je vaše páchnoucí hovno vám říká jíst zdravěji?

je vaše páchnoucí hovno vám říká jíst zdravěji?

Pop kvíz! Co mají tyto čtyři věci společného?

1. největší slon, jaký kdy zaznamenal
2. Housenka 311cu Bagr
3. dvě dospělé kosatky
4. hovno produkované průměrným chlapem během jeho života

pokud jste řekli: „všichni váží stejně,“ přibili jste to! To je pravda: výzkum ukazuje, že průměrný člověk ukládá celkem kolem 11 tun v porcelánové bance.
Nyní, když jste až do rychlosti na hovno množství pojďme přejít na kvalitu curling potrubí.

Super páchnoucí a hlasité poops

vaše sruby mohou vypadat skvěle, ale co když ruší vaši domácnost svou smradlavostí a hlučnou konstrukcí? Hodně z toho přijde na vaší stravě. Můžete pomoci zastavit super páchnoucí poops s těmito snadnými tipy, jak potlačit vůni a potlačit pušku:

Jezte méně

pocit nafouknutí po jídle a pak zažíváte zácpu nebo průjem je známkou toho, že odkládáte více jídla, než může vaše tělo pohodlně zvládnout. Zkuste trochu snížit tím, že si podáváte menší porce a nemáte sekundy. Nebo jíst menší, častější jídla po celý den a Nix jídla nejméně dvě hodiny před spaním.

omezte ultra zpracované potraviny a nezdravé tuky

Ultra zpracované potraviny, jako jsou nealkoholické nápoje, bramborové lupínky, bonbóny, slazené snídaňové cereálie a balené maso, obsahují syntetické přísady, které se vaše tělo může snažit strávit. Totéž platí pro trans-tuky nalezené v smažených potravinách, pekárenských předmětech a mnoha slaných a sladkých občerstveních. Stejně jako nasycený tuk běžný v tučném masu, slanině, lahůdkách, plnotučných mléčných výrobcích, palmovém oleji a másle.

Uvidíme se, síra

příliš mnoho síry ve vaší stravě může způsobit, že vaše stolice smrdí a vaše pohyby střev jsou hlučnější než obvykle. Potraviny bohaté na síru zahrnují:

• kokosové mléko, džus a olej
• některé druhy zeleniny, včetně brokolice, zelí, květáku, křenu, kapusty, ředkvičky a vodnice.
• mléčné výrobky (kromě másla)
• vejce
• česnek
• pečené fazole (čím více jíte, tím nejvíce prdíte, že?)

na tuto poznámku …

co dělat se špatným plynem

Fun prd skutečnost, většina lidí zlomit vítr 10 až 20 krát denně. To je obvykle způsobeno částečně nestráveným jídlem a je dokonale zdravé. Bylo řečeno, nechat ošklivého uvolněného u jídelního stolu není něco, z čeho by se dalo jásat. Zde je několik jednoduchých tipů, jak snížit šance na vyčištění místnosti s páchnoucími prdy:

snížení cukerných alkoholů

často se vyskytuje v potravinách, jako jsou proteinové tyčinky a bonbóny, cukrový alkohol zůstává částečně nestrávený a rutinně vytváří další plyn.

omezte některé potraviny

brokolice, zelí, čočka, fazole, mléčné výrobky a cibule mají tendenci produkovat plyn. Není třeba tyto potraviny eliminovat, ale jednoduché snížení porcí může pomoci.

v některých případech je přebytečný plyn spojen s poruchou trávení. Pokud vám váš plyn způsobuje silnou bolest a nadýmání,nezapomeňte navštívit svého lékaře.

spolkněte méně vzduchu

zkuste snížit pití ze slámy, žvýkačky, příliš rychle jíst nebo mít sycené nápoje.

pobyt pravidelný: buďte č. 1 v oddělení č. 2

upřednostněte vlákno

vlákno nalezené v ovoci a zelenině, ořechech a celozrnných potravinách pomáhá hromadně a změkčit hovno, což usnadňuje parkování kůry. Podle Health Canada, kluci potřebují 38 gramů vlákniny každý den, aby zůstali zdraví, přičemž tyto výměny potravin jsou snadnými způsoby, jak dosáhnout tohoto cíle:

• ven: pravidelné těstoviny & bílá rýže
• v: Celozrnné těstoviny a hnědá rýže

• ven: bílý chléb & koblihy
• v: celozrnný chléb a muffiny

• OUT: sladké snídaňové cereálie
• IN: otruby cereálie & ovesné vločky

• OUT: mastné hranolky jako příloha
• IN: křupavý salát jako příloha

• OUT: bramborové lupínky jako svačinu
• v: smíšené ořechy, zralé ovoce, vegetarián tyčinky nebo stezka mix

potřebujete nějaké úžasné zdravé svačinu nápady? Máme vás vztahuje!

zpomalte, zesvětlete

jak a kdy jíte, může být stejně důležité jako to, co jíte. Chowing dolů příliš rychle, jít na velké, těžké jídlo, a jíst pozdě v noci, aby váš trávicí systém pracovat tvrději a méně efektivně než obvykle. Výsledek: naštvaní barbaři u brány!

Gut-check time

pokud by změny stravy a životního stylu neprodukovaly hnědé hady, které lovíte, můžete se vždy obrátit na lékaře k posouzení trávení. Po všem, nepravidelné, nekonzistentní, nebo extra smradlavé pohyby střev mohou být příznaky základních zdravotních stavů, jako je nesnášenlivost potravin,nedostatek trávicích enzymů, nebo nerovnováha ve střevních mikrobech, které pomáhají při produkci hovno.

definování dokonalého hovna

podle tabulky stolice Bristol-Ano, Je to věc – existuje sedm typů hovna. Typy 1 a 2 jsou podobné nuggetům a stávají se, když máte zácpu. Typy 5 až 7 jsou vodnaté a vyskytují se s průjmem a typy 3 a 4 jsou ve tvaru klobásy, hnědé barvy a drží své formy, když jsou propláchnuty. Tyto poslední dva jsou považovány za normální, ale Typ 4 má okraj, protože je hladší než Typ 3, snadněji vyklouzne a obsahuje ideální rovnováhu vlhkosti a živin.

co je zdravé množství poops za den? I když neexistuje žádné magické číslo, mít jeden nebo dva typy 4S signalizuje, že vše funguje tak, jak má. Většina lidí má pravidelný vzor hovno a obvykle sekat protokol přibližně ve stejnou dobu každý den a stejný počet opakování.

odchylka od vašeho pravidelného plánu sevření bochníku není důvodem k poplachu, ale pokud náhle přestanete upouštět dookies nebo strávíte celý den uvolňováním užitečného zatížení, je čas navštívit svého lékaře.

když už mluvíme o produkci bobků, je čas na další pop (nebo bychom měli říci hovno?) kvíz!

co mají tyto další čtyři věci společného?

1. USS Little Rock combat ship
2. 30 blue whales
3. NASA Saturn v rocket
4. hovno produkované průměrným slonem africkým během jeho životnosti

pokud jste znovu řekli“ všichni váží stejně “ —to je 3,000 tun BTW-jste dva za dva!

máte nějaké tipy pro lepší poops? Podělte se o ně se svými DCM pupeny v komentářích níže!