jak vypadá dobře, cítíte se dobře
zažili jste celý den špatný pocit kvůli špatnému dni vlasů? Většina teenagerů se cítí špatně o sobě, když nemohou ovládat akné. Možná se cítíte tak dole, protože se zdá, že vaše oblečení neodpovídá ani nesedí.
tyto změny ve vašem těle mohou způsobit, že se budete cítit špatně. Existuje spojení mezi dobrým pocitem a dobrým vzhledem. Jak vypadáte, buď se cítíte sebevědomě a mocně, nebo ošklivé a nezdravé.
pravdou je, že se budete cítit lépe, pokud jste si jisti svým celkovým vzhledem. Ano, krása je hluboká a spousta dobrých genů, ale sebeláska je pro vaše duševní zdraví důležitější. Přečtěte si dále, abyste věděli, jak vypadat dobře, cítit se dobře a mít sebevědomí.
spojení péče o sebe a dobrého pocitu
režimy péče o sebe, jako je péče o pleť, cvičení a to, co jíte, vám mohou pomoci cítit se zdravěji a šťastněji. Vždy to bude dobrý pocit, když budete mít tu bujnou důvěru,a jak toho dosáhnete? Je to tím, že vypadá dobře, bude následovat dobrý pocit.
péče o sebe není marnost; jde o nalezení rovnováhy vnitřní a vnější krásy. To je důvod, proč mnoho blogů o duševním zdraví doporučuje, aby péče nebo rozmazlování bylo vždy dobrým nápadem cítit se skvěle fyzicky, citově a mentálně.
režimy péče o sebe jsou nesmírně důležité nejen pro stabilizaci vašeho dne, ale mohou vás cítit skvěle. Jednoduché věci, jako je získání obličeje, získání vlasů nebo cvičení, vám mohou vypadat dobře, cítit se dobře a být si jisti.
Najděte smysl pro rovnováhu: Vnitřní a vnější krása
pokud se chcete o sebe postarat, najděte ten pocit rovnováhy mezi vnitřní a vnější krásou. Spolu se zlepšením vašeho fyzického vzhledu, Naučte se, jak najít rovnováhu při rozvoji vaší osobnosti, charakter, a mysl.
Jakmile najdete tuto rovnováhu, projeví se to ve vašem fyzickém vzhledu. Nemůžete jen soustředit svůj čas a energii, abyste neustále vypadali atraktivně, musíte najít ten pocit rovnováhy pro sebezdokonalování, zejména v tom, jak zacházíte s ostatními lidmi. Bez ohledu na to, jak dobře vypadáte, najděte, co vás opravdu dělá šťastným.
ano, vaše rutiny péče o sebe vám mohou pomoci vypadat úžasně a cítit se úžasně. Ale bez ohledu na to, kolik kosmetických výrobků používáte, bez ohledu na to, jak drahé jsou vaše šaty, to by vám nepomohlo mít klid nebo mít lepší duševní zdraví.
dobrý pocit ze sebe se vztahuje i na to, jak zacházíte se svým tělem a myslí. Cítíte se dobře o sobě, když uznáte svou hodnotu a netolerujete neúctu. Cítit se dobře o sobě znamená vaši schopnost ctít své tělo tím, co ho krmíte, a cvičením, které děláte pro jeho výživu.
dobrý pocit ze sebe je dosažen, když posloucháte své tělo. Neměli byste dělat nic z toho-péči o sebe, cvičení, péči o pleť nebo terapii-kvůli tomu, co říkají ostatní lidé. Nedělejte to kvůli standardům společnosti. Udělejte to proto, že se chcete zlepšit, chcete rozvíjet důvěru a chcete se o sebe postarat.
Look Good Feel Good Connection
look-good feel-good connection funguje opačným způsobem. Když vypadáte dobře, budete se cítit dobře. Když se cítíte dobře o sobě, bude vyzařovat do vaší přirozené krásy. Jedná se o obousměrnou ulici a vždy půjde ruku v ruce.
bez ohledu na to, kolik vám je let, bez ohledu na to, zda jste svobodní nebo ženatí, vypadat příjemně a cítit se dobře bude vždy ve váš prospěch. Může to znít podřadně, ale studie ukazují, že pokud jste atraktivní, je pravděpodobnější, že budete šťastní.
„pokud jste atraktivní, je pravděpodobnější, že budete v životě šťastní. Lépe vypadající lidé jsou šťastnější.“
Daniel Hamermesh, profesor ekonomie na University of Texas
jak vypadat dobře a cítit se dobře
Nyní, když znáte spojení mezi vypadáním dobře a dobrým pocitem, je čas podniknout dětské kroky a postupovat podle těchto tipů.
Tip #1: Cvičení
možná jste to slyšeli milionkrát, ale být fyzicky aktivní vám může pomoci vypadat příjemně a cítit se dobře. To zajišťuje pravidelné cvičení. Jak pravidelný je pravidelný? Pokud to dokážete alespoň 30 minut každý den, je to lepší. Pokud tomu tak není, cvičte alespoň 3krát týdně, celkem 150 minut.
s cvičením můžete zhubnout, stát se štíhlejší, mít přirozenou záři a produkovat šťastné hormony. Doporučuje se jakákoli forma fyzické aktivity, jako je jóga, chůze, jogging nebo jízda na kole. Kromě toho cvičení zlepšuje krevní oběh a má celkově lepší fyzické a duševní zdraví.
Tip #2: Nechte se hýčkat
hýčkat se není o tom, že si obléknete těžký make-up,ale věnujete pozornost a kazíte se. To může znamenat nechat si udělat nehty, jít do salonu pro zdravé vlasy, nasadit omlazující obličejové masky nebo zvlhčit.
pokud si myslíte, že potřebujete horkou koupel, me-čas jen lenošit po celý den, nebo potřebujete lázeňský den, pak to udělej. Pokud si myslíte, že jste hýčkáni hydratací každou noc, udělejte to. Jen se ujistěte, že najdete zvlhčovač, který pracuje pro vás a zvlhčuje také krk a hruď.
nechcete, aby vaše tvář a krk byly nerovnoměrné, že? Pokud používáte éterické oleje, tělové vody a krém na ruce, budete se cítit lépe, pak jděte na to.
Tip # 3: Postarejte se o své vlasy
vaše vlasy jsou vaší korunní slávou a skvěle vypadající vlasy vás mohou posílit. Péče o vaše vlasy neznamená změnu barvy vlasů každý týden, stačí se ujistit, že je zdravá a skákací. Záře, kterou máte, může odrážet to, jak zacházíte se svým tělem — zdraví vašich vlasů se počítá, také.
zde je jeden příklad toho, proč se péče o vaše vlasy může cítit dobře. Dochází k vypadávání vlasů? Pokud vidíte na podlaze mnoho pramenů vlasů, může to způsobit, že se budete cítit smutní a znepokojeni? Ale pokud se staráte o své vlasy a uvidíte, že skákací a zdravý vzhled i bez vysoušeče vlasů, cítíte se pozitivně a sebejistě.
Postarejte se o své vlasy pitím vitamínů, jako je Vitamin A, B-vitamíny, Vitamin C, Vitamin D a Biotin. Používejte organický šampon a kondicionéry pro přirozeně zdravé vlasy. Také si nechte vlasy ořezat, pokud jsou rozdělené konce.
pokud si myslíte, že potřebujete navštívit salon, abyste měli léčbu, udělejte to. Jen se ujistěte, že nepřehánějte ošetření salonu a vyberte si ošetření, které je vhodné pro váš typ vlasů.
Tip # 4: Vytvořte zdravé spací návyky
je to daný fakt, pokud jste neměli dostatek spánku, cítíte se celý den mizerně. Také to ukazuje ve vaší tváři, můžete vypadat haggard, mít ty nafouklé oči a v dlouhodobém horizontu, může mít vrásky nebo přibrat na váze. Žádné množství make-upu je nemůže zakrýt.
stanovení zdravých spánkových vzorců znamená spánek a probuzení ve stejnou dobu každý den. Pokud upřednostňujete spánek, následuje vše ostatní. Budete se moci dobře soustředit v práci, můžete se zbavit chuti k jídlu, máte vždy lepší náladu a už žádné oční vaky.
pokud se můžete probudit brzy a věnovat čas cvičení, budete se cítit dobře a vypadat příjemně celý den. Nechte své tělo restartovat a resetovat, abyste mohli vypadat svěží celý den, každý den.
související: jak usnout rychle: rychlý a přirozený způsob
Tip #5: noste to, co vypadá dobře, cítíte se dobře a pohodlně
Ano, vypadat skvěle také znamená oblékat se pěkně. Už jste zažili nošení tepláků a mikin a celý den se cítíte mizerně? Ale pokud nosíte své hezké oblečení a máte jistotu,že vypadáte dobře, cítíte se celý den pozitivně.
nemusíte kupovat značkové oblečení nebo drahé boty, abyste se cítili dobře. Nechcete hromadit dluhy z kreditních karet a způsobit, že se budete cítit depresivně?
vše, co potřebujete, je smysl pro styl. Renovovat oblečení ve vašem šatníku, koupit cenově dostupné oblečení v rámci svého rozpočtu, a samozřejmě, něco, co jste pohodlné.
nevadí, co ostatní lidé říkají o vašem oblečení, důležité je, že jste spokojeni se svým smyslem pro styl a máte ze sebe dobrý pocit. Pokud víte, jak nosit oblečení, nikdo nikdy nebude vědět, že nemáte rozsáhlý šatník.
Tip #6: Úsměv … Vždy!
Udělejte si zvyk usmívat se po celou dobu. I když váš den nefunguje dobře podle plánu nebo je kolem vás příliš mnoho toxicity, Naučte se, jak se usmívat na každého, koho potkáte, dokonce i na cizince. S úsměvem můžete vypadat atraktivněji a mladistvěji.
kromě toho jsou lidé snadno přitahováni k lidem, kteří se usmívají, protože vydávají pozitivní atmosféru. Tím, že se usmíváte, také upravujete svůj mozek, aby se cítil šťastný. Podívejte se, jak vypadá skvěle a cítí se dobře, má toto spojení vždy?
Tip #7: Buďte vděční
i když se ve vašem životě nedaří dobře, nenechte se trucovat v rohu a cítit se špatně o sobě. Místo toho, abyste ztráceli čas stěžováním si na to, co nemáte, buďte vděční za všechna vaše požehnání v životě.
Oslavte své malé výhry a oceníte, co máte nyní, ne to, co chybí. Zaměřte se na zlepšení sebe sama, ale přesto buďte spokojeni s tím, co máte. Buďte vděční za své dobré zdraví, dobrý pocit a štěstí bude následovat.
Tip # 8: Buďte laskaví … k sobě a ostatním
jak můžete být laskaví k sobě? Proměňte své pesimistické myšlenky na optimistické. Negativní pocity mohou způsobit pouze stres a starosti po celou dobu, což může snížit vaši přitažlivost. Dopřejte si čas od času, upgradujte se, nepřepracovávejte, vyzvedněte si koníček a starejte se o své duševní zdraví.
bez ohledu na léčbu, kterou chcete dostávat od ostatních lidí, udělejte to i ostatním. Pamatujte na zlaté pravidlo: nedělejte ostatním to,co nechcete, aby vám ostatní dělali. Nezapomeňte, že musíte najít rovnováhu mezi vnitřní a vnější krásou a být laskavý ke každému, koho potkáte, je krokem správným směrem.
Brání Vám Něco V Tom, Abyste Se Cítili Dobře?
za předpokladu, že jste udělali všechny výše uvedené tipy, ale stále vás něco drží zpět od šťastných dnů. Možná je tu něco, co vás trápí nebo vám brání v tom, abyste byli šťastní, a existují nějaké emoce, které musíte vyřešit.
uvažovali jste o rozhovoru s poradcem nebo terapeutem? Můžete si objednat schůzku pro online poradenství v oblasti duševního zdraví v Kentucky Counseling Center (KCC). Pamatujte, že ve vás začíná dobrý pocit, všechno ostatní bude vyzařovat ve vaší vnější kráse.