jak naučit děti nůžky High Jump
soukromí & Cookies
tento web používá cookies. Pokračováním souhlasíte s jejich použitím. Další informace, včetně toho, jak ovládat soubory cookie.
tipy a triky pro zavedení nůžek vysoký skok pro začátečníky
podívejte se na toto malé atletické NSW video. (Jsem hostitel a trenér na kameře!).
užitečné shrnutí najdete pod videem.
video shrnutí
co je to nůžky vysoký skok?
Scissors high jump je skvělá úvodní technika vysokého skoku pro mladé sportovce.
při provádění nůžek vysoký skok sportovec:
- použijte rovnou 30-stupňovou jízdu až k baru.
- pohání nohu, která je nejblíže k tyči, nahoru a znovu jako první.
- přistane na nohou.
Proč Nůžky Vysoký Skok Pro Začátečníky?
- jedná se o uživatelsky přívětivou techniku
- jedná se o přiměřeně bezpečnou techniku vysokého skoku.
- pomáhá předcházet špatným návykům s vysokým skokem.
tato technika je skvělá pro méně sebevědomé mládež. Ve srovnání s technikou flopu jsou nůžky méně složité a méně zastrašující. Skokan zůstane po celou dobu ve vzpřímené poloze a poté přistane na nohou.
spíše než jen „pád“ přes bar, jak mnoho dětí dělá, když se pokusí o techniku „flop“, nůžky učí děti skákat a skutečně zvedat boky, aby se dostaly přes bar.
Postupné Výukové Postupy
1. High Jump Step – Up Drill
děti jednoduše běží přímo na podložce a stoupají na podložku – bez příčky.
2. Stupňová vrtačka s tyčí
jak je uvedeno výše, ale krokování / skákání přes pružnou (pěnovou & elastickou) tréninkovou tyč.
3. Krok z běhu nahoru v úhlu 30 stupňů
vezměte děti do bodu, ze kterého zahájí svůj běh. Děti vběhnou z úhlu 30 stupňů a stoupají na rohože, jako tomu bylo v předchozích činnostech.
běžné nůžky chyby děti dělají
- přímý kop nohou spíše než ohnutý kolenní pohon nohou. (Noha by se měla rozšířit pouze tak, aby vyčistila lištu).
- vzlétnutí z nohy, která je nejblíže k tyči, a houpání vnější nohy přes tyč jako první. (Řešení: změňte stranu, ze které se dítě blíží k tyči; nebo nalepte Kousek barevné pásky na nohu, která musí nejprve přejít přes tyč, aby dítěti připomněla, kterou nohu použít.).
Elastická tréninková tyč
při výuce začátečníků se důrazně doporučuje používat pěnovou a elastickou tréninkovou tyč s vysokým skokem.
uvědomte si však, že tento typ tyče, který se smyčí nad každou z sloupků, může vytáhnout sloupky dolů a na sportovce, pokud sportovec přistane na tyči a sloupky nejsou zatíženy nebo upevněny do země.
Na Vás!
mají jít na používání těchto tipů a triků s začátečníky vysoké propojky. Rád bych slyšel, jak to jde! Dejte mi vědět zanecháním komentáře/odpovědi nebo pomocí níže uvedených kontaktních údajů.
další čtení
články:
kde začít s úplnými začátečníky ve vysokém skoku
nůžky vysoký skok: Základní průvodce pro výuku dětí
pokud vám tento příspěvek pomohl, věnujte prosím chvilku pomoci ostatním sdílením na sociálních médiích. Pokud se chcete dozvědět více, doporučuji vám zanechat dotazy a komentáře nebo mě kontaktujte přímo.
Darren Wensor je profesionální sportovní rozvoj, trenér pedagog, specialista trenér mladých sportovců a zakladatel blogu coachingyoungathletes.com. další informace o něm zde a spojit se s ním na Twitteru, Facebook, Linkedin, kotva nebo prostřednictvím e-mailu.