jak postupovat ve studiu během uzamčení-průvodce lékaři
vynikající akademický výkon není první věcí, která přijde na mysl mnoha lidem během krize, a je to tak správně.
je to děsivé období a prvními prioritami se okamžitě stávají bezpečnost, jídlo, přístřeší a další potřeby nízko na Maslowově hierarchii potřeb, např. Toaletní papír.
ale jakmile jsme v proudu věcí během uzamčení, protože jsme tady na Novém Zélandu a více než polovině světa, přichází příležitost nejen přežít v uzamčení, ale prospívat v něm.
můj vlastní kontext
jako lékař jsem právě začal svůj odborný výcvik v radiologii, studoval jsem na své anatomické a fyzikální zkoušky, které stejně jako ostatní lékařské světové zkoušky byly zrušeny kvůli COVID-19.
i když je to snadné, aby se stal na vavřínech v těchto časech, to je základní znalosti, a věděl to dobře není jen pro absolvování zkoušky, ale dělá svou práci efektivně pomoci zachránit životy. Podobně studie, kterou nyní vložíte, vám nejen pomůže dosáhnout vašich kariérních aspirací,ale pomůže vám v každém aspektu života tím, že se naučíte efektivněji učit.
pracoval jsem na zlepšení svého učení od střední školy, kde jsem byl Dux na Westlake Boys High School, než jsem pokračoval v optimalizaci prostřednictvím lékařské školy na stipendiu na University of Auckland. Při cestě, sdílel jsem tyto informace se všemi zainteresovanými studenty a od té doby jsem pomohl tisícům studentů se studiem a stovkám se dostat na lékařskou školu.
vaše příležitost
školní učebny jsou navrženy tak, aby chodily tempem průměrného studenta, aniž by zohledňovaly váš vlastní styl učení a tempo. Univerzita je o něco lepší s přednáškami, které často pokrývají obsah rozumnějším tempem, ačkoli jak každý student uni bude vědět, většina času stráveného na akademické půdě obvykle není akademická.
jedním z nejvíce uvolňujících zážitků na střední škole bylo brát matematiku offline jako další předmět na vrcholu mých tříd, protože mi to umožnilo vyvinout vlastní techniky učení, abych se stal mnohem efektivnějším. Další vynikající příležitostí bylo absolvování stipendijních zkoušek NZQA při studiu kurikula Cie Cambridge-v podstatě mě nutilo studovat celé předměty během několika dní po mých cambridgeských zkouškách.
toto uzamčení vám dává šanci nejen pokrýt témata, která byste normálně pokryli, ale také potenciálně pokrýt celý váš učební plán na povrchní úrovni, což usnadňuje vstřebávání obsahu, když jej znovu projdete později.
základní nestudijní aktivity
i když je lákavé skočit do specifických studijních technik, pravděpodobně to přispěje méně než 20% vašich výsledků. Naštěstí nebo bohužel v závislosti na tom, jak to vidíte, základní kroky k efektivnímu studiu jsou také k jakékoli produktivitě obecně a jsou mnohem méně o vašem studijním / pracovním čase, než o tom, jak trávíte čas kolem něj.
dostatek spánku hraje klíčovou roli v učení a paměti, přičemž většina z nás vyžaduje 7-9 hodin spánku denně. Nyní je skvělý čas vyzkoušet si vlastní denní potřebu tím, že nepoužíváte alarm v kombinaci s dobrou hygienou spánku. Jakmile najdete stabilní částku během 1-2 týdnů, důsledné usilování o tuto částku vás udrží spíše ostré než omámené.
pravidelné cvičení, zejména aerobní cvičení, pomáhá zlepšit schopnost mozku učit se. Jednoduchý 15 minutový běh kolem bloku byl můj denní režim během studia, a cítil jsem účinky nejvíce akutně, když jsem měl zranění kolena omezující můj běh na 6 týdny – Moje Produktivita studie se během této doby absolutně tankovala. Pěkná vnitřní / příjezdová alternativa k tomu je přeskakování, které má také aerobní složku.
dalším aspektem je jídlo s časem starým klišé „jste to, co jíte“. Rozhodně jsem zde nebyl vždy příkladným vzorem, když jsem neslavně jedl misku spag a špenát v hodnotě $3 / den po dobu 200 dnů v daleko od optimální stravy. Základním principem je jíst přírodní potraviny a vyhýbat se nezdravému jídlu nebo přebytečnému cukru. Některé živiny, o nichž je známo, že zlepšují funkci mozku a paměť, zahrnují zejména flavonoidy (např. borůvky), cholin (např. kuře, vejce, mandle) a omega-3 (např. losos, makrela a vlašské ořechy).
konečná nestudijní aktivita je během této pandemie ještě důležitější. Než budete moci provést jakoukoli efektivní studii, musíte masivně snížit množství zpráv, kterým jste vystaveni. Stejně jako jste to, co jíte, jste také to, co čtete, a čtení příliš mnoha zpráv je jistý způsob, jak zvýšit vaši úzkost a zmrazit vaši schopnost něco udělat. Jako mnozí, zpočátku jsem byl nasáván do všech zpráv o koronaviru, ale rychle jsem si všiml zmrazení mé produktivity. Zjistil jsem, že titulky, které přirozeně vidím prostřednictvím sociálních médií, jsou dostačující k tomu, aby mě udržely aktuální, a přečtěte si více výživných informací pouze prostřednictvím mého zdroje blogů, webové stránky a autoři, kterým věřím, že poskytnou více bystrý obsah.
studium techniky
Nyní, když jste udělali nejdůležitější 80%, abyste se připravili na úspěch,je čas uvíznout. V dnešní době je ohromné množství zdrojů, takže je důležité se do toho dostat, aniž byste trávili hodiny plánováním nebo výběrem zdrojů.
nejprve se držte jednoho zdroje (např. zdroje poskytnuté vaším kurzem) a pokračujte ve čtení, dokud se nebudete nudit nebo zmateni. Pak může být dobré kombinovat s online vyhledáváním nebo zdrojem, který máte, nebo najít video, pokud je téma stále zmatené, vzhledem k tomu, že učení prostřednictvím více modalit je účinnější než jedno samotné.
dávám přednost tomuto pořadí, abyste neztráceli čas učením jednoduchých konceptů ve více modalitách, když stačí jeden.
Rychlost čtení
zatímco každý má různé styly učení, trénink, abyste byli efektivní při čtení, půjde dlouhou cestu, protože můžete číst mnohem víc, než můžete sledovat ve stejném čase. Nyní je skvělý čas začít budovat své dovednosti v rychlosti čtení-to může znít jako voodoo pro mnohé, ale je to klíčová dovednost pro vaše budoucí studium a bude život mnohem jednodušší.
největším tématem mezi všemi rychlostními schopnostmi čtení je to, že nemusíte vyslovovat slova, která čtete v hlavě-místo toho se můžete podívat na skupiny slov a postupně větší kusy textu najednou, abyste zvýšili rychlost čtení.
Procvičte si to se svými texty tím, že procházíte tématy ve svých učebních osnovách, které jste dosud nepokryli, abyste získali přehled o veškerém obsahu, stejně jako při jakémkoli jiném čtení pro maximální efekt.
jakmile se dostanete přes tuto počáteční překážku a postupně trénujete svou mysl, aby absorbovala informace rychleji, pomůže to nejen vašemu studiu, ale pomůže vám získat nové informace v každém aspektu života do budoucna.
při přestávkách
s tímto novým režimem hyper-akvizice bude váš mozek zpočátku rozmazaný rychle. To je pěkný ukazatel z vašeho mozku, abyste si udělali přestávku – což bude mnohem častěji, než očekáváte. A ne tím, že půjdete na sociální média nebo si přečtete zprávy, které jen zahltí mozek více nevyžádané pošty a sníží vaši schopnost učit se nový obsah. Místo toho zkuste udělat skutečnou přestávku, která netrvá příliš dlouho: chodit po domě, nahoru a dolů po schodech nebo dělat sadu kliků.
nechte svůj mozek bloudit a přežvýkat během těchto přestávek, je úžasné, jak moc naše mozky konsolidují nové informace během toho, co bychom mohli považovat za „neproduktivní“ čas.
shrnout
nakonec se ujistěte, že jste shrnuli, jak jdete. Většina učebnic a zdrojů, které pomáhají vysvětlovat koncepty, je neuvěřitelně rozvláčná – koncept si často stačí přečíst jednou nebo dvakrát, ale pak si ho můžete zapamatovat klíčovým slovem nebo frází. Pokaždé, když narazíte na nový koncept, shrňte jej před pokračováním. Skončíte se sadou poznámek, které jsou pro vás velmi užitečné při připomenutí každého z těchto konceptů, zatímco jsou pro většinu ostatních zbytečné. Psaní těchto poznámek ručně na papír (nebo pomocí stylusu + tabletu, pokud máte chuť) je efektivnější udržet si znalosti ve srovnání s psaním, i když pokud je váš rukopis něco jako můj, bude to mnohem ošklivější.
během střední školy jsem se chlubil svým přátelům, že moje poznámky za rok pro každý předmět byly kondenzovány na jednu oboustrannou stránku 1B5. Ukázal jsem to jako odznak minimálního úsilí, ale v té době jsem si neuvědomil, jak zásadní to bylo pro můj akademický úspěch.
zabalit to
no, raději bych použil své samozvané techniky při shrnutí, ne?
Za prvé a především zajistěte, aby vaše bezpečnost, zdraví a další potřeby byly stabilní. Naštěstí kvůli časným krokům naší vlády, mnozí z nás na Novém Zélandu budou mít tento luxus na rozdíl od ostatních.
další kroky, které určí většinu vašeho úspěchu, jsou jednoduché: dobrý spánek, denní aerobní cvičení a omezení média, které konzumujete.
jakmile jste se zabývali základy, můžete studovat a shrnout obsah za pochodu. Praxe rychlost čtení při studiu, uznává, že to bude vyžadovat spoustu fyzických přestávek pro váš mozek konsolidovat a omladit.
tady to máte, cesta nejen k pokrytí zamýšlených učebních osnov,ale doufejme, že pokryje i zbytek vašich předmětů / kurzu na určitou úroveň! Pokud byste chtěli podpořit své studium na vaší cestě k lékařské fakultě, spojte se s týmem odborníků na přijímání MedView.
MedView navrhuje balíčky na míru, aby vyhovovaly potřebám každého studenta. Ať už potřebujete školení MMI, UCAT / GAMSAT doučování nebo podporu středoškolských osnov, můžeme vám pomoci připravit se na lékařskou školu strategickým a holistickým způsobem – a to vše dodáváme online. Objevte výhodu MedView ještě dnes! Zarezervujte si konzultaci s odborníkem na přijímání, který vás může podpořit na vaší cestě na lékařskou školu.