mohou tak nepřímo chránit před poškozením spermií. V „západní stravě“ nedostáváme v naší stravě dostatek omega-3. Doporučuje se jíst nejméně dvě porce mastných ryb týdně. Pokud nejíte ryby, je užitečný doplněk obsahující více než 500 mg každé z EPA a DHA.

Vitamin D

víme, že míra početí se v létě zvyšuje, což může ukázat roli vitaminu D v plodnosti a spermie mají receptory pro vitamín D.při doplňování vitamínem D Buďte opatrní; je důležité přizpůsobit své úrovně doplňků tak, aby vyhovovaly vašim potřebám. Vitamin D může být toxický na vysokých úrovních. I když má příznivý účinek na náš imunitní systém na optimálních úrovních, může to mít také negativní účinek, pokud se hladiny příliš zvýší. V zimě může být přibližně 50% irských dospělých nedostatečných, ale také vidíme lidi na klinice, kteří se příliš doplňovali. Dávka 1000IU vyhovuje většině lidí, ale může záviset na řadě faktorů.

léčivé houby

léčivé houby se používají častěji ke zlepšení plodnosti u žen. Mají silné imunitní modulační účinky. U mužů víme, že zánět je zdrojem poškození spermií a součástí jakéhokoli protokolu je pokusit se identifikovat možné zdroje zánětu v těle a snížit jeho dopad. Některé houby mohou být použity na pomoc těm, kteří mají protilátky proti spermiím nebo jiné zánětlivé stavy. Některé houby, jako je reishi (Ganoderma lucidum), však mohou snížit hladinu testosteronu, takže je důležité používat tyto doplňky pod Radou svého odborníka na výživu.

kofein a alkohol

u mužů existuje smíšený důkaz, že kofein a alkohol způsobují snížené množství a kvalitu spermií. Doporučujeme držet 5-10 jednotek alkoholu týdně a ne více než 2 šálky kávy denně.

vaše životní prostředí

xenoestrogeny jsou environmentální estrogeny pocházející z pesticidů a plastikářského průmyslu. To může způsobit hormonální nerovnováhu u mužů, což vede ke snížení množství spermií a také ovlivňuje kvalitu a fragmentaci DNA. Snažte se snížit expozici plastů, vyhněte se manipulaci s příjmy, používejte přirozenější výrobky osobní hygieny a snažte se jíst jako ekologické produkty, kde můžete.

jiné chemikálie mohou také specificky způsobit zvýšení fragmentace DNA. Zvažte svou expozici na pracovišti nebo během svého volného času nebo koníčků. Vždy používejte správné osobní ochranné prostředky nebo pokud je to možné, vyvarujte se chemické expozice.

lokální teplo může způsobit poškození spermií a zvýšit úroveň fragmentace DNA. Vyhněte se saunám, horkým lázním, vyhřívaným autosedačkám, dlouhodobému používání notebooku spočívajícího na klíně a pokuste se omezit nošení mobilního telefonu v kapse.

cvičení

mírné cvičení je vynikající pro řízení hmotnosti, snížení stresu a hormonální rovnováhu. Nadměrné nebo intenzivní cvičení může být příčinou poškození a zánětu v těle a může být nepřímou příčinou poškození spermií. Konkrétně cyklistika je zdrojem přímého poškození, tření a tepla do oblasti varlat. Je možné, že krátké záchvaty jsou v pořádku, ale pokud užíváte delší cykly o víkendu jako rekreaci, bylo by nejlepší snížit, pokud se snažíte otěhotnět.

testy

kde začít?

začněte vylepšovat stravu, jak můžete. Vezměte kvalitní plodnost multivitamin a minerální látky. Neužívejte žádné živiny v přebytku bez testování. Nedostatky jsou běžné a je důležité je napravit, ale bez testování to nemůžete vědět. Pokud potřebujete další podporu nebo radu na míru, bylo by užitečné požádat o schůzku s jedním z našich kvalifikovaných týmů.