můžete snížit břicho, stehna nebo zadek dietou?
jaro je tady a všimli jste si vyrážky článků z časopisů? Připravte si tělo na pláž! Deset dní na ploché břicho!“Vyhnat celulitidu očistit.‘
nejextrémnější strava, kterou jsem nedávno četl, naznačuje půst (tj. jíst nic) dva dny v týdnu. Jiní se však zaměřují na konkrétní části těla, zejména na trvalé problémové oblasti: boky, stehna a břicho.
je přirozené chtít na konci zimy oříznout a tónovat, což je, přiznejme si to, doba, kdy mnozí z nás hibernují a mají tendenci jíst pro pohodlí a teplo. A kdo nemá rád myšlenku stravy, která „cílí“ na váš břišní tuk jako první?
ale mám problém s návrhem, že můžete jíst, abyste snížili určitou oblast těla. Toto je mýtus, který přetrvává, přestože je nemožný, a navzdory důkazům o našich vlastních tělech, jak budete vědět, jestli jste někdy vyzkoušeli dietu „ploché břicho“ nebo „kyčle a stehna“.
kde nosíme náš přebytečný tuk, je většinou určeno genetikou a pohlavím. Ženy mají tendenci získávat tělesný tuk na našich hýždích, stehnech, prsou a žaludku. Proto jsme ve tvaru hrušek nebo přesýpacích hodin. Muži mají tendenci být ve tvaru jablka a nesou tuk kolem středu. Když přibýváme na váze, jsou to tyto oblasti, které jako první drží přebytečný tuk. Jsou to také první oblasti, které se snižují, když zhubneme. Prostě si nemůžeme vybrat, jak se to stane. A co víc, máme tendenci zůstat ve formě tak, jak jsme, i když prohráváme. Takže pokud máte hruškovitý tvar, je pravděpodobné, že zůstanete hruškou, budete jen menší.
neexistuje žádné magické jídlo, které urychlí proces hubnutí nebo posune tuk z jedné konkrétní oblasti. Na tuto poznámku, neexistuje žádné jídlo, které byste mohli eliminovat, které to udělá, a to i přes to, co říkají diety proti cukru.
s rozumným úbytkem hmotnosti a cvičením můžete změnit celkový tělesný tuk a svalovou hmotu. Ale nemůžete moc změnit, jak se váš tuk distribuuje. (To je další mylná představa, že tuk ‚promění‘ sval. Můžete pracovat svaly a budovat je, a můžete snížit tuk tím, že budete jíst méně. Jeden se nemůže proměnit v druhého.)
a pokud jde o celulitidu, jsem opravdu výstřední na všechny rady, které jsem četl. Faktem je, že žádné množství detoxikace, nebo jakýkoli jiný druh stravy, je prokázáno, že funguje. Celulitida opravdu není ani porucha! Je to jen to, co se stane s ženskými stehny-postupná degenerace pojivové tkáně podporující tukové buňky. Dokonce i hubení lidé mohou mít celulitidu, která jako „problém“ je do značné míry vytvořením kosmetického průmyslu. (Nenechte mě začít s anticelulitidovými lotiony a lektvary.
takže i když pevně věřím v sílu dobrého jídla, abychom se cítili skvěle a vypadali dobře, existují limity. Nic, co jíte, způsobí, že vaše celulitida zmizí, nebo se vaše stehna zmenší, alespoň ne rychleji, než budou, pokud začnete jíst méně a více se pohybovat a postupně a udržitelně hubnout.
co si myslíte? Někdy se snažil spot-snížit? Jste v pokušení vyzkoušet některou z diet, která dělá kola? Rádi bychom znát své myšlenky-podělte se o ně níže.