jak se dostat svůj život dohromady (15 žalovatelné kroky)
hlavní události života a malé události každý den nás často emocionálně zpochybňují, zejména ty, které mají negativní důsledky.
v důsledku toho máme pocit, jako by se všechno rozpadalo a prostě nad tím nemáme žádnou kontrolu.
ale dobrá zpráva je, že je možné obrátit svůj život kolem, i když věci vypadají velmi disconsolate.
je možné podniknout kroky k tomu, abyste svůj život spojili, pokud jste ochotni to zkusit!
Co mohu udělat, abych dal svůj život dohromady?
bolestivé emoce mohou mít vliv na naše duševní i fyzické zdraví, ale existují způsoby, jak se s těmito druhy emocí vyrovnat.
pamatujte, že kolem vás jsou lidé, kteří vás milují a váží si vás jako člověka a mohou vám pomoci vyjít z vašeho těžkého času.
musíte nechat své emoce, abyste se cítili lépe a přemýšleli jasněji.
jakmile jste schopni to udělat, můžete začít svůj život zpět na trať.
od jednoduchých kroků, jako je hluboké dýchání a meditace, abyste se odvrátili od neustálého vlaku myšlenek, není obtížné tyto věci praktikovat.
vraťme se zpět na trať a vyzkoušejte těchto 15 žalovatelných kroků, abyste spojili svůj život:
mluvte o svých pocitech s někým.
najděte někoho, s kým můžete spojit srdce se srdcem a nechat své emoce ven.
mluvit o tom určitě zmírní zátěž a zde se můžete pokusit začít.
(Chcete-li získat podporu, kterou potřebujete, doporučuji online terapii. Je to flexibilní a cenově dostupné.)
odstraňte toxické lidi ze svého života.
už jste někdy pozorovali, že toxičtí lidé v životě se často stávají překážkou mezi vámi a vašimi úspěchy?
vystřihněte je a pokud je nemůžete odstranit ze svého života, rozhodněte se je jednoduše přestat poslouchat a nebrat jejich negativitu k srdci.
přestaň odkládat.
otálení může ve skutečnosti tlumit váš život a způsobit, že se budete cítit horší o sobě, když něco nedosáhnete.
když je třeba něco udělat, zkuste co nejlépe nastavit plán, uspořádat a udělat to.
zorganizujte se.
jedním ze způsobů, jak narovnat své myšlenky, je uspořádat svůj život.
pokud bude vše kolem vás stále nepořádek, nikdy nebudete mít šanci jasně myslet. Pokuste se odmítnout svůj fyzický a duševní prostor.
hodnota času, který máte.
Přestaňte ztrácet čas a začněte dělat něco produktivního; Použijte svůj čas úmyslně.
připravte si jídlo, jděte na procházku, setkejte se se starým přítelem nebo si přečtěte knihu. To zvýší vaši náladu a umožní vám cítit se dobře o sobě.
Stanovte si cíle v životě.
i když to znamená opravdu krátkodobé cíle, co budete dělat zítra, mějte v životě nějaké cíle, na které se můžete těšit. Cíle přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech, a dokonce i dosažení některých z nich vám dá něco, na co se můžete těšit.
(miluji používání aplikace BLINKLIST najít nové cíle prostřednictvím knih a čtení.)
Naučte se převzít odpovědnost.
přestaňte obviňovat ostatní za situaci, které právě čelíte.
možná to byla vaše vlastní chyba, která vás sem dostala. A to je v pořádku, všichni děláme chyby.
Přemýšlejte o svém neštěstí z pohledu outsidera, získejte perspektivu své vlastní situace a uvidíte, kde jste se mohli pokazit.
Buďte k sobě upřímní.
není třeba žít kolem toho, co vám brání užívat si skutečných věcí v životě.
Buďte k sobě upřímní ohledně toho, co vám přináší úsměv na tváři a co vás znepokojuje.
vyhledejte pomoc poradce.
oslovení ostatních pro řešení je velmi zdravá věc, zvláště když se váš život zdá být unášen směrem, se kterým nejste spokojeni.
může to být kdokoli od blízkého přítele nebo člena rodiny až po profesionála.
Postarejte se o své zdraví.
prostě není třeba přeskočit jídla nebo začít jíst, když se cítíte dolů. Vždy se starejte o své fyzické zdraví bez ohledu na situaci. Můžete se dozvědět, jak prostřednictvím výzkumu, videa, a informace na webu.
pokud jíte správné potraviny, dostatek odpočinku a cvičení – jste schopnější vypořádat se s nezdravými emocemi, protože fyzické wellness vede k duševnímu wellness.
získejte dostatečný odpočinek.
někteří lidé by se začali zbytečně zaměstnávat, aby se dostali z této nepříjemné fáze života.
nedostatek spánku rozhodně není způsob, jak to udělat.
musíte dát své mysli dostatečný odpočinek, abyste začali jasně přemýšlet o tom, co musí být vaše další kroky v životě.
Dostaňte se do rutiny.
zdravá rutina udržuje vaši mysl zaneprázdněnou a svěží. Je to dobrý nápad dostat se do pravidelné rutiny, takže prostě nezbývá čas na přemýšlení nebo nežádoucí stres.
Oslavte své úspěchy.
můžete se rozhodnout sdílet své úspěchy s ostatními a určitě je můžete oslavit také sami.
nezapomeňte si poplácat po zádech, kdykoli něco dosáhnete.
přestaňte potěšit všechny.
bez ohledu na to, jak moc se snažíte, někteří lidé nemusí být nikdy spokojeni se vším, co děláte.
neberte to příliš osobně, Naučte se, jak nastavit hranice, a pokračujte v tom, co je třeba udělat.
přestaňte utrácet, abyste se vyhnuli finančním problémům.
poslední věc, kterou chcete, jsou finanční potíže uprostřed všech věcí, které na vás život hodí.
ujistěte se, že máte bezpečnou finanční budoucnost, abyste omezili své starosti.
návrat na trať
strach z neznámého nás často brání v návratu na trať a začít si užívat malých věcí v životě.Pokud se chcete po špatné zkušenosti spojit, můžete pracovat na překonání všech svých obav.
někdy není možné zbavit se všech těchto obav úplně a v takové situaci se můžete naučit žít s těmito obavami a pokračovat v pohybu bez ohledu na to.
odrazit se zpět, když se zdá, že se život rozpadá, není nemožné.
vše, co musíte udělat, je začít cvičit některé zdravé návyky, které by vám pomohly vrátit se na trať, abyste si mohli znovu užívat svůj život.
každý zažívá těžké časy v určitém okamžiku svého života.
důležité je dát se dohromady místo toho, abyste nechali ty negativní emoce jíst na vás zevnitř. Je pravda, že čas léčí i ty nejodolnější rány, ale není třeba čekat tak dlouho.
zasloužíte si žít šťastně jako všichni ostatní a vy jste jediný,kdo může znovu dát svůj život dohromady.