jak se připravit na vaše DOT Physical
DOT physical.
i když jste to prošli tucetkrát-nebo nemáte žádné bezprostřední obavy – je něco o tomto testu a kariérním dopadu, pokud selžete, což způsobuje, že mnoho řidičů se o zkoušku trochu (nebo hodně) nervózní.
související: vše, co potřebujete vědět o fyzické zkoušce DOT
a zatímco chápeme, jak stresující to může být, rada číslo jedna při přípravě na zkoušku je toto: zkuste se uvolnit. Fyzické účinky stresu jsou skutečné – a mohou ovlivnit výsledky vašeho bodového fyzického. Pokud již očekáváte, že váš krevní tlak bude například trochu vysoký, nepotřebujete nervy, abyste ho tlačili ještě výš.
pokud máte pocit, že se vaše schůzka blíží, zkuste některá hluboká dechová cvičení, abyste se uklidnili. To může snížit srdeční frekvenci při přípravě na zkoušku.
něco jiného, co vám pomůže udržet nervy na uzdě, je adekvátně se připravit na vaše jmenování. Zde je několik věcí, které byste měli mít na paměti, když se připravujete na svou fyzickou tečku:
- Drž se dál od kávy, tabáku a energetických nápojů, stejně jako můžete v 24 hodin před zkouškou. Tyto produkty mohou zvýšit váš krevní tlak až o 20 bodů. Pokud je váš krevní tlak již vysoký, může to stačit k diskvalifikaci z obnovení lékařské karty.
- znáte svou zdravotní anamnézu a buďte připraveni diskutovat o nedávné diagnóze stavů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka nebo spánková apnoe. Budete chtít přinést veškerá data, která máte k dispozici od svého předepisujícího lékaře-včetně současných léků a vašeho stroje CPAP.
- získejte spoustu spánku v noci před tečkou fyzickou a dejte si dostatek času na schůzku. Spěchání na shromáždění papírování na poslední chvíli – nebo řešení dopravních zpoždění-může zvýšit úroveň stresu před testem.
- Přineste si brýle, kontakty nebo sluchadla na předpis, pokud je budete muset nosit pro řízení. Během zkoušky budete muset absolvovat test zraku a sluchu.
- pijte hodně vody, abyste mohli poskytnout požadovaný vzorek moči. Tento vzorek se nepoužívá k testování léků, ale spíše ke kontrole přítomnosti cukrů – bílkovin nebo krve-to vše může svědčit o zdravotních podmínkách.
a konečně, nezapomeňte, že máte právo na druhý názor, pokud vám váš lékař DOT nevydá lékařskou kartu. Mějte na paměti, nicméně, že zatímco FMCSA umožňuje druhé názory, nemůžete „doctor shop“, dokud nenajdete někoho ochotného vás předat. To znamená, že musíte mít u zkoušejícího jasno, že po diskvalifikaci během počáteční zkoušky skutečně hledáte druhý názor.
odkazy na Související články v této sérii:
DOT physicals: vše, co potřebujete vědět
DOT Physicals: mohou chiropraktici a další lékaři dělat DOT Physicals?
DOT Physicals: požadavky na zrak pro oční zkoušku
DOT Physicals: můžete projít s vysokým BMI nebo s nadváhou?
DOT Physicals: mohu získat DOT Physical v jakémkoli stavu?
DOT Physicals: Můžete projít s kýlou?
DOT Physicals: projdu s diabetem?
DOT fyzický krevní tlak: požadavky & Tipy pro absolvování
DOT Physicals: mohu projít spánkovou apnoe?
DOT Physicals: co když mám zdravotní stav?
DOT Physicals: zahrnují test na drogy?
DOT Physicals: co se stane, když selžete?
Fail a DOT Physical? Máte právo na druhý názor
DOT Physicals: porozumění lékařským odchylkám